8 akibat kesehatan saka kasepen

Konten

• 1. Tekanan getih dhuwur
• 2. Owahi gula getih
• 3. Predisposisi tumrap kanker
• 4. Kaku lan kuatir
• 5. Depresi
• 6. Insomnia utawa kangelan turu
• 7. Nyeri otot lan sendi
• 8. Kemungkinan gedhe gumantung saka obat-obatan, alkohol lan rokok
• Cara ngatasi akibat saka kasepen

Rasa kasepen, yaiku nalika wong kasebut utawa rumangsa mandhiri, duwe akibat kesehatan sing ala, amarga nyebabake rasa sedhih, ngganggu kesejahteraan lan nggampangake pangembangan penyakit kayata stres, kuatir utawa depresi.

Kahanan kasebut uga bisa nyebabake penyakit fisik, amarga ana gandhengane banget karo deregulasi hormon, kayata serotonin, adrenalin lan kortisol, sing mengaruhi endokrin lan sistem kekebalan awak, yaiku, awak wiwit nindakake kegiyatan kanthi kurang efisien lan sampeyan lagi luwih cenderung ngalami penyakit.

Jalaran kasepen luwih gedhe maneh nalika wis tuwa, amarga masarakat kasebut luwih angel njaga urip sosial, amarga kelangan sedulur sing cedhak utawa watesan fisik ninggalake omah lan nindakake kegiyatan.

Sanajan ora ana bukti sebab lan tumindak sing mutlak, panliten wis nuduhake manawa kasepen bisa nyengkuyung kedadeyan:

1. Tekanan getih dhuwur

Wong sing kesepian bisa ngalami tekanan darah tinggi. Iki bisa kedadeyan amarga faktor kayata kurang ngontrol panganan, kanthi konsumsi panganan sing kurang nutrisi, akeh lemak lan uyah, uga kemungkinan latihan olahraga sing luwih murah.

Kajaba iku, wong-wong sing nandhang depresi utawa kuatir uga duwe tekanan darah tinggi sing luwih dhuwur, utamane amarga deregulasi hormon kayata kortisol. Penting, tekanan kasebut ana ing wates sing disaranake dening dhokter, yen ora, bisa nyebabake kedadeyan serangan jantung, stroke utawa masalah ginjel. Temokake cara alami kanggo ngontrol tekanan darah tinggi.

2. Owahi gula getih

Kesepian bisa nggawe wong luwih seneng ngalami diabetes tipe 2, kaya sawetara panliten. Diabetes emosi ora ana, nanging sawetara masalah emosi kanthi ora langsung bisa nyebabake penyakit iki, kanthi nambah konsumsi panganan kanthi akeh gula utawa kanthi ngilangi produksi hormon, kayata insulin lan kortisol, yaiku hormon sing gegandhengan karo gula getih tingkat.

Kajaba iku, sawetara wong tuwa sing urip dhewe bisa uga angel njaga perawatan rutin kanggo diabetes, amarga luwih angel ngakses obat utawa cara ngawasi glukosa getih.

3. Predisposisi tumrap kanker

Wong sing kesepian cenderung ngalami kanker luwih akeh, bisa uga amarga awak ngalami stres terus-terusan, nambah kemungkinan mutasi lan nyebarake sel kanker. Gaya urip wong sing kesepian uga bisa pengaruhe, kayata mangan berlebihan, ngombe alkohol utawa ngrokok.

Uga dituduhake manawa wong sing ngalami depresi bisa uga ngalami kambuh kanker maneh, lan luwih-luwih cenderung ora bisa urip kurang saka penyakit kasebut, amarga bisa uga kurang dhukungan sajrone perawatan, ora bisa nindakake perawatan kanthi apik, ora akeh janji temu. bali lan ora melu kegiyatan dhukungan sosial.

4. Kaku lan kuatir

Rasa kasepen, uga depresi lan kuatir, sinyal ing otak manawa awak ngalami stres, nambah tingkat hormon kortisol, sing dikenal minangka hormon stres.

Konsentrasi kortisol sing dhuwur bisa nyebabake ngilangi massa otot, nyusahake sinau lan gagal memori. Priksa apa pratandha stres ing awak lan cara ngontrol.

5. Depresi

Wong sing rumangsa piyambake cenderung ngalami depresi, sing ana gandhengane karo rasa kothong, ditinggal, ora duwe urip sosial lan dhukungan. Mula, masarakat wiwit saya sedhih, ilang energi lan kepengin nindakake kegiyatan saben dinane, gampang pegel, kurang napsu utawa napsu sing gedhe banget, insomnia utawa kepinginan turu kabeh wektu.

Sinau babagan cara mbedakake kasusahan saka depresi.

6. Insomnia utawa kangelan turu

Wong sing rumangsa mandheg asring ngalami insomnia, bisa uga amarga masalah psikologis kayata rasa ora aman lan ora kuwat.

Dadi, hipotesis sing ditampa yaiku yen wong sing kesepian mesthi waspada amarga dheweke rumangsa rentan tumrap kabeh perkara, mula awak tetep stres terus-terusan, gagal santai. Wong-wong iki uga asring ngalami kesulitan nggayuh turu sing turu, turu kaping pirang-pirang ing wayah wengi utawa mung angel nemoni turu.

7. Nyeri otot lan sendi

Nyeri otot lan sendi bisa dadi akibat saka kurang olahraga utawa uga postur sing kurang apik, amarga umume sing rumangsa mandheg ora krasa nindakake kegiyatan umum utawa ing njobo, mung amarga dewekan.

Priksa apa latihan sing paling apik sing bisa ditindakake nalika wis tuwa.

8. Kemungkinan gedhe gumantung saka obat-obatan, alkohol lan rokok

Kesepian digandhengake karo risiko luwih akeh ngalami katergantungan kimia, obat-obatan, minuman beralkohol lan rokok, bisa uga amarga nggoleki rasa seneng utawa lega langsung. Kurang dhukungan saka kanca lan kulawarga kanggo nglawan kecanduan uga ndadekake ora angel ngilangi kebiasaan kasebut.

Cara ngatasi akibat saka kasepen

Kanggo nyegah kasepen saka terus-terusan lan nyebabake utawa nambah akeh penyakit, kudu duwe sikap sing ngilangi kahanan iki lan nambah urip sosial, kayata nindakake hobbie, ndhaptar kursus utawa nganggo kewan, kayata.

Dhukungan saka kulawarga, yen bisa, penting banget kanggo mbantu wong kasebut, luwih-luwih yen wis tuwa, bisa ngatasi rasa iki. Sinau luwih lengkap babagan sikap liya sing kudu ditindakake kanggo nglawan rasa kasepen.

Nalika kasepen nyebabake gejala fisik, utawa nalika ana gegayutane karo gejala liyane kayata sumelang, ilang hawa napsu, ganti napsu utawa turu sing turu, iku penting kanggo njaluk dhukungan saka psikolog lan psikiatris, amarga bisa uga ana gandhengane karo kahanan kesehatan liyane, kayata depresi.