Mangan Liyane Woh-wohan lan Sayuran Non-Tepung Digandhengake Kanthi Tambah Bobot Kurang

Konten

• Review kanggo

Woh-wohan lan sayuran penting banget kanggo awak sing sehat, nanging ora kabeh sayuran digawe padha. Kasunyatane, sayuran tartamtu kanthi pati bisa digandhengake karo bobote gain, miturut panliten ing Kedokteran PLOS.

Peneliti saka Harvard lan Brigham & Women's Hospital ing Boston nyawang pametumu tartamtu sing dipangan wong luwih saka 24 taun uga bobote wong sing entuk utawa ilang. Bisa diprediksi, peneliti nemokake manawa akeh woh-wohan lan sayuran, yen sampeyan mangan, luwih akeh mupangat sing diwenehake. Kasunyatane, saben porsi woh-wohan utawa sayuran tanpa pati tambahan saben dina nyebabake kerugian rata-rata setengah pon luwih saka patang taun. Nalika iku ora persis pecah skala, kejutan amarga apa sing ngasilake efek kasebut ngelawan.

Nalika asil nuduhake yen paling woh-wohan lan sayuran duwe efek trimming waistline, sayuran pati bener bisa nimbulaké sampeyan Pack ing kilogram.Peserta sing nambah tambahan bahan-bahan pati ing panganan nambah rata-rata pon setengah kanggo saben porsi luwih saka patang taun!

Miturut pedoman pemerintah, rata-rata wanita kudu entuk patang porsi sayuran lan telung porsi woh saben dina. Dadi, rungokake ibu lan pilih dosis lan sayuran saben dina - kanthi wicaksana. Yen sampeyan nambah ekstra kanggo nguntungake manfaat motong awak, priksa manawa sampeyan tetep ora cemilan tanpa pati kaya salad, brokoli, kembang kol lan bayem lan tetep adoh saka barang-barang pati.

Review kanggo