Ombenan kanggo ngombe utawa ngliwati arthritis psoriatik: kopi, alkohol, lan liya-liyane

Konten

• Ngombe aman kanggo ngombe
• Teh
• Banyu
• Warung
• Ngombe kanggo mlumpat utawa matesi
• Alkohol
• Susu susu
• Ombenan sugary
• Takeaway

Artritis psoriatik (PsA) biasane mengaruhi sendi gedhe ing awak, nyebabake gejala nyeri lan radang. Diagnosis awal lan perawatan kondisi kasebut minangka kunci kanggo ngatur gejala lan nyegah kerusakan sendhi mbesuk.

Yen sampeyan duwe PsA, sampeyan bisa uga golek pitulung kanggo nyuda rasa nyeri lan pembengkakan sing ana gandhengane karo kahanan sampeyan. Saliyane perawatan sing diwenehake dening dhokter, sampeyan bisa uga kudu modifikasi gaya urip tartamtu kanggo nyuda gejala sampeyan.

Ora ana panganan khusus kanggo PsA, nanging ngelingi apa sing sampeyan lebokake ing awak bisa mbantu sampeyan sinau pemicu lan nyegah suar.

Ing ngisor iki minangka omben-omben aman kanggo wong sing duwe PsA, uga sing diwatesi utawa diindhari.

Ngombe aman kanggo ngombe

Teh

Umume teh akeh antioksidan. Antioksidan minangka senyawa sing mbantu awak nglawan stres oksidatif sing bisa nyebabake peradangan. Nambahake teh ing panganan bisa uga nyuda sawetara stres ing sendi sing disebabake dening inflamasi kronis PsA.

Banyu

Banyu mbantu njaga sistem hidrasi, sing ngoptimalake metode detoksifikasi awak lan bisa uga bisa ngatasi sawetara peradangan. Yen wis terhidrasi kanthi apik, sendhi duwe pelumasan sing luwih apik.

Ngombe banyu sadurunge mangan bisa uga nyuda bobot awak. Yen sampeyan ngombe segelas banyu sadurunge mangan, sampeyan bisa ngisi luwih cepet lan mangan luwih sithik. Ngramut bobot awak sing sehat iku penting yen sampeyan duwe PsA amarga ora nyebabake stres ing sendhi, utamane ing sikil.

Warung

Kaya teh, kopi ngemot antioksidan. Nanging ora ana bukti yen kopi uga menehi efek anti-inflamasi kanggo wong sing duwe PsA.

Kajaba iku, nuduhake manawa kopi bisa uga duwe efek pro utawa anti-inflamasi, gumantung karo individu kasebut. Kanggo ngerti manawa kopi bakal nyengsarakke utawa nulungi PsA, coba copot saka panganan sajrone sawetara minggu. Banjur, wiwiti ngombe maneh lan priksa manawa ana pangowahan gejala sampeyan.

Ngombe kanggo mlumpat utawa matesi

Alkohol

Alkohol bisa nyebabake efek negatif ing kesehatan sampeyan, kalebu nambah bobot awak lan nambah risiko nandhang penyakit ati lan kahanan liyane.

Sanajan ora akeh riset babagan efek alkohol ing PsA, salah sawijining wanita ing Amerika Serikat nemokake manawa konsumsi alkohol sing akeh banget nambah risiko penyakit kasebut.

Konsumsi alkohol uga bisa nyuda efektifitas perawatan psoriasis (PsO). Sampeyan uga bisa sacara negatif gegandhengan karo obat sing digunakake kanggo ngobati PsA, kayata methotrexate.

Yen sampeyan duwe PsA, luwih becik ngindhari alkohol utawa nyuda jumlah sing ngombe.

Susu susu

Susu bisa nggawe PsA dadi luwih parah. Sawetara ngandhakake manawa ngilangi sawetara panganan, kalebu susu, bisa nambah gejala PsA ing wong tartamtu. Nanging, isih perlu riset luwih akeh.

Ombenan sugary

Wong sing duwe PsA kudu ngindhari ombenan sing akeh gula. Iki tegese omben-omben, jus, minuman energi, minuman kopi campuran, lan omben-omben liyane sing ngemot gula sing ditambah.

Asupan gula sing dhuwur bisa nyumbang kanggo nambah inflamasi lan nambah bobot awak, sing bisa nambah gejala PsA. Supaya ora menehi tambahan galur ing sendi, luwih becik ngombe minuman sing ngemot akeh gula utawa gula sing ditambah.

Takeaway

Cara paling apik kanggo ngatasi gejala PsA lan nyegah komplikasi yaiku obat sing diwenehake dening dokter. Sampeyan bisa uga pengin mikir nggawe perubahan ing diet, kayata omben-omben sing ngombe.

Minuman paling apik kanggo PsA kalebu teh ijo, kopi, lan banyu kosong.