Apa Farting Burn Kalori?

Konten

• Pira kalori sing bisa dibakar kentut?
• Kepiye kentut bisa ngobong kalori?
• Takeaway

Kentut minangka gas usus sing sok diarani kembung. Sampeyan bisa uga kentut nalika ngulu akeh hawa nalika ngunyah lan ngulu. Sampeyan bisa uga kentut amarga bakteri ing usus besar sing terus-terusan nyuda panganan. Yen gas ana ing usus lan ora kesendap, mula bakal uwal saka usus lan metu saka awak.

Umume wong ngliwati udakara 200 mililiter gas saben dina nganti 10 utawa 20 kentut. Kanthi kabeh kegiatan kasebut, sampeyan bisa uga kepengin weruh: Apa kentut ngobong kalori?

Pira kalori sing bisa dibakar kentut?

Klaim Internet sing populer wiwit taun 2015 ngandhakake yen ana siji kentut ngobong 67 kalori, lan kentut 52 kali saben dina bakal ngobong 1 pon lemak. Pratelan kasebut wis kabukten salah. Nanging apa ana gunane kanggo pitakon kasebut?

Para ahli ujar manawa kentut minangka kegiatan pasif - mula bisa uga ora kobong sembarang kalori pisan.

Nalika kentut, otot santai lan tekanan ing usus nyurung gas tanpa gaweyan. Sampeyan ngobong kalori nalika otot bisa, ora santai.

Kepiye kentut bisa ngobong kalori?

Siji-sijine cara ngobong sawetara kalori nalika kentut yaiku yen sampeyan kaku - lan iku ora sehat utawa normal. Yen ketegangan nalika kentut, pembakaran kalori bisa diabaikan, bisa uga ana siji utawa loro kalori. Ora cukup kanggo mbedakake kesehatan.

Sampeyan mesthi ora ngandel yen kentut bisa ngilangi bobot awak. Mesthi ora digunakake kanggo ngganti panganan sing sehat lan olahraga kanthi rutin, ujare ahli.

Kunci kanggo ngilangi bobot yaiku ngobong kalori luwih akeh tinimbang sing dikonsumsi. Iki tegese mangan lan ngombe luwih sithik kalori, olahraga luwih akeh kanggo ngobong luwih akeh kalori, utawa kombinasi saka kalorone.

Nalika mangan kanthi bobote, sampeyan kudu milih panganan sing kurang kalori nanging isih akeh nutrisi. Iki kalebu:

• pametumu seger
• pari-parian
• protein tanpa lemak
• susu

Aja panganan padhet kalori sing ora ngisi utawa menehi nutrisi, kayata panganan cuci mulut legi lan roti putih.

Panganan sing akeh serat asring ngisi lan sehat, nanging kudu eling yen bisa nyebabake akeh gas, luwih-luwih yen sampeyan durung mangan. Kenalake serat kanthi alon ing pola makan.

Wanita kudu ngemot antara 20 lan 25 gram serat saben dina, dene pria kudu mangan antara 30 nganti 38 gram saben dina kanggo ngilangi bobot awak.

Nalika babagan olahraga, sampeyan kudu entuk kegiatan fisik sedheng 30 menit nganti 1 jam saben dina. Iki bisa kalebu:

• mlaku-mlaku
• jogging
• nglangi
• sepedaan
• ngangkat bobot

Tetep aktif kanthi ngolah kebon utawa ngresiki asring uga bisa mbantu ngobong kalori supaya ngilangi bobot awak.

Takeaway

Yen ora ngobong kalori nalika kentut, kenapa kita kadang-kadang rumangsa ramping sawise kita kentut? Para ahli ujar manawa bisa uga amarga kentut minangka cara sing apik kanggo nyuda kembung.

Kembung bisa disebabake amarga akeh faktor, kalebu:

• mangan panganan lemak, sing ngilangi weteng sing alon lan bisa ngrasakake rasa ora jenuh
• ngombe ombenan karbonat, sing nerbitake gelembung gas ing weteng
• mangan panganan gassy kayata kacang buncis, kubis, lan kecambah Brussels, sing nyebabake bakteri ing weteng ngusir gas
• mangan panganan kanthi cepet, ngombe sedotan, utawa permen karet, kabeh bisa ngombe hawa
• stres utawa kuatir, sing bisa nyebabake penumpukan gas ing saluran pencernaan
• ngrokok, sing bisa nyebabake sampeyan ngombe hawa sing akeh
• infeksi gastrointestinal utawa penyumbatan, sing bisa nyebabake bakteri ngeculake gas
• sindrom iritasi usus sing bisa nyebabake nyeri weteng, kram, masalah usus lan gas
• Penyakit celiac utawa intoleransi laktosa, sing bisa nyebabake masalah pencernaan lan nyebabake penumpukan gas

Sawetara tips kanggo nyuda penumpukan gas kalebu:

• Mangan lan ngombe alon-alon supaya kurang ngombe udhara.
• Aja ngombe minuman keras lan bir.
• Cegah permen karet utawa permen saengga kurang ngombe udhara.
• Ganti untu sampeyan bisa dicocogake, amarga gigi palsu sing salah bisa nyebabake sampeyan ngombe hawa sing akeh sajrone mangan lan ngombe.
• Mungkasi ngrokok supaya kurang ngombe udhara.
• Mangan panganan sing luwih cilik kanggo ngirangi pencernaan lan nyegah gas.
• Olahraga kanggo mindhah gas liwat saluran pencernaan.

Nglewati gas iku normal. Sampeyan bisa krasa kurang kembung yen ngalami penumpukan gas ing usus.

Ana siji perkara sing sampeyan ora bisa nindakake kanthi kentut: ngilangi bobot. Iki dudu kegiyatan sing ngobong akeh kalori. Farting cukup pasif.

Yen sampeyan pengin ngilangi bobot awak, tetep diet sing sehat lan rencana olahraga rutin supaya kalori luwih akeh tinimbang sampeyan mangan.