Migrain sing Disebabake Olahraga: Gejala, Pencegahan, lan Liyane

Konten

• Apa gejala migren?
• Kepiye olahraga nyebabake migren
• Pemicu migren liyane
• Faktor risiko sing kudu dielingi
• Kepiye diagnosis diagnosis migren?
• Kepiye cara ngobati migren?
• Apa prospek kanggo wong sing migren?
• Nyegah migren sing ditindakake olahraga
• Coba cuaca

Apa sing diarani migren?

Migren yaiku kelainan nyeri sirah sing ditondoi rasa nyeri throbbing sing moderat nganti intensif, mual, lan sensitivitas kanggo stimulus eksternal utawa lingkungan. Sampeyan bisa uga ngalami migren yen:

• ngelu banget amarga angel kerja utawa konsentrasi
• ngrasakake lara pulsa ing endhas sing diiringi mual
• ngalami sensitivitas ekstrem tumrap cahya sing padhang utawa swara banter
• katon lintang utawa bintik-bintik ing lapangan sesanti

Apa gejala migren?

Nyeri migren umume parah. Nyeri asring diisolasi ing sawijining panggonan utawa sisih endhas. Migren uga bisa nyebabake mual utawa vertigo. Ing kasus sing parah, bisa uga nyebabake mutah.

Ora kaya migren, nyeri sirah ketegangan umume entheng nganti moderat, stabil, lan dirasakake ing saindenging sirah. Sakit kepala ketegangan ora nyebabake mual utawa sensitivitas kanggo cahya utawa swara.

Gejala migren umum liyane kalebu:

• lara parah, deg-degan
• pain sing ana ing siji titik tartamtu ing endhas
• sensitivitas kanggo cahya
• sensitivitas kanggo swara
• vertigo
• mual
• mutah-mutah

Udakara sepertiga wong sing migren uga ngalami fenomena visual sing ora biasa diarani aura. Aura bisa kedadeyan sadurunge utawa sajrone migren. Aura bisa uga katon kaya sampeyan:

• garis bergelombang
• zigzag
• cemlorot
• cahya sumunar
• lampu strobing

Migren kanthi aura malah bisa nyebabake nyuda paningal jangka pendek, bintik-bintik buta, utawa sesanti trowongan. Sampeyan bisa ngrasakake gangguan visual saka aura tanpa ngrasakake ngelu.

Gejala kasebut bisa uga rumangsa luwih parah nalika sampeyan mlaku-mlaku, mlaku, utawa munggah undhak-undhakan.

Sampeyan uga bisa ngalami nyeri gulu minangka gejala migren. Nyeri leher bisa dideleng minangka gejala pertama migren sing kena olahraga.

Sampeyan kudu langsung menyang dhokter yen lara gulu lan sirah uga demam. Sampeyan bisa uga kena meningitis. Meningitis minangka infeksi ing membran sing nutupi otak.

Kepiye olahraga nyebabake migren

Yen nandhang migren, olahraga bisa uga nyebabake kahanan sing ringkih iki. Ing salah sawijining panliten, para peserta ngalami migren minangka asil utawa gegandhengan karo olahraga. Saka wong kasebut, luwih saka setengah mandheg melu olahraga pilihan utawa olahraga kanggo nyuda utawa ngilangi migren.

Sanajan alesane durung jelas, gerakan asring nyebabake migren. Tumindak kayata muter awak kanthi cepet, sirah sampeyan tiba-tiba, utawa bengkok kabeh bisa nyebabake utawa nambah gejala migren.

Migrain sing diinduksi olahraga asring banget digandhengake karo olahraga utawa kegiatan tartamtu sing kuat utawa abot, kalebu:

• angkat bobot
• kayak dayung
• mlaku
• tenis
• nglangi
• bal-balan

Sakit kepala migren, utamane aura, bisa uga kedadeyan sajrone olahraga utawa olahraga sing mbutuhake olahraga sing gedhe utawa dadakan.

Pemicu migren liyane

Saliyane olahraga sing abot, migren bisa uga dipicu dening:

• stres emosi utawa fisik
• pola turu utawa pola mangan utawa ora cukup
• pengalaman sensorik sing kuat, kayata sinar srengenge sing padhang, gangguan utawa gangguan, utawa aroma sing kuwat
• pangowahan hormonal
• panganan lan omben-omben sing ngemot alkohol, kafein, aspartam, utawa glutamat monosodium
• gangguan jam awak, utawa irama sirkadian, kayata nalika lelungan utawa ngalami insomnia

Faktor risiko sing kudu dielingi

Migrain asring asring kedadeyan ing wong diwasa umur 25 nganti 55. Wanita ngalami migren kaping telu luwih asring tinimbang pria. Wanita antara umur 20 lan 45 taun, lan wanita sing lagi menstruasi pancen rentan. Wong sing ngalami riwayat kulawarga migren uga asring ngalami migren.

Migrain sing diinduksi olahraga luwih cenderung kedadeyan ing wong sing olahraga ing cuaca panas, lembab, utawa ing dhuwur.

Sampeyan kudu golek dhokter yen umur 50an lan tiba-tiba ngalami gejala migren. Wong sing lara sirah migren asring banget ngalami pola ngelu nalika umur luwih enom, sanajan uga ing sekolah menengah. Sakit kepala sing diwiwiti mengko butuh evaluasi luwih lanjut kanggo mesthekake ora ana sing nyebabake nyeri sirah.

Kepiye diagnosis diagnosis migren?

Dokter sampeyan bakal takon pitakon.Wangsulan sampeyan bisa mbantu diagnosa kahanan sampeyan. Dheweke bisa takon pitakon iki:

• Sepira kerepe sampeyan ngalami migren?
• Kapan pisanan sampeyan ngelu?
• Apa sing sampeyan tindakake nalika migren kedadeyan?
• Apa jinis gejala sing sampeyan alami?
• Apa ana sedulur cedhak sing ngalami migren?
• Apa sampeyan wis ngelingi apa sing nyebabake gejala sampeyan luwih apik utawa luwih elek?
• Apa sampeyan nembe nemoni masalah untu?
• Apa sampeyan alergi musiman, utawa apa sampeyan nembe ngalami reaksi alergi?
• Apa sampeyan duwe gejala demam, hawa anyep, kringet, lemes, utawa wektu ora sabar?
• Pangowahan utawa stres utama apa sing sampeyan alami ing urip saiki?

Ora ana tes medis kanggo nyoba migren khusus. Dokter sampeyan ora bisa diagnosa ngelu migren liwat:

• tes getih
• sinar-X
• pindai CT
• pindai MRI

Nanging, dhokter bisa uga njaluk tes tartamtu kanggo nyoba nyababake sebab-sebab nyeri sirah liyane.

Kepiye cara ngobati migren?

Yen sampeyan ngalami migren nalika olahraga, coba kencengi kegiatan kasebut. Turu ing papan sing adhem, peteng lan sepi nganti migren bisa ngatasi gejala sampeyan.

Sampeyan uga bisa njupuk resep utawa obat anti-radhang obat utawa anti-inflamasi sanalika pratandha migren pisanan. Obat-obatan sing dingerteni bisa ngatasi gejala migren kalebu:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)
• aspirin
• sumatriptan (Imitrex)
• zolmitriptan (Zomig)
• dihydroergotamine (Migranal)
• ergotamine tartrate (Ergomar)

Apa prospek kanggo wong sing migren?

Ora ana obat kanggo migren. Gejala umume berlangsung antara patang lan 72 jam nalika ora dirawat.

Akeh wong sing ngalami kurang ngelu nalika saya tuwa. Wanita sing ngalami migren sing gegandhengan karo menstruasi bisa uga ngerteni yen gejalanya bisa nambah nalika tekan menopause.

Penting kanggo ngatasi masalah kasebut lan ora ngarep-arep bakal sirna. Kanggo sawetara wong, migren kadang-kadang bisa bola-bali terus bola-bali, pungkasane dadi kronis. Bekerja karo dhokter kanggo golek cara kanggo nyegah lan ngobati migren sadurunge masalah saya parah.

Nyegah migren sing ditindakake olahraga

Perawatan paling apik kanggo migren yaiku nyegah sadurunge miwiti. Yen olahraga minangka salah sawijining pemicu migren, sampeyan ora kudu nyerah olahraga. Mangkene sawetara tips kanggo mbantu sampeyan nyegah utawa nyuda migren sing ditindakake olahraga.

Coba cuaca

Olahraga kanthi cuaca sing panas lan lembab bisa nggawe sampeyan luwih seneng ngalami migren sing kena olahraga. Yen swasana panas lan caket, jaga-jaga hidrasi. Olahraga ing lingkungan sing dikontrol kanthi hawa sing adhem, yen bisa, kayata gym kanthi AC, utawa enteni nganti panas lan asor paling parah wis kliwat. Coba ganti wektu olahraga menyang esuk nalika umume luwih adhem, apamaneh nalika musim panas.