Cara mangan kanggo nyegah kanker

Konten

• Cara nggunakake panganan kanggo nyegah kanker
• Panganan kanggo nyegah kanker
• Tips kanggo nyegah perkembangan kanker

Panganan kaya antioksidan, kayata woh-wohan jeruk, brokoli lan gandum utuh, kayata panganan sing apik banget kanggo nyegah kanker amarga zat kasebut bisa nglindhungi sel awak saka degenerasi, uga nyuda kacepetan penuaan sel lan oksidasi, saengga bisa nyegah sel ing saindenging awak ngalami pangowahan sing nggampangake serangan kanker.

Cara nggunakake panganan kanggo nyegah kanker

5 tips sederhana kanggo nggunakake panganan kanggo nyegah kanker yaiku:

1. Ngombe jus buah lan sayuran saben dina, kayata jus tomat kanthi jeruk;
2. Wenehake wiji, kayata wiji kembang srengenge utawa chia, ing salad lan jus;
3. Mangan granola karo woh garing kanggo sarapan;
4. Wenehake panganan karo papak lan lemon;
5. Mangan paling ora 3 macem-macem sayuran kanggo nedha awan lan nedha bengi.

Kanggo ngindhari kanker, sampeyan uga kudu ngindhari konsumsi panganan olahan, sugih gula utawa lemak, utamane jinis jenuh, kayata sing ana ing picanha, kayata.

Panganan kanggo nyegah kanker

Sawetara panganan kanggo nyegah kanker yaiku:

• Choryory, tomat, wortel, waluh, bayem, bit;
• Woh-wohan jeruk, anggur abang, apricot, pelem, pepaya, delima;
• Bawang putih, bawang, brokoli, kembang kol;
• Kembang srengenge, kemiri, kacang, wiji kacang Brasil;
• Gandum lengkap;
• Minyak zaitun, minyak canola;
• Salmon, sardin, tuna, wiji chia.

Saliyane mangan panganan sing akeh panganan kasebut, mangan woh-wohan lan sayuran paling ora 5 kaping saben dina, uga kudu ngontrol bobot awak lan ing kisaran sing cocog kanggo dhuwur lan umure.

Kanggo sinau luwih lengkap babagan panganan sing nglawan kanker, deleng: Panganan sing nglawan kanker.

Tips kanggo nyegah perkembangan kanker

Tetep tetep bobot mangan minimal sing dibutuhake kanggo njaga fungsi awak sing bener, nyuda oksidasi, mbantu nyegah kanker. Salah sawijining sebab paling gedhe kedadeyan kasebut yaiku amarga racun-racun kasebut nglumpuk ing njero jaringan adipose lan, nalika ngilangi bobot lan nambah lemak bola-bali, racun-racun diluncurake menyang awak lan bisa mbantu kanker.

Pilih panganan organik, tanpa nggunakake pestisida utawa pupuk kimia sing duwe efek kumulatif ing awak, bisa dadi strategi liyane sing apik kanggo sapa wae sing pengin nindakake upaya kanggo nyegah pangembangan penyakit kanker, apamaneh nalika ana riwayat kanker ing kulawarga.

Salajengipun, penting banget ojo ngrokok, sanajan pasif, ora nggunakake obat sing akeh banget lan naja ngombe omben-omben kanthi rutin. Iki minangka sikap sing kudu diadopsi kanggo gaya urip sing ora kena kanker utawa penyakit degeneratif liyane.