Ngenali Sakit Kepala Dehidrasi

Konten

• Gejala ngelu sirah
• Apa sing nyebabake nyeri sirah dehidrasi?
• Pangobatan nyeri sirah dehidrasi
• Ngombe banyu
• Ombenan elektrolit
• Obat penghilang rasa sakit OTC
• Kompres kadhemen
• Cara nyegah nyeri sirah dehidrasi

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Apa sing nyeri sirah dehidrasi?

Nalika sawetara wong ora ngombe cukup banyu, mula bakal lara sirah utawa migren. Ora ana riset ilmiah sing nyengkuyung babagan kekurangan banyu sing nyebabake sirah. Nanging, kurang panliten ora ateges nyeri sirah dehidrasi ora nyata. Sing luwih cenderung, iki dudu jinis riset sing entuk akeh pendanaan. Komunitas medis duwe klasifikasi resmi kanggo sakit kepala mabuk, sing sebagian disebabake dehidrasi.

Maca terus kanggo sinau luwih lengkap babagan gejala nyeri sirah dehidrasi, ditambah karo obat lan tips pencegahan.

Gejala ngelu sirah

Sakit kepala dehidrasi bisa dirasakake beda karo macem-macem wong, nanging biasane duwe gejala sing padha karo nyeri sirah sing umum. Kanggo akeh wong, bisa uga rasane lara sirah mabuk, sing asring diandharake minangka lara pulsa ing loro-lorone endhas sing parah amarga aktivitas fisik.

Survei cilik sing diterbitake ing jurnal medis Headache nemokake manawa ing antarane wong sing diwawancarai, 1 saka 10 ngalami nyeri sirah dehidrasi. Para responden kasebut nggambarake nyeri sirah minangka rasa lara sing saya parah nalika mindhah, mbungkuk, utawa mlaku-mlaku. Umume responden survey rumangsa lega 30 menit nganti 3 jam sawise ngombe banyu.

Panliten cilik liyane babagan migren kronis, uga diterbitake ing Sakit Kepala, nemokake manawa 34 saka 95 wong nganggep dehidrasi minangka pemicu migren. Gejala migren beda-beda, nanging bisa uga kalebu:

• nyeri parah ing salah siji sisih endhas
• mual
• aura visual

Gejala dehidrasi entheng nganti moderat liyane kalebu:

• ngelak
• cangkem garing utawa lengket
• ora kencing akeh
• urin kuning peteng
• kulit sing adhem lan garing
• kram otot

Apa sing nyebabake nyeri sirah dehidrasi?

Dehidrasi saben sampeyan kelangan banyu luwih akeh tinimbang sing sampeyan lakoni. Kadhangkala sampeyan mung lali ora ngombe cukup banyu. Nanging, umume kedadeyan, dehidrasi nalika olahraga kanthi kuat lan ora bisa nambah banyu sing ilang amarga kringet. Ing dina sing panas banget, luwih-luwih yen panas lan lembab, sampeyan bisa ngilangi banyu kanthi kringet. Dehidrasi uga minangka efek samping umum saka obat-obatan resep lan over-the-counter (OTC).

Awak manungsa gumantung ing banyu kanggo nindakake fungsi sing paling penting, mula yen sithik banget bisa mbebayani banget. Yen abot, dehidrasi bisa nyebabake kerusakan otak lan pati. Dehidrasi parah asring ditemokake ing:

• bocah-bocah
• wong diwasa lawas
• wong sing nandhang penyakit kronis
• wong sing ora duwe akses kanggo ngombe banyu sing aman

Nanging mung mbutuhake kasus dehidrasi ringan kanggo nyebabake nyeri sirah dehidrasi.

Pangobatan nyeri sirah dehidrasi

Ngombe banyu

Kaping pisanan, coba ngombe banyu sanalika bisa. Umume nyeri sirah dehidrasi dirampungake sajrone ngombe telung jam. Sampeyan ora prelu overhydrate: Gelas utawa loro banyu sing biasane mbantu.

Ngombe kanthi cepet sok-sok nggawe wong sing ngalami banyu muntah, mula luwih becik ngombe sithik kanthi alon. Sampeyan bisa nyedhot sawetara es batu.

Ombenan elektrolit

Nalika banyu biasa kudu trik, omben-omben kaya Pedialyte lan Powerade menehi dorongan ekstra karo elektrolit. Elektrolit minangka mineral sing dibutuhake awak. Sampeyan entuk saka panganan sing sampeyan mangan lan ngombe. Dehidrasi bisa ngganggu keseimbangan elektrolit sing penting ing awak, mula nambahake minuman olahraga gula rendah bisa ngrasakake luwih apik.

Obat penghilang rasa sakit OTC

Yen nyeri sirah ora nambah sawise ngombe banyu, sampeyan bisa nyoba nyuda rasa sakit OTC, kayata:

• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• aspirin (Bufferin)
• acetaminophen (Tylenol)

Coba cegah obat migrain OTC sing ngemot kafein, amarga kafein bisa nyebabake dehidrasi. Kaya biasane, sampeyan kudu mriksa dhokter sadurunge miwiti obat anyar, sanajan obat OTC. Ngombe obat-obatan kasebut kaya sing dienggo panganan utawa banyu supaya ora weteng lara.

Kompres kadhemen

Nalika sirahmu lagi deg-degan, es dadi kanca sampeyan. Paket es gel umume minangka pilihan sing paling nyenengake. Sampeyan biasane bisa tuku bungkus es kasebut kanthi tutup sing diikat ing dahi. Sampeyan uga bisa nggawe dhewe kanthi gampang. Akeh wong sing ngerti yen kiub es sing remuk nggawe kemasan es gawean sing luwih apik ing bathuke. Lebokake es ing kanthong plastik, pasang ing sirahe, lan turugake ing papan sing peteng lan sepi.

Sampeyan uga bisa nyoba nggunakake umbah sing wis direndhem ing banyu lan dilebokake ing beku kanthi sethithik.

Cara nggawe kompres kadhemen »

Cara nyegah nyeri sirah dehidrasi

Yen sampeyan ngerti yen dehidrasi minangka pemicu nyeri sirah, coba tindakake sawetara langkah ing ngisor iki kanggo nyegah:

• Bawa botol banyu sing bisa digunakake maneh ing tas utawa mobil sampeyan supaya gampang entuk banyu nalika sampeyan lagi ing perjalanan.
• Coba tambahake campuran tanpa gula ing banyu kanggo nambah rasa. Ngombe Crystal Light tinimbang soda bisa mbantu nyuda kalori lan tetep hidrasi.
• Nggawa banyu ing latian. Coba wadhah botol banyu sing bisa dipakai, kayata kemasan botol banyu utawa ransel hidrasi CamelBak.