Cara ngobati cedera lutut ing omah

Konten

• 1. Kompres panas utawa adhem
• 2. Ngaso
• 3. Entuk pijet
• 4. Olahraga
• Nalika arep menyang dhokter

Nalika cedera lutut kedadeyan sajrone olahraga utawa musim gugur, kayata, bisa nambani ciloko kanthi langkah-langkah sederhana sing bisa ditindakake ing omah, kayata nyelehake es lan lenga anti-inflamasi, bisa ngatasi rasa lara lan bengkak.

Nanging, nalika rasa sakit banget lan ora nambah sawise sawetara dina, penting konsultasi karo ortopedi supaya tes bisa ditindakake supaya lutut bisa dievaluasi kanthi luwih rinci, mula pratondo perawatan sing luwih spesifik dituduhake.

Sawetara tips kanggo ngobati cedera lutut ing omah yaiku:

1. Kompres panas utawa adhem

Sawise nyuda dhengkul, bisa narik es ing wilayah kasebut udakara 15 nganti 20 menit 3 nganti 4 kali dina kanggo nyuda nyuda lutut lan nyeri. Penting, es ora ditrapake langsung ing kulit, nanging dibungkus nganggo kain sing lancip, amarga cara iki kanggo nyegah kobongan kulit.

Nanging, yen rasa nyeri ora nambah sawise ngetrapake es, dianjurake kanggo menehi kompres anget ing situs kasebut amarga panase ngeculake sendi utawa otot sing cilaka, menehi fleksibilitas luwih gedhe sajrone fase pemulihan.

2. Ngaso

Penting, sawise jotosan ing dhengkul, wong wis ngaso, amarga bisa ngendhokke otot lan seneng disinflamasi ing sendi, mbantu ngatasi rasa nyeri.

Kajaba iku, sajrone ngaso, sampeyan uga bisa bandage dhengkul kanthi bandhes compressive kanggo nyuda gerakan lan ngemot pembengkakan lan sikil tetep munggah, ing kasur kanthi bantal ing sangisore dhengkul lan tumit. Kanthi cara iki, sampeyan bisa ngatasi gejala cedera.

3. Entuk pijet

Nindakake pijet lutut kanthi salep anti-inflamasi uga bisa mbantu nyuda gejala ciloko, penting pijet ditindakake 3 nganti 4 kali saben dina nganti produk kasebut diserep ing kulit.

Saliyane salep anti-inflamasi sing dituku ing apotek, sampeyan uga bisa nggunakake pijet kanthi obat salep arnica, sing uga duwe sipat anti-inflamasi lan analgesik. Deleng cara nyiyapake salep arnica.

4. Olahraga

Sampeyan uga penting supaya sawetara latihan ditindakake sajrone ngobati cedera, amarga kanthi cara iki bisa nyegah kerusakan sendi lan pulihake gerakan nyuda.

Salah sawijining latihan sing bisa ngatasi tanda-tanda lan gejala nyeri lutut yaiku nyelehake ing punggung lan mbengkongake sikil sampeyan kanthi nyeret tumit menyang permukaan nganti sampeyan bisa nindakake gerakan tanpa rasa sakit, mbaleni latihan iki 10 kaping tindakake .

Olahraga liyane sing bisa migunani kanggo nambah gerakan nganggo sendhi iki yaiku njagong ing meja kanthi sikil sampeyan mudhun banjur nyegetake sikil nganti sikil dadi dawa utawa nganti watesan lara. Olahraga iki uga bisa ditindakake kaping 10 saurutan, nanging penting latihan kasebut dituduhake dening fisioterapis, amarga bisa beda-beda miturut kabutuhane wong kasebut.

Nalika arep menyang dhokter

Disaranake konsultasi karo ortopedi nalika wong kasebut ora bisa mindhah utawa mbengkongake dhengkul, rasa nyeri banget utawa nalika lutut katon cacat. Kajaba iku, menyang dhokter disaranake nalika ana wong lara demam utawa sendi katon luwih anget.

Mangkene, sajrone konsultasi, orthopedis bakal bisa nggawe analisis gejala sing luwih rinci lan nindakake tes sing bisa ngenali sebab-sebab rasa sakit lan disfungsi, liwat tes tartamtu lan tes pencitraan kayata sinar-X utawa MRI, kayata .

Saka asil ujian, bisa uga dituduhake perawatan sing luwih spesifik, sing bisa nyebabake panggunaan pangobatan, sesi terapi fisik utawa operasi, ing kasus sing paling parah. Deleng video ing ngisor iki kanggo tips liyane kanggo nyuda rasa nyuda: