Pelatih 'Sing Paling Ilang

Konten

• Review kanggo

Erica Lugo pengin nyetel rekor terus: Dheweke ora ngalami gangguan mangan nalika katon dadi pelatih Kalah paling gedhe ing 2019. Pelatih fitness, nanging ngalami aliran pikirane sing ngganggu, dheweke ngakoni bermasalah lan bisa uga mbebayani.

"Binging lan ngresiki minangka sing daklakoni kurang saka setaun, luwih saka limang taun kepungkur," jarene. "Siji bab sing ditindakake media saka konteks yaiku ujar dheweke nandhang kelainan mangan nalika aku ana ing acara kasebut - aku ora ngalami kelainan mangan aktif ing acara kasebut, aku nandhang kelainan pikiran ing acara kasebut. nuduhake. Ana prabédan ageng. Minangka wong sing nandhang kelainan mangan, ana prayaan ing sirahmu nalika sampeyan entuk taun tanpa purge. Aku bisa nangis amarga ngrayakake limang taun - banjur maca artikel sing ngaku isih duwe. . Kayane kaya tamparan kanggo kabeh kerja keras sing daklakoni. "

Sanajan Lugo nganggep dheweke bebas saka tingkah laku binging lan purging sing ana gandhengane karo bulimia, dheweke ora kena tekanan sosial utawa pangarepan sing ora nyata sing diwenehake marang para pelatih supaya cocog karo estetika stereotip. Dadi, nalika troll Instagram menehi komentar ing salah sawijining kiriman sawetara minggu kepungkur, dheweke kepeksa menehi komentar kasebut ing ngarep umum. Komentar sing dimaksud? "Sampeyan katon amba lan ora sebagean. Kanggo wong sing mangan sehat lan olahraga, sampeyan wis gedhe. Sampeyan bisa uga ora dadi pelatih kesehatan." (Related: One Perfect Move: Seri Super Plank Erica Lugo)

Lugo ujar manawa barb dhewe ora unik. Dheweke wis navigasi komentar sing ora disenengi lan ora diwenehi informasi amarga dheweke ilang luwih saka 150 kilogram, slamet saka diagnosis kanker tiroid, lan ngowahi urip dadi pelatih pribadi sing duwe sertifikasi ing pucuk platform latihan online, Erica Love Fit - kabeh nalika nyathet pengalamane ing media sosial. Nanging nalika tangi komentar kasebut ing awal wulan iki, dheweke ngerteni minangka wayahe sing bisa diwulangake.

"Nalika ana wong sing menehi komentar yen aku wis gedhe lan aku ora kudu dadi pelatih kesehatan, aku rumangsa wis wektune kanggo ngatasi gajah ing kamar," ujare. "Aku wis entuk 10 kilogram wiwit syuting luwih saka rong taun amarga aku bali menyang terapi amarga pikiran kelainan mangan. Aku kudu ngupayakake pikiran lan tumindak kasebut. Ana wong sing bisa uga ora bulimic utawa anorexic, nanging ora ateges padha ora duwe pikiran utawa arep ngresiki panganan utawa mbatesi panganan utawa olahraga utawa dicekel budak amarga pikirane ora mangan. Ora mung lunga."

Ing retrospeksi, Lugo bisa ndeleng sawetara pratandha bebaya sing jelas yen pikirane wiwit bali menyang wilayah sing ora teratur, sanajan dheweke ora nate tumindak kanthi impuls kanggo tumindak bulimic.

"Yen sampeyan ngilangi bobot apa wae, sampeyan mesthi wedi yen bakal bali lan sampeyan mesthi ngupayakake njaga bobot awak," jarene. "Aku duwe tekanan internal dhewe, 'oh, saiki aku kudu njaga iki.' Aku ngetung saben barang cilik sing dakpangan lan kerja nem dina seminggu lan entuk langkah X saben dina. Ora mung normal, 'oh, aku pengin pindhah lan mangan kanthi becik,' nanging, 'ora, Erica, sampeyan kudu nindakake iki, 'lan iku dudu aku. Aku wong sing kaya,' saiki sampeyan wis bobote, priksa manawa sampeyan njaga kanthi mindhah awak lan mangan kanthi sehat, lan yen sampeyan duwe pizza, sampeyan duwe Piece saka pizza lan sampeyan nerusake.' Mulane, nalika aku rampung karo acara, aku njaluk bantuan maneh amarga aku ngomong, 'sampeyan kudu mandheg ing X kalori utawa kenek X jumlah kalori sing diobong ing jam tangan,' iku ora normal kanggo kula, lan aku ngerti sing bakal bola salju dadi prilaku lawas yen aku nglilani. "

Dheweke percaya manawa bobot 10 kilogram sawise bali menyang terapi ing wiwitan taun iki minangka restorasi sing sehat. Iki minangka efek bali menyang papan sing stabil sawise dadi kaku kanthi ngitung kalori lan olahraga.

Lugo pisanan golek terapi meh nem taun kepungkur nalika dheweke aktif binging lan ngresiki kanthi rutin. "Aku wis ngilangi kabeh bobot, lan aku ngalami hubungan emosional sing ala banget," jarene. "Iki uga wektu nalika Instagram wis wiwit diwiwiti, masarakat wiwit nggatekake 'pengaruh', lan 'narik kawigaten' para pengaruhe dadi perkara sing gedhe banget. Antarane tekanan hubungan emosional sing emosional iki - hubungan pertama sing dakkarepake aku wiwit pegatan [ing 2014] - lan sawise ngalami transformasi awak utama, aku wiwit maca komentar online sing ala banget lan meksa aku njaluk toko. "

Dheweke terus, "Iku nalika kelainan mangan iki berkembang meh nem taun kepungkur. Aku ndhelikake iku, iku langgeng sethitik kurang saka setahun, lan iku rampung amarga aku sajujure wedi kanggo kesehatan. Atiku wiwit fluttering dicokot sethitik. lan wedi banget. " (Siklus bulimia-lan-purge bulimia bisa nyebabake ketidakseimbangan elektrolit lan kimia sing bisa mengaruhi fungsi jantung, miturut Asosiasi Kelainan Mangan Nasional.)

Sanajan terapi mbantu Lugo pungkasane bebas saka prilaku bulimia, diagnosis kanker lan angin puyuh karir sing nuli narik kawigaten dheweke saka perawatan mandiri. "Aku didiagnosis kena kanker dina sawise Thanksgiving ing 2018, aku wis operasi ing Januari 2019, radiasi ing Maret 2019, lan banjur diwiwiti Kalah paling gedhe ing wulan Agustus 2019, "jarene." Aku ora duwe wektu kanggo ngrawat awak lan pola pikirku - urip lan urip kanthi adrenalin, mula aku ora nggatekake kabeh sing wis suwe dak sinaoni babagan terapi, mula pikirane lawas pola wiwit bali. Aku ngeculake luwih saka setaun [lan dakkira] iku sing nggawe aku bali amarga aku ora aktif ngurus awake dhewe lan mentalitas. Iku mung kanggo nuduhake yen ora ketompo apa kecanduan utawa perjuangan sampeyan duwe, iku soko sing kudu sampeyan tindakake kanthi aktif amarga bisa bali yen sampeyan ora.

Lugo wiwit ngelingi dheweke bali menyang papan sing ngganggu nalika syuting acara kasebut, nanging dheweke bisa njaga prilaku kasebut, njaluk alat sing wis dikembangake ing kabeh taun sadurunge pulih. Nanging, godaan kanggo bali menyang tumindak kasebut pancen angel banget.

"Ora ana tekanan saka wong liya, nanging meksa dhewe, lan sejatine kabeh wong sing nuduhake acara kasebut, wiwit saka produsen nganti jaringan, apik tenan lan mesthi nggawe aku rumangsa ayu lan hebat," jarene. "Aku meksa lan pikiranku wiwit mbalek maneh. Aku mandheg terapi amarga aku rasane ora bisa ngontrol. Nanging sing ora dingerteni wong, sampeyan bisa uga ora aktif kelainan mangan, nanging pikirane aja lunga-lunga. Iki soko sing bakal ngantu-antu sampeyan sajrone sampeyan urip. Kayane kaya setan cilik ing sirahku lan nalika ndeleng panganan tartamtu, setan bakal ujar, 'oh, gampang dibersihake, bakal muncul gampang,' utawa 'he, mangan iki lan ngresiki mengko - ora ana sing ngerti.' Lan iku - aku dadi goosebumps malah ngomong saiki amarga aku ora tau ngomong babagan iki. (Gegandhengan: Kepiye Lockdown Coronavirus Bisa Nggawe Pamulihan Kelainan Mangan - lan Apa Sampeyan Bisa Nggawe)

Titik balik nyata sing menehi inspirasi marang Lugo kanggo njaluk dhukungan maneh sawise dina sing angel banget. "Aku wis kesel," dheweke ngandika. "Wis dina 15 jam, kita bakal kelangan tantangan, lan aku isih anyar kanggo syuting - ora ana sing ngerti yen aku ana ing acara kasebut, mula aku kudu ndhelikake supaya ora ana sing bisa nyuwara. amarga aku kudu njaga bungkus. Aku mangan sepotong pizza amarga wis diwenehi cemilan pungkasan wengi, lan nalika aku mulih, sing udakara 45 menit, aku terus mikir, 'sampeyan bisa mulih lan ngresiki lan ora ana sing ngerti.' Lan aku lungguh ing jedhing karo dhengkulku ndekep ing dodo ing wayah wengi, mung mikir, 'Erica, sampeyan kerja suwene limang taun, kenapa pikiran iki bali?' Dadi nalika aku bali saka syuting lan tur media, aku ngerti yen aku kudu bali menyang terapi.

Ana kedadeyan liyane sing nggegirisi sing nyebabake Lugo bali menyang terapi. "Salah sawijining mantan pacar bojoku pancen tiwas amarga kelainan mangan taun kepungkur," ujare. "Dheweke tilar donya nalika yuswa 38 taun. Pancen ora ana gunané. Nalika aku wis nindakake limang taun tanpa pembersihan maneh lan dheweke tilar donya pungkasan taun, iki minangka panggilan tangi supaya aku bisa terus pulih. lan lelampahanku lan kanggo nuduhake karo wong."

Nalika pandhemen tekan, Lugo nggunakake jeda sing ditugasake ing lintasan profesional kanggo menehi komitmen maneh kanggo penyembuhan pribadine. "Aku duwe kabeh wektu kanggo ngaturake terapi online," jarene. "Dadi amarga kunci iki pancen nalika aku wis bali menyang terapi amarga iki ora bakal sirna. Mung amarga sampeyan duwe kabeh alat ora ateges kaya, 'oke ora ana.'

Lugo ujar manawa sajrone setaun kepungkur, dheweke bisa nemokake maneh babagan perjuangan nglawan pikiran kelainan mangan. "Aku ing papan sing luwih bahagia lan luwih sehat, lan aku ora dadi tahanan maneh babagan pilihan panganan utawa olahraga kabeh wektu amarga meksa meksa ora ana maneh," jarene. "Aku ngira saiki wayahe mbukak lan aku pengin menehi luwih akeh kesadaran lan cahya amarga aku ngerti yen nandhang kasepen, aku ora bisa mbayangake pirang-pirang wong liya sing nandhang kasepen." (Gegandhengan: Perjalanan Berat Badan Pribadi Erica Lugo Nggawe Dheweke Minangka Pelatih Paling Anyar)

Sanajan tuwuh pikiran sing ora apik sajrone syuting, Lugo ujar manawa dheweke ngurmati platform kasebut Kalah paling gedhe wis menehi dheweke. "Aku seneng banget melu acara kasebut amarga kaping pisanan, ana pelatih sing ora duwe abs enem pak lan duwe kulit longgar lan dudu ukuran 0 utawa 2," jarene. "Ora cocog karo norma kasebut, lan aku seneng banget. Nalika mbukak media sosial, kita mesthi krungu, 'iku penting lan sampeyan ora weruh ing mburine,' lan masarakat wiwit ngerti yen aku bobote wiwit aku ana ing TV, nanging sing ora dingerteni yaiku aku sing paling bahagia lan paling sehat, lan dheweke ora ngerti yen ana akeh pertempuran sing diinternalisasi lan dikatutake dening wong liya awake dhewe. "

Kanggo wong liya sing bisa uga ngalami gangguan mangan utawa tumindak lan masalah sing ana masalah babagan panganan, olahraga, bobot, utawa citra awak, Lugo nyaranake golek sumber, kayata NEDA. "Salah sawijining frasa sing paling disenengi yaiku, 'penyakit berkembang ing rahasia,' lan suwene sampeyan njaga rahasia dhewe lan ora gelem njaluk bantuan, luwih angel dadi versi sampeyan sing luwih seneng lan luwih sehat," ujare. "Lan 'luwih sehat' ora ateges ukuran celonone; tegese kepiye carane sampeyan urip? Kepiye sampeyan aktif tresna marang awak dhewe? Utawa apa sampeyan lara ing rahasia? Sampeyan bisa njaluk pitulung lan kabeh wong bisa gelut, apa tegese matesi kalori utawa olahraga saben dina utawa yen ana anorexia utawa bulimia. Penting banget, utamane karo platform sing dakkarepake, supaya terbuka lan jujur ​​babagan perkara kasebut. "

Yen sampeyan lagi berjuang karo kelainan mangan, sampeyan bisa nelpon National Eating Disorders Helpline bebas pulsa ing (800)-931-2237, chatting karo wong ing myneda.org/helpline-chat, utawa teks NEDA kanggo 741-741 kanggo Dhukungan krisis 24/7.

Review kanggo