Cara ngenali Sindrom Myofasik lan cara ngrampungake perawatan

Konten

• Cara ngenali nyeri myofasial
• Sing nyebabake pambentukan poin pemicu
• Cara ngatasi rasa sakit myofasial
• 1. Obat-obatan
• 2. Kompres panas
• 3. Peregangan
• 4. Rilis myofasial
• 5. Sumber daya liyane

Nyeri myofascial, uga diarani sindrom myofascial, yaiku rasa nyeri otot sing diwujudake nalika ana titik tartamtu ing awak sing ditekan, lan titik iki dikenal minangka titik pemicu, sing cocog karo benjolan cilik ing otot sing, nalika raba bisa dirasakake mumbul lan nyebabake rasa sakit lokal sing sumebar ing bagean awak liyane.

Biasane, pambentukan titik pemicu bisa digandhengake karo sawetara faktor, kayata postur sing kurang ing papan kerja, olahraga berlebihan, gerakan utawa serangan berulang, kayata. Jenis nyeri iki asring ditemokake ing punggung, pundhak lan gulu lan bisa diobati kanthi gampang kanthi peregangan, fisioterapi lan ngganti kebiasaan.

Cara ngenali nyeri myofasial

Gejala nyeri myofasial cenderung saya parah amarga gerakan utawa olahraga, nanging nalika ciloko tetep luwih saka 12 minggu rasa sakit lan rasa ora nyaman bisa uga muncul sanajan wong kasebut lagi ngaso. Tandha lan gejala nyeri myofasial liyane yaiku:

• Tambah ketegangan ing otot sing lara (kaku otot);
• Gerak sawetara gerakan;
• Nyeri nalika mencet titik lara;
• Titik atos ing otot sing bisa dirasakake nalika rebound nalika mencet kabeh band otot (titik pemicu);
• Kontraksi otot nalika masang jarum utawa nindakake palpation transversal;
• Nyuda rasa lara nalika ngegungake otot.

Diagnosis rasa sakit myofasial bisa ditindakake dening dokter utawa fisioterapis liwat palpasi lan pengamatan ing papan sing nyeri, nanging sanajan tes pencitraan ora perlu, fisioterapis bisa nindakake sawetara tes sing nuduhake sindrom sing nyeri.

Sing nyebabake pambentukan poin pemicu

Ana sawetara faktor sing bisa nyebabake pembentukan titik pemicu, sing bisa uga disebabake amarga faktor psikologis kayata pangowahan organisme utawa akibat saka pukulan, saliyane banget ana hubungane karo kahanan sing ana gandhengane karo kegiatan profesional sing ditindakake.

Mula, stres, kesel banget, owah-owahan turu lan ketegangan, uga dedeg piadeg lan gerakan bola-bali bisa nyebabake pembentukan titik pemicu. Kajaba iku, poin kasebut bisa dibentuk amarga stroke, pangowahan hormonal, kekurangan nutrisi, masalah otot utawa sawise nindakake operasi, kayata.

Cara ngatasi rasa sakit myofasial

Perawatan kanggo nyeri myofasial kudu ditindakake dening orthopedist lan fisioterapis, kanthi tujuan kanggo ngatasi rasa nyeri lan rasa ora nyaman kanthi nggunakake obat-obatan, teknik peregangan lan pelepasan myofascial, sing ditindakake ing sesi fisioterapi.

Cara perawatan utama sing disaranake yaiku:

1. Obat-obatan

Dokter bisa nuntun panggunaan obat nyeri, kayata Paracetamol utawa Dipyrone, utawa obat anti-inflamasi, kayata Diclofenac, sing bisa digunakake ing bentuk pil, salep utawa lotion, saliyane kanggo relaxants otot, kayata cyclobenzaprine. Ing sawetara kasus, dhokter bisa menehi saran supaya nindakake infiltrasi karo larutan uyah langsung ing titik pemicu utawa nggunakake semprotan fluoromethane utawa etil klorida, sing uga njamin asil sing apik.

2. Kompres panas

Masang kompres panas udakara 20 menit sekaligus minangka cara sing apik kanggo ngatasi rasa nyeri otot. Sampeyan bisa nggunakake strategi iki 2 nganti 3 kaping saben dina lan sawise iku, sampeyan kudu ngetrapake, amarga cara iki ngilangi poin pemicu bisa kedadeyan kanthi luwih efektif.

3. Peregangan

Iki kalebu latihan sing nyengkuyung otot lan kabeh wilayah sing kena pengaruh, sajrone 30 detik nganti 1 menit sekaligus. Peregangan bisa ditindakake kanthi pasif, yaiku nalika wong liya nyekel sikil utawa lengen supaya otot kasebut diulur, utawa kanthi aktif nalika wong kasebut nggegirake otot kasebut dhewe.

4. Rilis myofasial

Mencet lan nggosok otot lan titik pemicu uga dituduhake teknik kanggo nglawan rasa sakit myofascial. Supaya ora nyuda rasa nyeri, kulit bisa dicopot saka otot sajrone pijet.

Milih nggunakake bal utawa gulung uga minangka strategi sing apik kanggo ngilangi poin pemicu sing nyebabake rasa sakit myofasial. Deleng cara nggunakake rol pijet awake dhewe kanggo nglawan rasa nyeri.

5. Sumber daya liyane

Kajaba iku, masarakat uga bisa nggunakake akupunktur, cryotherapy utawa electrotherapy kanthi nggunakake TENS, ultrasonik utawa laser kanggo nyuda rasa sakit sing disebabake dening titik pemicu. Ana macem-macem teknik sing bisa digunakake kanggo nglawan rasa sakit iki lan pijet lan pijet awake apik banget.