Diet Dukan Wis Mbalik!

Konten

• Review kanggo

Diet Dukan, digawe populer nalika Kate Middleton lan ibune dilaporake ngetutake rencana kanggo nyuda persiapan pesta kraton, wis bali. Dokter Prancis Pierre Dukan, buku A.S. nomer telu ing A.S. Diet Dukan Gampang, metu 20 Mei.

Sakabèhé diet padha, kanthi papat fase: serangan, cruise, konsolidasi, lan stabilisasi.

Fase serangan diarahake kanggo mundhut bobot kanthi cepet kanggo nambah motivasi lan bisa nganti pitung dina. Sajrone tahap iki, panganan kalebu ora ana wates mung daging sapi tanpa protein, daging unggas, ham tanpa lemak, daging organ, iwak lan panganan laut, endhog, lan susu nonfat (kajaba keju) - saliyane nambah 1 1/2 sendok makan saka oat bran saben dina.

Sabanjure rawuh fase cruise, ngendi sampeyan sulih antarane dina kabeh protein lan dina protein lan sayuran non-pati, bebarengan karo bran oat. Sampeyan tetep ing fase iki nganti tekan target utawa bobot "bener", kaya sing diarani Dukan.

Banjur sampeyan pindhah menyang fase konsolidasi sing suwene limang dina kanggo saben pound sing ilang. Ing wektu iki, sampeyan bisa ngasilake pirang-pirang woh-wohan seger, roti gandum, lan keju ing panganan, plus nikmati rong sajian panganan pati, kayata pasta, kacang buncis, utawa kentang. Nanging sampeyan isih kudu ngetutake pola protein murni saka fase serangan sajrone sedina seminggu (amarga ana sebab, ujare rencana dina Kamis) lan terus nambah sup oat.

Pungkasan yaiku fase stabilisasi ing ngendi sampeyan bisa mangan apa wae sing dikarepake, nanging sampeyan kudu nyakup siji Kemis protein murni saben minggu lan 3 sendok teh bran oat saben dina. Fase iki disaranake kanggo sisa urip sampeyan.

Kanthi buku anyar iki, sampeyan saiki bisa ngetutake program kasebut kanthi online. Situs web promosiaken konseling individu kanthi biaya anggota. Sampeyan miwiti kanthi ngitung bobot "bener" lan mangsuli 80 pitakon pribadi, sing banjur nggawe rencana diet. Saben esuk sampeyan nampa instruksi lan tips saben dina, lan ing wayah sore sampeyan laporan maneh babagan perasaan sampeyan. Ruang obrolan, resep, lan akeh alat liyane kasedhiya.

Aku iki jinis anggota bisa mbiyantu kanggo akeh wong, lan bener ngelingaken kula Bobot Watchers, kang aku penggemar. Nanging sayangé, konsultasi online utawa ora, rencana diet isih padha. Ana sawetara pro kanggo diet iki; contone, mangan akeh sayuran (sanajan dheweke mbatesi jinise) lan protein tanpa lemak, ngombe banyu akeh, lan olahraga saben dinane uga dakkarepake, nanging kontra isih luwih gedhe tinimbang cathetan dhuwur iki.

Masalah utama karo Diet Duakn yaiku supaya panganan sing paling suwe diet biasane kalebu protein. Mesthi sampeyan bakal bobote, nanging regane apa? Ora ana diet sing bisa nyebabake sampeyan rumangsa kurang apik, lan kanthi diet sing terbatas, kurang karbohidrat lan serat sing sithik, bisa uga sampeyan ngombe. Iki bisa nyebabake konstipasi, lan sing paling penting awak sampeyan ketosis (tanpa karbohidrat sing cukup awak mbuwang lemak kanggo energi), sing bisa nyebabake lemes, ambegan ora enak, lan tutuk garing; lan pungkasane ngrusak ginjel lan ati sampeyan. Yagene ana wong sing pengin ngatasi iku ngluwihi aku.

Review kanggo