Nyeri punggung: 8 sebab utama lan apa sing kudu ditindakake

Konten

• Apa sing bisa nyuda punggung
• 1. Cedera otot
• 2. Penyakit ambegan
• 3. Watu ginjel
• 4. sciatica
• 5. Nyerang jantung
• 6. Cakram herniated
• 7. Kontrak otot
• 8. Kandhutan
• Nalika arep menyang dhokter
• Cara Ngatasi Nyeri punggung

Penyebab utama nyeri punggung kalebu masalah tulang belakang, pembengkakan syaraf sciatic utawa watu ginjel, lan kanggo mbedakake panyebabe kudu ngamati karakteristik nyeri lan wilayah punggung sing kena pengaruh. Umume, nyeri punggung asale saka otot lan tuwuh amarga kesel, ngangkat bobot utawa postur sing kurang apik, lan bisa ditanggulangi kanthi langkah-langkah sederhana kayata kompres panas lan peregangan.

Nanging, yen rasa sakit tiba-tiba, yen abot banget, utawa yen ana gejala sing gegandhengan kayata demam utawa kangelan obah, luwih becik njaluk dhokter kanggo njaluk tes lan nuduhake perawatan sing dibutuhake.

Apa sing bisa nyuda punggung

1. Cedera otot

Yen nyeri punggung ing sisih tengen utawa kiwa biasane nuduhake kerusakan otot, sing bisa kedadeyan sawise kegiatan fisik utawa minangka asil saka kegiatan profesional, kayata ing petugas kebon utawa dokter gigi, kayata. Jenis pain iki biasane awujud bobote lan bisa krasa ora kepenak.

Cara ngatasi: Kanggo ngatasi rasa sakit punggung amarga kerusakan otot, sampeyan bisa menehi kompres anget ing wilayah kasebut suwene 15 menit, kaping pindho saben dina paling ora 3 nganti 4 dina lan nggunakake salep anti-inflamasi, kayata Cataflam utawa Traumeel. Kajaba iku, sajrone wektu kasebut, penting supaya ora ngupayakake akeh upaya supaya gejala sing cilaka bisa luwih cepet ngilangi.

2. Penyakit ambegan

Penyakit pernafasan uga bisa nyebabake nyeri punggung, utamane nalika ambegan, amarga ing proses pernapasan ana mobilisasi kabeh otot weteng lan punggung.

Cara ngatasi: Disaranake golek ahli pulmonologi utawa praktisi umum kanggo ngobati penyakit pernapasan, apamaneh yen ana gejala kayata sesak ambegan, watuk, dahak utawa demam. Nanging, luwih becik uga menehi kompres anget ing wilayah sing rasa nyeri bisa ngatasi gejala.

Mangkene carane ngenali gejala infeksi paru-paru.

3. Watu ginjel

Anane watu ginjel, uga dikenal minangka watu ginjel, uga bisa nyebabake nyeri punggung.Nyeri amarga ana watu dikenal minangka kolik ginjel lan ditondoi kanthi rasa nyeri banget ing sisih ngisor punggung sing ngalangi wong kasebut bisa mlaku utawa obah. Ngerti gejala watu ginjel liyane.

Cara ngatasi: Ing kasus kasebut, penting kanggo pindhah menyang darurat supaya tes ditindakake kanggo ngenali watu lan ukurane, mula bisa miwiti perawatan sing cocog, yaiku nggunakake obat-obatan sing ningkatake rusak lan seneng ngilangi watu, saliyane obat anti-inflamasi kanggo ngilangi gejala, utawa nindakake prosedur operasi cilik kanggo nyopot watu kasebut.

4. sciatica

Sciatica ditondoi kanthi nyeri ing sisih mburi punggung sing sumringah ing sikil lan disebabake kompresi saraf sciatic, sing ana ing wilayah pungkasan tulang punggung utawa ing bokong, nyebabake nyeri nyengit kanthi rasa nyuda utawa angel ngrasakake . lungguh utawa mlaku.

Cara ngatasi: Apa sing disaranake ditindakake ing kasus kasebut yaiku golek ortopedi supaya dheweke bisa pesen tes, kayata MRI, lan nuduhake perawatan sing paling apik, sing bisa ditindakake kanthi obat-obatan lan terapi fisik.

Yen sampeyan ngira saraf sciatic sing kena pengaruh, wangsuli pitakon ing ngisor iki:

1. 1. Nyuda lara, mati rasa utawa kejut ing tulang punggung, gluteus, sikil utawa sawijine sikil.
2. 2. Rasane kobong, nyengat utawa sikil sing kesel.
3. 3. Kekirangan ing sikil siji utawa loro.
4. 4. Nyeri sing saya parah nalika ngadeg suwe.
5. 5. Kesulitan mlaku-mlaku utawa tetep ing posisi sing padha nganti suwe.

