Diet kanggo kolitis ulseratif: apa sing kudu dipangan lan sing kudu dihindari

Konten

• Kepiye ngerti apa sing salah
• Apa sing ora bisa dipangan kanggo kolitis ulserativa
• Apa sing bisa dipangan
• 1. Daging lan iwak condong
• 2. Produk susu lan susu
• 3. Woh-wohan lan sayuran
• 4. Rempah-rempah alami
• 5. Lemak sing apik
• 6. Banyu
• 7. Karbohidrat
• Kepiye konsumsi serat
• Suplemen sing bisa migunani

Ngrawat panganan sajrone krisis kolitis ulserat penting banget, utamane kanggo ngontrol gejala kayata napsu, mual, muntah, nyeri weteng, diare, konstipasi, owah-owahan rasa lan lemes. Kajaba iku, panganan sing cukup uga nyuda resiko kekurangan gizi.

Amarga ora ana panganan khusus kanggo kasus kolitis ulserativa, sing bisa disaranake kanggo kabeh wong sing kena penyakit, sing becik yaiku wong sing nandhang kelainan iki takon marang ahli nutrisi kanggo adaptasi panganan karo kasus tartamtu, sing beda-beda miturut keruwetan, tingkat kegiatan penyakit lan gejala sing ditampilake.

Nanging, ana sawetara rekomendasi umum sing bisa ditindakake supaya ora ana kekurangan gizi, luwih akeh panyerepan nutrisi lan status nutrisi sing apik.

Kepiye ngerti apa sing salah

Diet kanggo ngontrol serangan kolitis beda-beda kanggo saben wong, amarga perlu kanggo mirsani panganan sing bisa nambah pencernaan, nyebabake nyeri, diare, konstipasi utawa nambah gas usus.

Kanggo iki, cara paling apik kanggo ngenali panganan sing bakal dikonsumsi utawa diindhari yaiku nyimpen buku harian panganan, sing nyathet kabeh panganan sing dikonsumsi lan gejala sing dialami sawise mangan. Buku harian iki bisa ditulis ing agenda tartamtu utawa ing ponsel, lan sawise sawetara minggu, mula bisa diidentifikasi panganan sing paling apik.

Kajaba iku, penting kanggo elinga yen kolitis bisa beda-beda gumantung karo wektu, ngganti panganan sing paling nyebabake iritasi usus kanggo wong sing padha.Mangkono, nalika ngelingi krisis anyar, kudu bali nggawe buku harian panganan kanggo nyetel panganan. Sinau babagan cara perawatan kolitis.

Apa sing ora bisa dipangan kanggo kolitis ulserativa

Ing panganan colitis ulcerative, panganan sing nambah pembengkakan ing awak lan ngganggu usus kudu diendhani, kayata:

• Panganan sing akeh lemak lan panganan sing digoreng, penting banget supaya ora diproses lemak kayata margarin, minyak kedele lan minyak jagung;
• Kafein: kopi, teh ijo, teh ireng, teh mate, minuman ringan cola, coklat. Panganan kasebut kudu nyingkiri nalika diare;
• lombok lan saos pedhes;
• Panganan serat sing dhuwur banget, kayata brambang gandum lan gandum, wiji, brondong lan sayuran godhong, amarga bisa nyebabake diare;
• Produk susu lan susu, kanggo wong sing duwe intoleransi laktosa.
• Gula lan gulali umume kakehan, amarga nambah inflamasi ing usus lan nambah flora usus;
• Daging sing diolah kayata sosis, sosis, ham, bologna, susu kalkun, salami lan daging babi;
• Produk industri kaya uyah lan pengawet, kayata cemilan rangkep, cookie industri lan panganan siap sedia beku, kayata lasagna lan pizza;
• Siji bumbu bubuk, kayata duduh kaldu pitik lan daging sapi, lan saos siap;
• Omben-omben alkohol.

Kanthi bantuan buku harian panganan, luwih gampang ngerti panganan sing bisa nambah gejala, nanging panganan sing kasebut ing ndhuwur biasane nambah gejala utawa nyebabake krisis.

Wong sing duwe kolitis ulseratif uga asring nandhang intoleransi laktosa, lan ing kasus kasebut, ngindhari konsumsi produk susu. Wong liya bisa uga ngalami intoleransi dadi gluten, fructooligosaccharides utawa alergi panganan liyane. Ing kasus kasebut, cita-cita paling becik yaiku konsultasi karo ahli gizi supaya ora diet iku mbatesi, nanging ing wektu sing padha supaya ora nyebabake alergi.

Apa sing bisa dipangan

Kanggo mbantu nyemprot usus, ningkatake flora usus lan nyegah serangan anyar, disaranake mangan kaping pirang-pirang dina, ing bagean cilik, mamah panganan kanthi apik, mangan ing papan sing tenang lan masak panganan kanthi cara sing gampang ( tanpa akeh bumbu) kukus, supaya ora digoreng lan saos.

Ora ana bukti ilmiah sing nuduhake diet utawa panganan tartamtu kanggo nyegah utawa ngobati kolitis, nanging, sawetara rekomendasi sing bisa ditindakake kalebu:

1. Daging lan iwak condong

Mangan protein penting banget kanggo wong-wong sing nandhang penyakit iki, amarga umume wong kasebut kelangan sawetara massa otot amarga malabsorpsi nutrisi. Mangkene, sajrone krisis kolitis, penting nambah protein sing dikonsumsi, lan dianjurake kanggo ngonsumsi 1,2 nganti 1,5 g kanggo saben bobot bobot.

