Temokake Kasur lan Bantal endi sing paling apik kanggo sampeyan supaya luwih turu

Konten

• Cara milih kasur paling apik
• Nalika ngganti kasur
• Cara milih bantal sing paling apik

Kasur sing cocog kanggo nyegah nyeri punggung kudu ora angel banget utawa alus, amarga sing paling penting yaiku njaga tulang punggung supaya tetep selaras, nanging tanpa rasa ora nyaman. Kanggo iki, kasur kudu ngasilake supaya bisa ngetutake lengkungan awak lan bantal kudu ngidini gulu lurus.

Rata-rata, saben wong turu turu kaping telune, mula, pilihan kasur sing berkualitas lan bantal sing cukup penting banget kanggo turu lan turu sing apik. Amarga yen turu kepenak, esuk kita bakal luwih produktif.

Cara milih kasur paling apik

Supaya sampeyan ora salah nalika tuku kasur, waspada ciri ing ngisor iki:

1. Priksa manawa kasur bali normal sawise ditekan;
2. Pilih sing paling nyaman kanggo sampeyan: kasur spring, foam utawa viscoelastic. Coba 3 opsi sadurunge tuku;
3. Kasur ing kasur lan deleng manawa balung mburi sampeyan didadekake siji lan lurus, lan manawa awak sampeyan bisa nampung, utamane ing pundhak lan pinggul;
4. Yen sampeyan tuku kasur dobel, mesthine kudu luwih mantep amarga bobote wong liya bisa uga katon ing sisih amben;
5. Yen sampeyan bobote bobot sing ideal, luwih seneng kasur sing kurang kandhel lan yen sampeyan bobote, pilih sing dhukungan lan kepadatan luwih akeh;
6. Priksa manawa dawa kasur cukup, luwih-luwih yen sampeyan luwih saka 1,90m;
7. Coba kasur ing toko, lebokake nganti 5 menit luwih becik ing posisi sing biasane turu, amarga mung njagong utawa nemplek tangan sampeyan ora cukup;
8. Luwih seneng kasur kanthi ngisi biodegradable utawa kanthi kain antimikroba sing ngalangi pangembangan lan akumulasi jamur lan bakteri, luwih-luwih yen sampeyan alergi;
9. Tuku kasur dhisik banjur kasur, amarga ukurane bisa beda-beda.

Yen kasur sing empuk banget, umume bakal mudhun lan mudhun, nuli tulang punggung takon lan yen angel banget bakal nyebabake lara ing pundhak, paha utawa pinggul. Sawise milih lan tuku kasur, adaptasi awak bisa mbutuhake sawetara wektu, lan butuh nganti 30 dina supaya awak bisa digunakake kanthi biasa.

Kajaba iku, wong sing duwe masalah kesehatan kayata cakram herniated, beo utawa arthrosis butuh kasur sing luwih kenceng kanggo ndhukung tulang belakang kanthi apik. nanging saliyane iku dheweke kudu turu ing posisi sing bener. Temokake posisi turu sing paling apik ing kene.

Kanggo tuku kasur kanggo bocah, ora perlu kasur sing larang banget amarga bocah-bocah entheng, ora kakehan meksa kasur. Kajaba iku, kudu dielingi kasur iki kudu diganti kanthi cepet, amarga tuwuhing bocah kanthi alami.

Nalika ngganti kasur

Disaranake ganti kasur saben 10 taun amarga umume duwe akumulasi virus, bakteri lan triliunan tungau, sing luwih seneng masalah pernapasan lan alergi, kalebu kulit.

Disaranake uga ganti kapan wae sampeyan nganggep kasur iku reget utawa yen awak wis duwe bentuk awak. Nanging, sampeyan bisa ngowahi kasur sepisan setahun kanggo nyuda resiko kasur sing bakal ditandhani.

Cara milih bantal sing paling apik

Bantal sing salah bisa nyebabake nyeri sirah, gulu utawa balung geger, mula pilihan sampeyan penting banget kaya kasur. Dadi, kanggo milih bantal sing cocog sampeyan kudu:

1. Turu lan priksa manawa tulang punggung lan gulu didadekake siji lan lurus;
2. Temokake babagan bahan bantal, bisa uga biodegradable utawa ngemot jaringan antimikroba sing ngalangi pangembangan lan akumulasi jamur lan bakteri;
3. Yen turu ing sisih sampeyan butuh bantal medium utawa dhuwur, yen turu ing punggung, bantal ngisor utawa sedheng lan sing turu weteng ora butuh bantal.

Kaya kasur, bantal sing pas ora kudu dhuwur banget utawa ora sithik, lan kudu dhuwur sing cocog kanggo gulu lurus. Penting yen bantal milih jajaran tulang belakang, supaya ora mlengkung, mula ana sawetara bantal ortopedi sing duwe lengkungan cilik, sing bisa nyengkuyung gulu kanthi apik.

Temokake posisi sing bener kanggo turu sing luwih apik, ing video ing ngisor iki: