Dina ing Urip sing Bisa Ngrampungake Kanker Payudara

Konten

• Jam 5 esuk
• Jam 6 esuk
• 6:30 esuk
• Jam 7 esuk nganti jam 12 bengi
• Jam 12 bengi
• Jam 1 awan
• Jam 4 sore
• Jam 5 sonten
• Jam 6 bengi
• 6:30 sore
• Jam 7 bengi
• 8 bengi

Aku korban kanker payudara, bojo, lan ibu tiri. Kepiye dina normal kanggo aku? Saliyane ngurus kulawarga, perapian, lan omah, aku duwe bisnis saka omah lan dadi pendukung kanker lan autoimun. Dina ku babagan urip kanthi makna, tujuan, lan kesederhanaan.

Jam 5 esuk

Munggah lan sumunar! Aku tangi udakara jam 5 esuk, nalika bojoku lagi siyap kerja. Aku turu ing kasur lan miwiti saben dina kanthi gratisan, pandonga, lan pangapurane, banjur meditasi 10 menit (aku nggunakake aplikasi Headspace). Pungkasan, aku ngrungokake Alkitab ing setya saben Dina (aplikasi favorit liyane) nalika aku siyap dina. Produk mandhi lan awak, pasta gigi, lan dandanan kabeh ora ana racun. Aku kepengin kepenak wiwit saben dinane ngurus awak, pikiran, lan roh, lan dadi mesin sing nyegah kanker!

Jam 6 esuk

Aku wis ngatasi lemes adrenal lan disfungsi uga nyeri sendi, efek samping laten saka kemo. Dadi, latihan esukku gampang lan alus - bobot cilik, mate cedhak, lan yoga. Tujuane kanggo nambah intensitas olahraga ing sawetara wektu kanthi mlaku luwih dawa, jogging ringan, lan nglangi. Nanging saiki, aku kudu ngetrapake keseimbangan antarane olahraga sing lembut lan nambah usaha yen awak wis siyap.

6:30 esuk

Sabanjure ing dock yaiku nggawe sarapan kanggo anak tiri lan aku sadurunge dakirimake menyang sekolah menengah. Aku dadi pendukung protein lan lemak ing wayah esuk, mula sarapan asring diluncurake kanthi alpukat sing digawe karo panganan super-gelut kanker sing enak lan campuran sing sehat. Aku seneng nggawe diffuser kanthi campuran minyak esensial musiman. Saiki, kombinasi favoritku yaiku lemongrass, bergamot, lan kemenyan. Aku uga bakal ngrungokake podcast sing gegandhengan karo kesehatan. Aku tansah nyoba sinau babagan kesehatan lan sinau dadi dhokter naturopati.

Jam 7 esuk nganti jam 12 bengi

Antarane jam 7 esuk nganti awan yaiku jam tenagaku. Aku duwe energi lan fokus paling gedhe ing wayah esuk, mula aku nyoba kerja kanthi intensif kanggo tenaga kerja utawa tantangan otak ing wektu iki. Aku mbukak situs web sing dikhususake kanggo urip sehat kanggo urip nyata, lan uga nindakake akeh kanker payudara lan pembelaan autoimun. Iki waktune kanggo nggarap postingan blog, nulis artikel, nindakake wawancara, utawa apa wae sing dibutuhake kanggo golek dhuwit lan mbayar tagihan.

Gumantung ing dina, aku uga nggunakake wektu iki kanggo condhong ing omah, kerja ing kebon, utawa mbukak tugas. Sapa sing ora bisa ngucapake riko menyang pasar tani lokal? Cukup apike, aku seneng banget ngresiki omah kita. Sajrone sawetara taun kepungkur, kita nyoba nyuda jumlah bahan kimia beracun ing omah kita, amarga racun lingkungan bisa nyumbang kanker. Aku nggunakake pembersih non-toksik utawa sing wis digawe dhewe. Aku malah sinau cara nggawe deterjen gawean krasan!

Jam 12 bengi

Aku ora nate mari sawise perawatan kanker rampung nem taun kepungkur, lan sabanjure didiagnosis ngalami tiroiditis Hashimoto, sawijining kahanan otoimun. Aku wis ngerti manawa loro penyakit kasebut yaiku "frenemies" lan nantang tantangan saben dinane amarga adrenal lan lemes nemen.

Ing wayah sore, aku biasane ngalami kacilakan adrenal (sing saiki aku nyoba kanggo nambani). Umume dina, lemes saya gedhe kaya tembok bata lan aku ora bisa tetep turu sanajan nyoba. Mula, iki wayah sepi sing suci. Aku mangan awan sing sehat (sing paling disenengi yaiku salad kale!) Banjur turu sedhela. Ing jamanku sing luwih apik, nonton TV sing ora ana gunane bisa ngaso yen ora turu.

Jam 1 awan

Kabut otak (matur nuwun, kemo!) Saya parah sajrone awan, mula aku ora nglawan. Aku ora bisa fokus marang apa-apa lan aku kesel banget. Aku sinau kanggo nampa wektu iki minangka wektu istirahat sing dijadwalake.

Minangka kepribadian Tipe A, angel banget, nanging sawise kabeh sing dakalami, awak nuntut supaya aku ora mung alon-alon, nanging dilebokake ing taman. Aku wis sadhar nggawe marasake awakmu minangka dina utawa mangan untu. Yen Mamma ora ngurus awake dhewe ... Mamma ora bisa ngurus wong liya!

Jam 4 sore

Wektu sepi dipungkasi kanthi transisi menyang wektu kulawarga. Anak tiri kula mulih saka sekolah, dadi cenderung kanggo tugas omah lan sawise sekolah.

Jam 5 sonten

Aku masak nedha bengi sing sehat. Anak tiri lan bojoku mangan pola diet biasane paleo, lan umume ora enak lawuh amarga ora gluten, vegan, lan ngatasi sensitivitas panganan.

Chemo ngrusak saluran GI, lan Hashimoto nambah parah kram, nyeri, kembung, lan IBS. Sampeyan butuh pirang-pirang taun kanggo ngerti kepiye cara ngilangi panganan pemicu saka panganan sing nggawe mayoritas gejala kasebut ilang.

Tinimbang ora sedhih karo panganan sing wis ora daksenengi maneh, nanging aku nyoba nyoba resep anyar. Amarga mangan organik bisa larang, kita bakal ngetrapake aturan 80/20 lan nemokake keseimbangan antara mangan sing resik lan netepi anggaran.

Jam 6 bengi

Kita tansah nedha bengi bareng kulawarga. Sanajan cepet, ora bisa dirembug ing omah kita. Kanthi telung jadwal sibuk, nedha bengi kulawarga minangka wektu kanggo mriksa lan nuduhake crita babagan dina iki. Aku uga rumangsa yen penting model kebiasaan sehat kanggo anak tiri lan menehi dhasar sing kuat kanggo tuwuh maneh nalika wis gedhe.

6:30 sore

Sisih pungkasan dina kanggo nyepetake amben. Aku negesake turu 8 nganti 9 jam saben wengi. Ritual mati iki mbantu aku tenang lan nyiapake awak lan pikiran kanggo mulihake lan nambani sewengi.

Sawise nedha bengi diresiki, aku banjur adus anget nganggo uyah Epsom, uyah Himalaya, lan minyak esensial. Aku nemokake manawa kombinasi magnesium, sulfat, lan mineral tilas mbantu nambah turu, ngrangsang usus, nyuda pembengkakan, lan nyenengake otot lan sendi - kabeh dibutuhake banget minangka korban kanker. Gumantung ing dina lan swasana ati, aku bisa uga ora ngrungokake meditasi 10 menit ing Headspace liyane.

Jam 7 bengi

Sawise adus, aku sloth ing losyen awak lavender (mesthi ora beracun) lan nyiyapake kamar turu. Iki kalebu nguripake diffuser kanthi minyak esensial lavender, nyemprotake amben nganggo semprotan minyak esensial lavender (DIY!), Lan nguripake lampu uyah Himalaya. Aku wis ngerti manawa aroma lan energi sing tentrem ing kamar bisa turu kanthi wengi.

Sadurunge nyabet HAY, wektu kulawarga. Kita "nyoba" supaya ora ana ing telpon utawa piranti lan bakal nonton TV bareng sakjam utawa luwih sadurunge turu. Aku biasane outvoted, mula wengi biasane "The Simpsons," "American Pickers," utawa "The X-Files."

8 bengi

Aku turu terus turu lan maca nganti turu. Telpon mlebu mode pesawat. Aku muter sawetara dadu binaural lan ndedonga nalika turu nalika turu ing kasur organik lan sprei. Turu minangka wektu sing paling kritis kanggo marasake awakmu lan mulihake sapa wae, nanging utamane kanggo korban kanker.

Yen sampeyan ora bisa ngerti, aku kepengin banget turu sing apik! Aku pengin tangi seger lan kebak energi supaya aku bisa nggayuh misi lan semangatku dadi inspirasi lan pengacara kanggo kanca kanker liyane.

Aku butuh dosis kanker payudara kanggo aku sadhar yen saben dina minangka hadiah lan berkah lan kudune urip kanthi maksimal. Ora suwe aku bakal mandheg. Ya, kajaba wektu turu!

Holly Bertone minangka korban kanker payudara sing isih urip lan ngalami tiroiditis Hashimoto. Dheweke uga dadi penulis, blogger, lan pengacara urip sing sehat. Sinau luwih lengkap babagan dheweke ing situs web, Kuwasa Pink.