5. Nyerang jantung

Salah sawijining pratandha serangan jantung yaiku nyeri punggung kanthi nyenyet ing dada lan saya tambah akeh upaya, saliyane rumangsa ora sehat utawa lara, apamaneh yen wong kasebut kabotan lan ngalami tekanan darah tinggi utawa kolesterol.

Apa sing kudu ditindakake: Yen ana pratandha lan gejala sing nuduhake infark, disaranake nelpon pitulung medis kanthi cepet liwat nomer 192 supaya pertolongan pertama bisa disedhiyakake lan konsekuensine bisa dihindari.

6. Cakram herniated

Cakram herniasi bisa nyebabake rasa sakit ing tengah punggung sing saya parah nalika ngadeg utawa ngadeg ing posisi sing padha suwe-suwe, umume umume wong sing umure luwih saka 45 taun. Nyeri iki uga bisa sumebar ing sisih, iga utawa mudhun, nyebabake bokong utawa sikil.

Apa sing kudu ditindakake: Sampeyan bisa nyelehake kompres anget ing punggung lan aja nganti suwe ing posisi sing padha. Kajaba iku, disaranake uga menyang ortopedi supaya dijaluk nindakake sinar-X utawa Resonansi supaya perawatan sing paling apik dituduhake, sing kalebu terapi fisik.

7. Kontrak otot

Kontraksi otot bisa uga amarga kesel, aktivitas fisik sing gedhe banget, kuwatir utawa postur salah nalika lungguh, kayata, sing bisa nyebabake nyeri ing punggung ndhuwur lan, ing sawetara kasus, bisa uga ana torticollis.

Apa sing kudu ditindakake: Latihan peregangan mbantu sampeyan banget kanggo ngencengi otot lan rasane luwih santai. Tetep ing posisi sing nyaman lan muter kanthi alon ing kabeh arah bisa mbantu ngendhokke otot ing sisih ndhuwur.

8. Kandhutan

Sampeyan uga umum yen nyeri punggung nalika meteng, utamane ing wulan pungkasan nalika meteng amarga kakehan tulang belakang.

Apa sing kudu ditindakake: Kanggo ngatasi rasa nyuda punggung nalika meteng, disaranake pijet, babagan lan, ing sawetara kasus, fisioterapi disaranake. Sinau babagan carane ngilangi nyeri punggung nalika meteng.

Nalika arep menyang dhokter

Disaranake sampeyan golek praktisi umum nalika nyeri punggung abot, katon dumadakan utawa diiringi gejala liyane, kayata mual utawa ambegan ambegan. Mula, dhokter bisa pesen tes kanggo ngenali sebabe lan, mula, perawatan sing paling pas bisa diwiwiti, sing bisa kalebu panggunaan obat penghilang rasa sakit, kayata Paracetamol, anti-inflamasi, kayata Ibuprofen, utawa operasi kanggo ngatasi masalah balung mburi, kayata disk herniated, kayata.

Sajrone konsultasi, sampeyan kudu ngandhani dhokter babagan ciri lara sampeyan, ujar nalika kedadeyan, yen lara saben wektu utawa mung nalika sampeyan nindakake gerakan tartamtu, lan uga apa sing wis sampeyan lakoni kanggo nyoba nyuda rasa sakit. . Sampeyan bisa migunani yen ngandhani dhokter yen sampeyan ora lungguh lan apa tugas sampeyan. Kanthi ngerti rincian kasebut, dhokter bisa nggawe diagnosis luwih cepet lan nuduhake perawatan sing paling apik.

Cara Ngatasi Nyeri punggung

Apa sing bisa ditindakake kanggo ngatasi rasa sakit punggung ing omah, sadurunge janjian dhokter, kalebu:

1. Ngaso: ngglethak ing jubin utawa ing kasur hard setengah jam, saben dina;
2. Kompres anget: lebokake kompres anget kanthi 3 tetes minyak esensial rosemary persis ing situs sing lara, suwene 15 menit saben dina;
3. Nampa pijet: nganggo minyak almond anget, nanging tanpa kakehan kaku;
4. Homeopati: ngombe obat homeopati, kayata Homeoflan utawa Arnica Prépos, dening Almeida Prado, sing diwènèhaké dhokter kanggo ngobati peradangan punggung;
5. Latihan pilates: mbantu ngiyatake otot punggung lan weteng, nglawan sababe lara.

Kajaba iku, kudu ngetutake sawetara saran, kayata nggunakake postur sing apik saben dina kanggo nglindhungi tulang punggung lan olahraga kanthi rutin, kayata latihan bobot, kayata olahraga sing apik kanggo nambah postur, nyuda rasa sakit.

Priksa tips liyane kanggo ngatasi rasa nyuda punggung ing video ing ngisor iki: