Apa Minyak Cottonseed apik utawa Ala kanggo Sampeyan?

Konten

• Apa minyak biji katun sehat?
• Lenga katun digunakake
• Minyak katun kanggo kulit
• Manfaat minyak katun
• Efek antikanker
• Nyuda pembengkakan
• Nyuda resiko penyakit kardiovaskular
• Penyembuhan luka
• Wutah rambut
• Lenga katun bebaya
• Alergi minyak katun
• Takeaway

Apa minyak biji katun sehat?

Minyak katun minangka minyak sayur sing umume digunakake saka wiji tanduran katun. Winih katun ngemot udakara 15 nganti 20 persen minyak.

Minyak katun kudu diresiki kanggo ngilangi gossypol. Racun alami iki menehi warna kuning ing minyak lan nglindhungi tanduran saka serangga. Lenga katun sing durung diatasi kadhang kala digunakake minangka pestisida. Racun iki uga ana gandhengane karo subur lan kerusakan ati.

Minyak katun digunakake kanggo masak lan uga digunakake minangka obat ing omah kanggo kahanan kulit lan penyakit tartamtu. Kaya minyak zaitun, minyak biji kapas duwe lemak poli jenuh sing bisa nyuda kolesterol LDL ("ala") lan nambah kolesterol HDL ("apik"). Nanging, uga lemak jenuh sing akeh, sing duwe efek sing beda ing kolesterol lan nambah risiko penyakit jantung.

Lenga katun digunakake

Minyak katun umume digunakake ing panganan olahan amarga kemampuane nambah umur. Sawetara produk kasebut kalebu:

• kripik kentang
• cookie lan krupuk
• margarine
• mayonnaise
• klamben salad

Iki uga bahan sing populer kanggo manggang. Nyedhiyakake indeks lemak padhet kanggo nyepetake, nggawe barang panggang sing lembab lan kenyal. Iki uga bisa mbantu konsistensi krim kanggo lapisan es lan cambuk.

Minyak katun uga digunakake dening akeh rantai panganan cepet kanggo nggoreng amarga nambah rasane panganan tinimbang masking. Uga larang regane tinimbang minyak sayur liyane.

Minyak katun duwe macem-macem nonfood. Ing taun 1800-an, minyak biji kapas biasane digunakake ing lampu minyak lan kanggo nggawe lilin. Saiki, digunakake ing insektisida, deterjen umbah-umbah, lan kosmetik.

Minyak katun bisa duwe mupangat ekonomi, nanging kandungan lemak jenuh nggawe pilihan sing ora sehat dibandhingake karo minyak sayuran liyane.

Minyak katun kanggo kulit

Iki minangka salah sawijining panggunaan minyak biji kapas sing ora dianggep kontroversial. Minyak katun ngemot konsentrasi tinggi vitamin E, asam lemak, lan antioksidan sing akeh mupangate kanggo kulit, kalebu:

• moisturizing
• anti-tuwa
• sifat anti-inflamasi

Asam lemak tartamtu nambah permeabilitas kulit. Iki ngidini kulit sampeyan luwih bisa nyedhot bahan liyane kanggo asil sing luwih apik.

Asam linoleat, sing minangka salah sawijining asam lemak ing minyak biji, minangka bahan umum kanggo produk perawatan kulit. Iki uga digunakake ing shampo antidandruff lan krim sawise sunar amarga sifat anti-inflamasi.

Sampeyan bisa alergi marang minyak biji. Selehake minyak kanthi ukuran repes lan gosok. Yen sampeyan ora duwe reaksi sajrone 24 jam, sampeyan kudu nggunakake.

Manfaat minyak katun

Ana puluhan klaim keuntungan sing durung kabukten. Sawetara klaim kasebut murni anekdot, nanging ana bukti sing ndhukung wong liya.

Efek antikanker

Efek antikanker minyak biji lan gossypol wis ditliti nganti pirang-pirang taun lan riset kasebut dilanjutake.

Panaliten kewan lawas nemokake yen gossypol nambah efek radiasi ing sel kanker prostat. Uga ana bukti yen minyak biji kapas bisa nyuda sel kanker sing tahan tahan obat-obatan. A 2018 uga nuduhake manawa gossypol nyuda tumors tumor lan nyuda utawa mateni telung garis sel kanker prostat.

Penelitian kewan lan manungsa nemokake manawa nyegah tumors tumor lan nyebar ing sawetara kanker payudara.

Nyuda pembengkakan

Ana akeh bukti yen panganan sing akeh lemak ora jenuh bisa nyuda inflamasi. Wong sing mangan panganan Mediterania sing ngandung lemak tak jenuh tunggal, bisa ditemokake duwe bahan kimia inflamasi sing luwih sithik ing getih.

Peradangan wis ana gandhengane karo penyakit kronis, kalebu penyakit jantung.

Minyak katun mung ngemot 18 persen lemak tak jenuh tunggal, nanging isine mundhak dadi 50 persen nalika sebagian hidrogenasi. Miturut teori, lenga biji bisa duwe efek anti-inflamasi sing padha karo minyak zaitun. Iki bisa mbantu nyuda resiko penyakit jantung lan nambah gejala kondisi inflamasi, kayata radang sendi.

Sanajan lenga katun hidrogenasi cukup lemak tak jenuh, Yayasan Artritis nyaranake minyak liyane sing duwe sipat anti-inflamasi, kalebu:

• minyak zaitun
• lenga grapeseed
• minyak canola
• minyak alpukat
• minyak kenari

Nyuda resiko penyakit kardiovaskular

Bebarengan karo nyuda inflamasi, lemak sing ora jenuh ing minyak katun bisa mbantu nyuda LDL lan nambah HDL. Iki bisa nambah tekanan getih lan nyuda resiko penyakit jantung lan stroke.

Nanging, minyak biji kapas uga duwe lemak jenuh sing luwih dhuwur tinimbang minyak nabati liyane, sing bisa nyebabake efek sing beda. Ana pilihan liyane sing luwih ramah kanggo ati.

Penyembuhan luka

Minyak katun ngemot vitamin E sing akeh, yaiku antioksidan kanthi akeh mupangat kanggo kulit, kalebu penyembuhan luka sing luwih cepet. Vitamin E uga wis kabukten pengaruhe positif ing ulkus kulit, psoriasis, lan kondisi kulit lan ciloko liyane.

Iki nuduhake yen minyak biji kapas duwe efek sing padha, sanajan sampeyan bisa nemokake sumber vitamin E. sing luwih kuat.

Wutah rambut

Panliten nemokake yen minyak tanduran tartamtu bisa mbantu ningkatake kesehatan rambut. Minyak kasebut dianggo dening:

• rambut pelembab
• nyegah kelainan protein
• nglindhungi gaya lan kerusakan lingkungan

Rambut sehat ora bisa pecah, sing bisa nuwuhake rambut.

Sanajan iki bisa ditrapake kanggo minyak biji, nanging ora ana bukti ilmiah sing kasedhiya.

Lenga katun bebaya

Kontroversi babagan konsumsi minyak biji katun ana gandhengane karo bebaya sing ana gossypol.

Gossypol ditemokake duwe efek samping sing negatif, kalebu:

• subur lan nyuda jumlah sperma lan motilitas
• masalah meteng, kalebu pangembangan embrio awal
• karusakan ati
• gangguan pernapasan
• anorexia

Alergi minyak katun

Ora ana informasi sing kasedhiya babagan alergi minyak cottonseed, nanging ana sawetara riset babagan hipersensitivitas kanggo biji katun.

Adhedhasar panaliten lawas saka pasien sing nekani klinik alergi, saka 1 nganti 6 persen sing di evaluasi nglaporake tes kulit positif kanggo ekstrak katun.

Takeaway

Minyak katun pancen duwe sawetara mupangat kesehatan, nanging minyak sayuran liyane, kayata minyak zaitun lan canola, nyedhiyakake mupangate padha tanpa lemak jenuh sing akeh.