Minyak Penting kanggo Kesehatan Jantung: Apa Sampeyan Perlu Ngerti

Konten

• Apa aromaterapi apik kanggo atimu?
• Basil
• Cassia
• Sage Clary
• Cypress
• Kayu putih
• Jahe
• Helichrysum
• Lavender
• Marjoram
• Ylang ylang

Nalika nerangake panyebab kematian ing Amerika Serikat, penyakit kardiovaskular kabeh liyane. Lan iku bener kanggo pria lan wanita. Penyakit jantung mateni 610.000 wong ing Amerika Serikat saben taun - kira-kira 1 saka 4 wong tiwas.

Nyuda resiko penyakit jantung yaiku nggawe pangowahan sederhana ing gaya urip sampeyan, kayata mandheg ngrokok, nyuda alkohol, pola makan sing cerdas, olahraga saben dina, lan ngawasi kolesterol lan tekanan getih.

Apa aromaterapi apik kanggo atimu?

Digunakake kanthi obat pirang-pirang atus taun, minyak esensial minangka senyawa wangi sing diasilake utamane saka kembang sulingan, godhong, kayu, lan wiji tanduran.

Minyak esensial tegese dihirup utawa diencerke ing minyak carrier lan ditrapake ing kulit. Aja oles minyak esensial langsung menyang kulit. Aja ngombe minyak esensial. Sawetara iku beracun.

Umume ora ana bukti sing jelas yen aromaterapi duwe efek terapeutik kanggo wong sing nandhang penyakit jantung, nanging ana aromaterapi bisa nyuda rasa kuatir lan stres, yaiku faktor risiko tekanan darah tinggi. Ditemokake manawa aromaterapi nggunakake minyak esensial bisa nyuda tekanan getih kanthi santai.

Nanging, perlu dielingake yen mung semburan aromaterapi sing cepet sing migunani. Miturut panaliten sing padha, pajanan sing suwene luwih saka sak jam duwe efek sing beda.

Yen sampeyan pengin nyoba nggunakake minyak esensial kanggo nyuda resiko penyakit jantung, iki minangka pilihan paling apik:

Basil

"Ramuan kerajaan" iki muncul ing pesto, sup, lan pizza. Iki ngemot dosis padhet vitamin K lan magnesium. Kajaba iku, ekstrak saka godhong kemangi nuduhake potensial nyuda kolesterol ala, utawa diarani LDL (lipoprotein kepadatan rendah). LDL duwe peran utama ing aterosklerosis kanthi nyetorake molekul lemak ing tembok arteri.

Cassia

Ngramut kadar gula getih ora mung mbantu nyegah diabetes, nanging uga penyakit jantung. Iki amarga glukosa getih dhuwur sing ora diatur bisa nambah plak sing ana ing tembok arteri. ekstrak kembang cassia nyuda tingkat glukosa getih nalika nambah insulin plasma.

Sage Clary

Riset saka Korea nuduhake manawa uap minyak saka kembang putih jambon semak godhong godhonge amba iki efektif nyuda tekanan getih sistolik (nomer paling dhuwur ing maca tekanan getih).

Cypress

Tekanan lan kuatir duwe pengaruh langsung marang tekanan getih lan kesehatan jantung sakabèhé. Coba minyak cemara sing, nalika digunakake ing pijet aromaterapi, istirahat jangka pendek, gampang, lan lega amarga lemes.

Kayu putih

Umume digandhengake karo produk relief adhem kaya tetes batuk, kayu putih uga apik kanggo jantung sampeyan. Miturut sawijining panaliten, nyedhot hawa sing diinfus karo minyak kayu putih bisa nyuda tekanan getih kanthi signifikan.

Jahe

Sejatine masakan Asia, jahe sing wangi sing legi lan manis ora mung nduweni sifat antioksidan lan mbantu mual, nanging ngombe ekstrak jahe ing banyu uga nuduhake janji.

Helichrysum

Bisa uga ora dingerteni kaya wong liya ing dhaptar iki, helichrysum, kanthi kembang-kembang asale, teka ing fokus ing efek kardiovaskular. Iki kabukten minangka pilihan potensial liyane kanggo ngatur tekanan darah tinggi.

Lavender

Tanduran kebon mburi omah sing wis suwe, kembang biru-violet iki dadi wangi, sabun, lan malah bisa dipercaya nyametake nyamuk. menyang aroma minyak lavender ditemokake yen ngasilake swasana tenang lan santai ing wong sing nghirup.

Marjoram

Nalika dihirup, minyak saka ramuan ing Mediterania iki (lan oregano cedhak). Iki ngeculake pembuluh getih kanthi nggugah sistem saraf parasympathetic, sing nambah aliran getih.

Ylang ylang

Ing taun 2013, peneliti mriksa apa pengaruh sing bisa nyedhot aroma kembang wit Asia Tenggara iki ing klompok pria sing sehat. Wewangian kasebut nduweni wangsulan sedatif, lan nyuda denyut jantung lan tekanan getih.