Krim Pelangi Krim kanggo Panganan Sisih Thanksgiving Keto

Konten

• Krim Pelangi Krim
• Review kanggo

Bener: Akeh bahan-bahan lemak sing ana ing diet keto bisa nggawe sampeyan ora garu ing wiwitan, amarga kabeh lemu kabeh diarani dawa banget. Nanging nalika ndeleng ilmu babagan bobot awak ing mburi diet keto, sampeyan mula ngerti pamindhahan menyang cara mangan sing akeh lemak iki.

Ana sawetara kesalahan penting lan misconceptions babagan diet keto. Kanggo wiwitan, sampeyan ora bisa mung mangan daging babi lan avocados; kuwi ora sehat. Lan ora, sampeyan ora kudu terus diet keto. Nanging yen sampeyan ngelingi makro lan milih pilihan babagan lemak sing sampeyan mangan, sampeyan bisa sukses ngilangi bobot lan nambah energi.

Resep iki entuk isi lemak saka lenga alpukat, krim abot, lan keju krim, kanthi total 13 gram lemak, 7 ing antarane yaiku lemak jenuh-sesuatu sing kudu diawasi kanthi umum, manawa sampeyan lagi keto utawa ora. . (Gegandhengan: Apa Mentega Sehat? Bebener Babagan Lemak Jenuh)

Tanduran pelangi ora mung nggawe presentasi warna-warni nanging uga sumber vitamin A lan K uga zat besi.

Entuk luwih akeh ide resep Thanksgiving keto kanthi Menu Thanksgiving Keto Lengkap.

Krim Pelangi Krim

Nggawe 8 porsi

Ukuran porsi: 1/2 cangkir

bahan

• 1 1/2 kilogram pelangi
• 1/2 sendok teh uyah pink Himalaya
• 1 sendok minyak avokado
• 2 siung bawang putih, dicincang
• 1/2 tuwung krim abot
• 4 oz krim keju, cubed lan softened
• 1/4 cangkir Parmesan sing disigar, ditambah tambahan kanggo hiasan (opsional)
• 1/4 sendok teh mrico ireng
• 1/8 sendok teh mrica rawit

Pitunjuk

1. Potong saka chard. Godhong irisan tipis, dipisahake saka godhong. Godhong cincang. Tambahake godhong, uyah, lan 1/4 cangkir banyu menyang pot 4 liter. Tutup lan masak nganggo geni sing sedhengan; udakara 5 menit utawa nganti layu.Copot saka panas lan transfer godhong menyang andhuk kertas sing wis ditutupi. Pat garing; disisihake.
2. Ing panci sing padha, panas lenga alpukat ing medium-dhuwur panas. Tambahake batang lan bawang putih. Masak 3 nganti 5 menit utawa nganti empuk.
3. Kurangi panas nganti sedheng. Tambah krim, keju krim, Parmesan, mrica ireng, lan mrica rawit. Aduk nganti keju krim lebur. Aduk godhong. Garnish karo Parmesan tambahan, yen pengin.

Fakta Nutrisi (saben porsi): 144 kalori, 13g total lemak (7g sat. lemak), 33mg kolesterol, 411mg sodium, 5g karbohidrat, 1g serat, 2g gula, 4g protein

Review kanggo