Diet kaendahan turu: cara kerjane lan beboyo kesehatan

Konten

• Bebaya utama panganan
• 1. Katergantungan lan overdosis
• 2. Depresi
• Cara ngilangi bobot kanthi kesehatan

Diet turu, sing misuwur kanthi jeneng "diet kaendahan turu", didhasarake prinsip yen turu, sampeyan ora krasa luwe lan uga ora mangan, mula turu sing akeh mbantu ngilangi bobot awak kanthi luwih cepet.

Nanging, kanggo makarya, kudu ngombe pil kanthi efek sedative, sing nggawe wong turu kanthi wektu sing suwe, nganti 20 jam banjur turu. Amarga alasan iki, diet iki nggawa sawetara bebaya sing ana gandhengane karo efek samping obat, kayata gastritis lan kecanduan, lan ora ana rutinitas karo kulawarga lan kanca, sing bisa nyebabake depresi.

Bebaya utama panganan

Kanthi nyakup panggunaan obat-obatan sing kerja ing otak lan nyengkuyung wong turu pirang-pirang jam, diet kaendahan turu bisa nggawa sawetara akibat kesehatan kayata:

1. Katergantungan lan overdosis

Obat sedatif ora bisa digunakake tanpa pengawasan medis, amarga nyebabake katergantungan marang sistem saraf, sing tegese nambah dosis sing dibutuhake kanggo entuk efek sing dikarepake. Kajaba iku, nambah dosis dhewe bisa nyebabake overdosis, yaiku nalika kakehan obat bisa nyebabake mati.

Komplikasi liyane yaiku jinis obat iki uga bisa nyebabake masalah kayata mual, sembelit, kelemahan otot, ora seimbang, tutuk garing, penglihatan kabur lan kebingungan mental.

2. Depresi

Saliyane masalah sing ana gandhengane karo panggunaan obat-obatan sing terus-terusan, turu kanthi suwene suwene uga bisa nyebabake isolasi lan depresi sosial, amarga wong kasebut ngenteni pirang-pirang jam lan ora nindakake kegiatan apa wae. Deleng gejala depresi.

Masalah liyane yaiku depresi bisa nyebabake kelainan mangan, kayata anorexia, bulimia lan binge mangan.

Cara ngilangi bobot kanthi kesehatan

Kanggo ngilangi bobot kanthi bener lan njaga kesehatan, penting golek pandhuan saka ahli nutrisi kanggo nyetel panganan lan mangan panganan sing sehat, nambah konsumsi woh-wohan, sayuran lan kabeh panganan, lan nyuda asupan panganan sing legi karo gula lan lemak, kaya permen, panganan goreng, minyak, sosis, sosis, ham lan panganan beku beku.

Kajaba iku, penting uga kanggo nindakake kegiatan fisik kanthi rutin, amarga bisa menehi stimulasi pembakaran lemak lan nyepetake metabolisme. Deleng tips liyane kanggo ngilangi bobot awak kanthi cepet lan sehat.

Deleng uga video dening ahli nutrisi Tatiana Zanin nerangake sawetara rahasia babagan penurunan bobot awak sing sehat: