8 Penyakit sing disebabake amarga kurang gizi bocah

Konten

• 1. Kelemon
• 2. Anemia
• 3. Diabetes
• 4. kolesterol dhuwur
• 5. Hipertensi
• 6. Insomnia lan kangelan ambegan
• 7. Artritis, osteoartritis lan nyeri sendi
• 8. Kelainan mangan

Diet sing kurang saka bocah lan remaja sing tuwuh bisa nyebabake penyakit sing ngalangi perkembangan fisik lan mental, uga nyebabake masalah sing luwih serius kanggo urip diwasa.

Amarga isih dikembangake, organisme bocah lan remaja luwih rentan karo perubahan, lan panganan minangka cara utama kanggo nambah tuwuh lan sinau sing sehat. Mula, iki kalebu penyakit utama sing bisa nyebabake salah diet lan apa sing kudu ditindakake supaya ora:

1. Kelemon

Obesitas minangka masalah utama sing nyebabake penyakit liyane, kayata diabetes, hipertensi lan masalah kardiovaskular. Kajaba iku, kabotan, uga rokok, minangka panyebab utama ningkatake risiko kanker.

Kanggo nyegah obesitas ing bocah lan remaja, luwih milih panganan sing luwih alami kanthi produk sing wis kurang siap, kayata cookie, cemilan, cemilan, es krim, sosis lan sosis. Nyengkuyung bocah supaya nggawa cemilan saka omah menyang sekolah minangka cara sing apik kanggo nggawe kabiasaan sehat lan ngindhari kakehan adonan, gula lan panganan goreng sing didol ing sekolah.

2. Anemia

Anemia bayi biasane lan biasane ana amarga kurang zat zat ing panganan, sing biasane ana ing panganan kayata daging, ati, panganan utuh, kacang buncis lan sayuran ijo peteng, kayata peterseli, bayam lan arugula.

Kanggo nambah pasokan zat besi ing panganan, sampeyan kudu nyengkuyung konsumsi steak ati sapi seminggu, lan mangan woh jeruk saben dina sawise nedha awan, kayata oranye, nanas utawa jeruk keprok, amarga akeh vitamin C lan nambah nyerep wesi ing usus. Deleng gejala utama lan kepiye perawatan kanggo anemia.

3. Diabetes

Diabetes minangka penyakit sing katon saya akeh ing bocah lan bocah remaja amarga kakehan bobot awak lan kurang kegiatan fisik. Saliyane nambah konsumsi gula, uga ana gandhengane karo akeh panganan sing akeh tepung, kayata roti, kue, pasta, pizza, cemilan lan pai.

Kanggo nyegah, kudu njaga bobot sing cukup lan aja nganti kakehan konsumsi gula lan glepung putih, migatekake panganan sing akeh bahan kasebut, kayata cookie, pasta siap kanggo jajan, jus industri, minuman ringan lan cemilan. Ngerteni jumlah gula ing panganan sing paling dikonsumsi.

4. kolesterol dhuwur

Kolesterol dhuwur nambah risiko ngalami masalah kardiovaskular, kayata serangan jantung, stroke lan aterosklerosis. Masalah iki kedadeyan utamane amarga konsumsi panganan sing akeh lemak hidrogen, kayata cookie, cemilan lan produk olahan, lan panganan sing akeh gula utawa glepung.

Kanggo nyegah lan ningkatake tingkat kolesterol apik lan nyuda kolesterol ala, 1 sendok minyak zaitun prawan kudu dilebokake sajrone nedha awan lan nedha bengi, lan panganan kayata kastanye, kacang almond, kacang, kacang lan wiji kayata chia kudu dilebokake ing cemilan. Lan rami.

5. Hipertensi

Hipertensi bocah bisa disebabake amarga ana masalah liyane, kayata penyakit ginjel, jantung utawa paru-paru, nanging uga ana gandhengane banget karo kabotan lan kakehan uyah, luwih-luwih yen ana riwayat tekanan darah tinggi ing kulawarga.

Kanggo nyegah, kudu njaga bobot awak, ora nggunakake rempah-rempah siap diced lan ora nambah uyah kanggo olahan ing omah, menehi pilihan kanggo rempah-rempah alami kayata bawang putih, bawang, mrico, mrico lan peterseli. Kajaba iku, kudu nyingkiri panganan sing wis digawe uyah sing sugih uyah, kayata lasagna beku, kacang siap, daging babi, sosis, sosis lan ham. Temokake panganan sing paling akeh uyah.

6. Insomnia lan kangelan ambegan

Insomnia asring kedadeyan amarga yen kabotan nggawe awak angel ambegan amarga akumulasi lemak ing gulu lan dada. Tambah gajih mekso glepung, yaiku saluran sing liwat banyune, dadi angel ambegan lan nyebabake ngorok lan insomnia.

Ing kasus iki, solusine yaiku ngilangi bobot awak liwat panganan sing sehat. Deleng tips supaya anak sampeyan mangan kabeh.

7. Artritis, osteoartritis lan nyeri sendi

Artritis asring digandhengake amarga kabotan lan nambah inflamasi ing awak, disebabake akumulasi lemak. Kanggo ngindhari, perlu mriksa penyebab utama masalah lan ngontrol bobote, saliyane nggunakake panganan anti-inflamasi, kayata woh-wohan, sayuran, tuna, sardin, kacang lan wiji. Temokake panganan anti-inflamasi kasebut.

8. Kelainan mangan

Diet sing kurang, kontrol wong tuwa sing gedhe banget lan panjaluk standar kecantikan sing saiki akeh meksa bocah lan remaja, lan bisa dadi pemicu munculé kelainan, kayata anorexia, bulimia, lan binge mangan.

Sampeyan kudu waspada marang tumindake para mudha kanggo ngenali kelainan mangan, nolak kanggo mangan utawa wektu kepeksa. Mulang babagan cara mangan kanthi kepenak, tanpa fokus karo standar kaendahan utawa panganan sing diwatesi, minangka cara paling apik kanggo nyegah masalah kasebut.

Mangkene carane nggawe anak mangan luwih apik: