Diet penurunan bobot 1 kg saben minggu
Konten
Kanggo ngilangi kesehatan 1 kg seminggu, sampeyan kudu mangan kabeh sing disaranake ing menu iki, sanajan sampeyan ora krasa luwe. Kajaba iku, kanggo ngilangi bobot kanthi cepet lan ngilangi weteng kanthi cara sing sehat, uga penting mlaku-mlaku utawa nari paling ora 30 menit saben dina sajrone minggu kasebut.
Diet iki bisa dibaleni saben 3 wulan kanggo ngresiki awak lan njaga kulit supaya tetep ayu. Iki minangka model pola diet sing apik kanggo ngetutake sawise preinan, yen biasane mangan panganan sing legi utawa lemu.
Menu penurunan bobot 1 kg saben minggu
Diet iki kanggo ngilangi 1 kg sajrone 1 minggu, mung kudu diikuti dening wanita lan paling ora 7 dina supaya bisa nyuda 1 kg tanpa karusakan kesehatan, lan bisa ditindakake maneh sawise 3 wulan.
- Sarapan- Gobis lan jus jeruk utawa jus detoksis lan 1 irisan roti gandum nganggo 20 g keju Minas.
- Kumpulan - 1 yogurt kurang lemak
- Nedha awan - 200 g sayuran mateng kayata 100 g brokoli lan 100 g wortel sing diiringi 150 g iwak utawa dhadha ayam panggang utawa panggang.
- Cemilan 1 - Teh utawa kopi tanpa gula lan roti 2 irisan karo keju seger
- Cemilan 2 - Teh Horsetail utawa jus diuretik.
- Nedha bengi - 1 piring (panganan cuci mulut) salad mentah (250 g) diiringi 20 g keju putih utawa tahu utawa sup uyah kanggo detoksifikasi
- Panganan Makan - 1 cangkir teh wort St.
Nalika sampeyan diet kanthi kalori sing kurang kalori lan pengin ngilangi weteng kanthi cepet, sampeyan bisa uga ngalami sawetara kelemahane, sakit sirah, utawa pusing amarga ana watesan panganan. Kanggo ngindhari sensasi sing ora enak iki, sajrone panganan iki, kegiatan fisik kudu dilakoni kanthi intensitas sing sithik, miturut sipat fisik individu kasebut, mesthi njamin hidrasi sing apik, lan nyoba turu kanthi apik, luwih becik 8 jam sewengi.
Kanggo terus ngilangi bobot kanthi cara sing sehat uga waca:
- Program lengkap kanggo ngilangi weteng sajrone seminggu
- Suplemen Ngurangi Bobot
Artikel Pungkasan
Apa sing bakal dipangan ing kasus Virosis
