Apa Puasa Ngeculake Racun ing Awak?

Sanajan watesan puasa lan kalori bisa uga nyebabake detoksifikasi sing sehat, awak duwe kabeh sistem kanggo ngilangi sampah lan racun.

P: Aku kepengin ngerti babagan pasa lan mupangate kanggo metabolisme lan bobot awak. Apa bener yen pasa bakal ngeculake racun ing awak?

Pasa wis dadi topik sing apik ing jagad nutrisi - {textend} lan ana sebab sing apik. Riset wis nuduhake manawa ana gandhengane karo macem-macem tunjangan kesehatan, kalebu nyuda bobot lan nyuda gula getih, kolesterol, trigliserida, insulin, lan tingkat peradangan (,,).

Apa maneh, panelitian nuduhake manawa watesan pasa lan kalori, umume, duwe efek sing bermanfaat kanggo proses penuaan lan bisa ngoptimalake perbaikan sel (,).

Kajaba iku, pasa bisa mbantu ningkatake produksi lan kegiatan enzim tartamtu sing ana ing detoksifikasi, uga ningkatake kesehatan ati, salah sawijining organ utama sing ana ing detoksifikasi (,,).

Nanging, penting kanggo dicathet, sanajan puasa lan watesan kalori bisa nyebabake detoksifikasi sing sehat, awak duwe kabeh sistem sing kalebu organ kaya ati lan ginjel, sing kalorone bisa digunakake kanggo mbusak sampah lan racun saka awak.

Ing wong sing sehat, kabeh sing dibutuhake kanggo ningkatake detoksifikasi sing sehat yaiku nyengkuyung awak kanthi ngetutake diet sing akeh nutrisi, tetep terhidrasi kanthi cukup, istirahat cukup, lan ngindhari ngrokok, panggunaan obat-obatan, lan ngombe sing akeh banget.

Sanajan "detoksifikasi" liwat macem-macem cara - {textend} kalebu panganan sing diwatesi, njupuk suplemen, lan pasa - {textend} wis misuwur ing antarane para pihak sing pengin ngoptimalake kesehatane, ora ana bukti yen nggunakake praktik kasebut perlu kanggo umume wong ( 9).

Elinga yen sanajan rejimen pasa intermiten kaya cara 16/8 cukup aman lan biasane ora ana gandhengane karo efek samping sing mbebayani, cara pasa sing luwih ekstrim lan dawa, kayata pasa pirang-pirang dina utawa pasa banyu, bisa mbebayani (,).

Yen sampeyan kepengin nyoba siyap, konsultasi karo panyedhiya layanan kesehatan sing bisa dingerteni supaya cocog lan sampeyan kudu ngetrapake langkah-langkah keamanan sing bener.

Jillian Kubala minangka Dietitian sing Ndhaptar ing Westhampton, NY. Jillian nduweni gelar master nutrisi saka Sekolah Kedokteran Universitas Stony Brook uga gelar sarjana ilmu nutrisi. Kajaba nulis kanggo Nutrisi Healthline, dheweke uga nindakake praktik pribadi adhedhasar ujung wétan Long Island, NY, ing ngendi dheweke nulungi para klien supaya bisa entuk kesehatan kanthi optimal liwat perubahan gizi lan gaya urip. Jillian nglatih apa sing diwartakake, mbuwang wektu luang menyang peternakan cilik sing kalebu kebon sayuran lan kembang lan pitik. Tekan dheweke liwat dheweke situs web utawa ing Instagram.