Protein sing bakal dikonsumsi kudu kurang lemak lan mulane, sing paling becik yaiku totohan iwak, endhog, pitik lan kalkun tanpa kulit. Ing babagan daging abang, potongan sing luwih ramping kudu luwih disenengi, sing ora ngemot lemak sing katon, nanging mung bisa dikonsumsi 1 nganti 2 kali seminggu.

2. Produk susu lan susu

Susu lan asale, kayata yogurt utawa keju, bisa dikonsumsi dening wong sing duwe kolitis ulseratif, nanging, amarga sawetara wong uga ngalami intoleransi laktosa, penting kanggo ngerti gejala sing bisa nuduhake intoleransi iki, kayata nambah nyeri weteng, pembengkakan weteng utawa diare sawise dikonsumsi, kayata. Yen kedadeyan kasebut, kudu nyoba mbusak panganan kasebut saka panganan lan nyoba ngerti yen ana gejala sing nambah. Pilihan liyane yaiku milih panganan tanpa laktosa.

Yen perlu kanggo ngilangi susu saka panganan, penting ngombe kalsium saka sumber liyane kayata almond utawa wiji rami, kayata. Priksa dhaptar panganan sing akeh kalsium sing luwih lengkap.

Kanggo wong sing ora masalah karo konsumsi susu lan produk susu, sing paling becik yaiku dikonsumsi ing bagean cilik lan menehi pilihan kanggo produk kasebut kanthi konsentrasi lemak sing luwih murah. Yogurt utawa kefir minangka pilihan sing apik, contone, amarga uga ngemot probiotik sing akeh kanggo nambah flora usus.

3. Woh-wohan lan sayuran

Sanajan sehat, woh-wohan lan sayuran kudu dipangan tanpa pil, tanpa bagasse lan tanpa wiji, luwih-luwih nalika serangan kolitis. Kajaba iku, dheweke uga kudu dimasak, kanggo nggampangake panyerepan ing level usus lan kanggo nyegah stimulasi usus sing gedhe banget. Iki amarga, amarga ngemot serat, woh-wohan lan sayuran sing akeh banget bisa ngrangsang gerakan usus, sing bisa nambah rasa lara lan gejala liyane sing timbul amarga ana krisis.

Sawetara sayuran sing kudu dicegah nganggo cara apa wae kalebu brokoli lan kembang kol, amarga nambah produksi gas usus, sing nyebabake rasa ora nyaman. Waca conto panganan liyane sing ngasilake akeh gas lan sing kudu dihindari.

4. Rempah-rempah alami

Kanggo menehi rasane panganan, luwih disenengi kanggo tanduran aromatik sing wis garing, kayata peterseli, rosemary, ketumbar utawa kemangi, kayata bawang bombay lan bawang putih, mula bisa nyegah panggunaan kubus bumbu, uyah utawa mrico.

5. Lemak sing apik

Ngonsumsi lemak sing sithik kanthi sithik uga bisa menehi mupangat kanggo wong sing ngalami kolitis ulseratif, amarga paningkatan asam lemak esensial lan omega 3 minangka anti-inflamasi alami ing awak. Lemak iki biasane kalebu minyak zaitun prawan, minyak klapa, alpukat, salmon, trout, sardin lan minyak biji rami. Priksa panganan anti-inflamasi liyane.

6. Banyu

Kolitis ulseratif bisa nyebabake diare lan, ing sawetara kasus, sembelit. Ing kaloro kasus kasebut, penting banget kanggo nambah jumlah banyu sing ditelan, kanggo njaga hidrasi sing cukup. Nanging, opsi liyane kayata jus utawa teh sing anyar diramas, kayata, uga bisa digunakake.

7. Karbohidrat

Karbohidrat minangka sumber energi sing penting, mula dianjurake kanggo mangan panganan sing akeh nutrisi iki, kayata beras putih, roti putih utawa kentang, supaya ora bisa ngonsumsi bentuk integral, amarga ngemot akeh konsentrasi serat sing bisa pungkasane nambah gejala kolitis.

Kepiye konsumsi serat

Serat bisa nyebabake masalah ing sawetara wong sing ngalami kolitis ulseratif aktif, nyebabake nyeri weteng lan bisa nyebabake diare luwih parah. Serat ana ing sayuran, woh-wohan, kacang-kacangan lan biji-bijian, lan ana rong jinis serat: larut lan ora larut. Ing kasus kolitis ulseratif, serat larut kudu luwih disenengi, amarga bisa nambah gejala gastrointestinal.

Serat larut minangka serat sing larut ing banyu lan mbentuk sejenis gel ing usus, mbantu nyuda transit usus lan, akibate, diare. Sawetara panganan sing ngemot serat iki kalebu woh pir, wortel, apel, jambu, pisang ijo, alpukat lan turnip.

Umume panganan ngemot serat sing larut lan ora larut, mula masak, ngilangi cangkang lan ngilangi wiji mbantu nyuda serat sing ora larut. Penting, kanggo elinga yen wong kasebut lagi krisis, kanthi kolitis ulseratif aktif, ora ana jinis serat sing bisa dikonsumsi kanthi akeh, amarga bisa nambah gejala.

Suplemen sing bisa migunani

Sajrone perawatan colitis, suplemen karo probiotik bisa migunani kanggo mbantu ngatur flora usus, nambah pencernaan, nyegah diare lan konstipasi, lan nyuda pembentukan gas.

Suplemen liyane sing bisa digunakake yaiku omega-3 ing kapsul, sing mbantu nyuda inflamasi ing awak lan nambah sistem kekebalan awak. Nanging, kudu dielingi manawa suplemen panganan kudu diwenehake dening dokter utawa ahli nutrisi.