5 kabiasaan supaya otak sampeyan tetep enom

Olahraga kanggo otak penting kanggo nyegah ilang neuron lan akibate ngindhari gangguan, nambah memori lan ningkatake sinau. Dadi, ana sawetara kabiasaan sing bisa dilebokake ing saben dinane lan kalebu latihan sederhana sing njaga otak supaya tetep aktif.

Sawetara conto kabiasaan kasebut yaiku:

1. Mandi kanthi mripat ditutup: Aja mbukak mripatmu, utawa mbukak tap, utawa njupuk sampo ing rak. Ritual adus kabeh kanthi mripat ditutup. Olahraga iki kanggo ningkatake area otak sing tanggung jawab kanggo sensasi taktil. Owahi samubarang saben 3 utawa 4 dina.
2. Dekorasi dhaptar Grosir: Pikirake macem-macem lorong pasar utawa dhaptar kanthi mental adhedhasar apa sing dibutuhake kanggo sarapan, nedha awan utawa nedha bengi. Iki minangka latihan memori sing apik banget kanggo otak, amarga bisa nambah lan nyetel memori;
3. Sikat untu nganggo tangan sing ora dominan: Sampeyan kudu nggunakake otot sing ora digunakake, nggawe sambungan otak anyar. Olahraga iki kanggo nggawe individu luwih lincah lan luwih cerdas;
4. Tindakake dalan sing beda kanggo mulih, kanggo nyambut gawe utawa sekolah: Dadi otak kudu ngapalake pandhangan, swara lan mambu anyar. Latihan iki kanggo ngaktifake sawetara area otak sekaligus milih kabeh sambungan otak;
5. Nggawe game, kaya sawetara game video, puzzle utawa sudoku 30 menit saben dina: tingkatake memori lan tambahake kemampuan kanggo njupuk keputusan lan ngrampungake teka-teki kanthi cepet. Priksa sawetara game kanggo ngrangsang otak

Latihan latihan otak iki ndadekake neuron bisa ngaktifake maneh lan ningkatake koneksi otak kanthi njaga otak supaya luwih suwe, nyebabake peremajaan otak, uga dituduhake kanggo wong sing luwih berpengalaman lan luwih tuwa amarga otak wong sing umur 65 taun bisa digunakake uga otak. umur 45 taun.

Cara liya kanggo nambah fungsi otak lan ngaktifake memori yaiku nindakake kegiatan fisik sawise sinau, kayata.Panliten nuduhake manawa olahraga nganti 4 jam sawise sinau mbantu nggabungake memori, sing ndadekake otak bisa luwih efisien.

Deleng uga tips liyane kanggo nambah kapasitas otak: