Cara metu saka Depresi

Konten

• Perawatan Sajrone Perawatan
• Perawatan alami kanggo depresi
• Perawatan alternatif kanggo depresi

Kanggo metu saka depresi, pasien kudu golek pitulung saka psikiater lan / utawa psikolog, supaya perawatan efektif kanggo masalah kasebut dituduhake. Asring sajrone perawatan, dhokter nggunakake obat antidepresan kayata Fluoxetine utawa Sertraline, kayata. Ngerteni obat liyane sing digunakake ing perawatan kanthi ngeklik ing kene.

Ing sawetara kasus, penyebab depresi bisa uga ana gandhengane karo panggunaan obat-obatan tartamtu, sing tegese dhokter kudu ngerti kabeh obat-obatan sing wis dijupuk utawa wis dikonsumsi anyar-anyar iki. Sinau luwih lengkap babagan obat sing nyebabake depresi.

Perawatan Sajrone Perawatan

Digandhengake karo perawatan karo obat antidepresan, ana sawetara pancegahan sing kudu ditindakake sedina muput kanggo nglengkapi perawatan, kalebu:

• Olahraga rutin kaya rutin mlaku-mlaku, renang utawa bal-balan;
• Mlaku ing panggonan sing mbukak lan padhang banget;
• Ekspos srengenge 15 menit saben dina;
• Duwe panganan sing sehat;
• Aja ngombe alkohol lan tembakau;
• Turu sing luwih apik, luwih becik antara 6 nganti 8 jam saben dina;
• Ngrungokake musik, menyang bioskop utawa teater;
• Sukarelawan ing institusi;
• Nambah kapercayan dhiri;
• Aja nganti dewekan;
• Aja stres;
• Aja nganti kakehan nggunakake jaringan sosial kaya facebook. Temokake penyakit apa sing disebabake jaringan sosial kanthi ngeklik ing kene.

• Aja mikir pikiran sing negatif.

Saliyane ngawasi medis, dhukungan kulawarga uga penting kanggo perawatan penyakit iki. Kajaba iku, jinis uga bisa digunakake minangka antidepresan alami sing bisa ngatasi depresi amarga stimulasi produksi hormon sing nambah swasana ati.

Perawatan alami kanggo depresi

Cara sing apik kanggo ngatasi depresi kanthi alami yaiku mangan panganan sing akeh karo vitamin B12, omega 3 lan tryptophan, amarga nambah swasana ati lan ngasilake energi sing ilang. Sawetara panganan sing ngandung gizi kasebut yaiku salmon, tomat lan bayem.

Ngombe suplemen vitamin kaya Centrum utawa Memoriol B6 uga bisa migunani kanggo nambah lemes mental lan fisik sajrone depresi.

Nanging strategi liyane sing apik kanggo ningkatake fungsi otak lan ngatasi depresi yaiku mangan biomass banana banana saben dina sajrone perawatan. Cukup nyiyapake biomassa, ganti dadi puree banjur dicampur karo vitamin, kacang utawa saos, kayata. Deleng langkah demi langkah ing video ing ngisor iki:

Perawatan alternatif kanggo depresi

Pangobatan alternatif depresi sing apik yaiku sesi psikoterapi lan terapi klompok, utamane yen disebabake masalah emosi kayata kapitunan, kayata.

Pangobatan alternatif liya kanggo depresi yaiku homeopati, akupunktur, obat kembang Bach lan aromaterapi. Pangobatan iki bisa migunani kanggo nambani individu kanthi sakabehe lan ora mung penyakit.

Kajaba iku, panganan uga bisa digunakake minangka cara liya kanggo ngrampungake perawatan depresi.