Iki Treadmill Cutting-Edge Cocokake Pace Panjenengan

Konten

• Review kanggo

Cukup akeh saben pelari setuju yen mlaku ing njaba ngalahake mil ing treadmill. Sampeyan bisa seneng alam, ambegan ing hawa seger, lan entuk olahraga sing luwih apik. "Nalika mbukak ing njaba omah, sampeyan bakal terus cepet ganti tanpa mikir," ujare Steven Devor, Ph.D., profesor kinesiologi ing Universitas Negeri Ohio. Perkembangan sing ora disengaja (nanging nguntungake banget) iki sebabe Dover lan time nggawe jenius gagasan. (Wenehake katresnan ing hubungan sing paling sampeyan sengit: 5 Alesan kanggo tresna marang Treadmill.)

Devor, bebarengan karo Cory Scheadler, Ph.D., asisten profesor ing Northern Kentucky University, nggawe treadmill sing niru carane kita mbukak alamiah, kanthi otomatis nyetel kacepetan sabuk kanggo cocog jangkah mlaku. Sampeyan nyepetake, treadmill nyepetake tombol-tombol utawa tumindak sing dibutuhake ing bagean kasebut. Bisa ngontrol jangkah sampeyan dhewe bisa uga entuk manfaat cilik, nanging nalika mlaku kanthi efisien, awak awake pancen cerdas banget; nggunakake mesin sing cocog karo kacepetan iku salah siji kauntungan cilik sing bisa mbantu ora mung mbukak adoh, nanging dadi luwih nyaman (minangka nyaman sing bisa ing dreadmill, sing).

Kepiye cara kerjane? Piranti sonar ing treadmill nglacak jarak lan gerakane menyang utawa adoh, banjur ngirim informasi menyang komputer sing ngontrol motor kanggo ngganti kacepetan. Iku rumit, teknologi mutakhir, nanging Devor njamin yen asil pungkasane lancar.

"Ora preduli sepira cepet utawa alon sampeyan, sampeyan bakal tetep ing tengah treadmill. Komputer langsung nanggepi pangowahan [kanthi kacepetan] lan panyesuaian kasebut pancen wajar, sampeyan ora bakal ngerteni, kaya ing njaba, "ujare Devor. Lan yen sampeyan duwe flashback kanggo saben video faceplant treadmill sing nate mirsani ing Youtube, pikirake maneh: Devor lan Scheadler nyoba ing pelari elit, lan dheweke uga ora bisa ngapusi mesin kanthi cepet. Lan yen sampeyan mandheg mlaku, sabuk uga mandheg.

Kemampuan iki kanggo pindhah saka alon kanggo cepet lan kabeh ing antarane bakal revolusioner latihan interval intensitas dhuwur, Devor prédhiksi. (Waca 8 keuntungan saka High-Intensitas Interval Training.) Tinimbang kudu program mesin kanggo interval, guessing ing jangkah lan resiko ciloko, sampeyan bisa sprint alamiah kapan sampeyan siyap. Iki uga tegese sampeyan bisa maca sing luwih akurat nalika nyoba VO2 max (sing dianggep standar emas kanggo fitness aerobik) utawa detak jantung maksimal, kaya sing dibuktekake ing kertas riset sing diterbitake tim sing bubar diterbitake ing Kedokteran lan Ilmu ing Olahraga lan Olahraga.

Pungkasane, isih mung alat, lan apa sing sampeyan entuk saka iku gumantung karo cara nggunakake. "Kita pengin luwih sithik wong sing nganggep minangka 'dreadmill'. Luwih kaya mlaku kanthi alami, luwih akeh wong sing pengin nggunakake olahraga, "ujare Devor.

Sayange, sampeyan ora bisa njaluk treadmill otomatis ing gedung olahraga lokal amarga piranti sing ditundha paten isih ana ing tahap pangembangan, nanging Devor ngarep-arep bakal nemokake perusahaan sing bakal miwiti ngasilake kanggo panggunaan umum - pas wektune. kanggo mangsa sabanjuré, kita ngarep-arep! Nganti saiki, miwiti rutinitas lawas kanthi 6 Cara Anyar kanggo Ngobong Kalori ing Treadmill (nuwun sewu, tombol menet dibutuhake).

Review kanggo