Apa sing bisa dadi lara ing tengah sikil lan apa sing kudu ditindakake

Konten

• 1. Metatarsalgia
• 2. Plantar fasciitis
• 3. neuroma Morton
• 4. Pecah

Nyeri ing tengah sikil utamane ana gandhengane karo nggunakake sepatu sing kenceng utawa ora nyukupi, latihan aktivitas fisik sing rutin lan tetep, kayata mlayu, kayata bobote, lan bobot sing gedhe banget, sing bisa nyebabake peradangan syaraf lan jaringan sing ana ing sikil., nyebabake rasa nyeri lan rasa ora nyaman.

Kanggo ngatasi rasa sakit ing tengah sikil, es bisa dilebokake ing udakara udakara 20 menit kanggo nyuda peradangan lan ngatasi gejala, nanging yen rasa sakit terus-terusan, sing paling disaranake yaiku golek pandhuan saka ortopedi utawa fisioterapis saengga iku sababe rasa lara diidentifikasi lan perawatan sing cocog bisa diwiwiti.

Penyebab utama nyeri ing tengah sikil yaiku:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia cocog karo rasa nyeri ing sisih ngarep sikil sing kedadeyan amarga panggunaan sepatu sing ora cocog, latihan sing nduwe pengaruh tinggi, bobote utawa cacat saka sikil, kayata. Kondisi kasebut nyebabake iritasi lan pembengkakan sendhi, tendon utawa saraf sing nyengkuyung metatarsal, yaiku balung sing dadi driji sikil, nyebabake rasa nyeri. Ngerti panyebab liyane metatarsalgia.

Apa sing kudu ditindakake: Kanggo ngatasi rasa ora nyaman lan rasa nyeri sing disebabake dening metatarsalgia, penting ngaso sikil sampeyan, lebokake es ing papan kasebut lan aja nganti sebab, amarga bisa ngatasi rasa lara. Nanging, yen rasa sakit terus-terusan, kudu golek ahli ortopedi utawa fisioterapis kanggo evaluasi lan bisa diwiwiti perawatan sing luwih spesifik, sing bisa nggunakake panggunaan obat anti-inflamasi lan sesi fisioterapi kanggo nambah dhukungan. Lan mobilitas sikil.

2. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis kedadeyan amarga radhang jaringan sing nutupi otot ing sikil, diarani plantar fascia, nyebabake rasa nyeri ing tengah sikil, sensasi lan rasa ora nyaman nalika mlaku utawa mlaku, kayata.

Plantar fasciitis luwih umum ing wanita amarga tumit asring digunakake, nanging bisa uga kedadeyan ing wong sing kabotan utawa mlaku-mlaku kanthi dawa nggunakake sepatu sing ora cocog.

Apa sing kudu ditindakake: Pangobatan kanggo plantar fasciitis yakuwi nyuda pembengkakan jaringan, lan panggunaan analgesik utawa obat anti-inflamasi bisa uga dituduhake dening ortopedi kanggo ngatasi rasa nyeri lan ningkatake kualitas urip wong kasebut. Kajaba iku, sesi fisioterapi bisa dianjurake kanggo nyemprotake wilayah kasebut lan ningkatake sirkulasi getih. Priksa cara liya kanggo ngobati plantar fasciitis.

3. neuroma Morton

Morton's neuroma minangka bongkahan cilik sing bisa dibentuk ing tlapak sikil sampeyan lan bisa nyebabake nyeri lan rasa ora nyaman nalika mlaku, menek undhak-undhakan, squatting utawa mlaku.

Pembentukan neuroma biasane ana gandhengane karo panggunaan sepatu sing jempol banget lan nindakake kegiatan fisik kanthi intensif lan rutin, kayata mlayu, kayata, amarga ngasilake microtrauma ing situs kasebut, kanggo inflamasi lan pembentukan neuroma.

Apa sing kudu ditindakake: Kanggo ngatasi rasa nyeri lan rasa ora nyaman sing disebabake dening neuroma, disaranake nggunakake sol sepatu ing sepatu supaya luwih bisa nampung sikil, ngindhari panggunaan sandal, sandal jepit lan sepatu hak, saliyane nggunakake obat anti-inflamasi lan nindakake fisioterapi. kanggo nyuda bongkahan lan kanthi mangkono, ngilangi rasa nyeri lan nyegah pembentukan neuroma anyar. Deleng 5 perawatan kanggo neuroma Morton.

4. Pecah

Pecahan minangka penyebab nyeri ing tengah sikil sing kurang umum, nanging bisa uga disebabake amarga cedera parah, kayata sprain tungkak nalika nindakake kegiatan fisik utawa nalika mudhun ing undhak-undhakan, kayata.

Apa sing kudu ditindakake: Yen ana seng di tuduh patah tulang, kudu golek ahli ortopedi kanggo ujian pencitraan kanggo ngenali patah balung, mula, miwiti perawatan sing paling pas. Biasane sikil ora obah lan dhokter nyaranake panggunaan obat anti-inflamasi utawa analgesik yen lara.