Olahraga Kakehan Bisa Beracun kanggo Atimu

Konten

• Review kanggo

Sampeyan wis ngerti saiki yen olahraga berlebihan ora mung mbebayani, nanging bisa uga pratandha olahraga bulimia, a Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental-sakit sing diverifikasi (Iku dhokter ngomong kanggo kondisi psikiatri sah.) Tegese ora olahraga kanggo titik mual, pingsan, kesel, penyakit-sampeyan njaluk gambar. Dadi, yen sampeyan sok-sok salah narik latihan rong dina saben dina, sampeyan bisa uga pengin mungkasi: Tinjauan ekstensif babagan studi sing bakal diterbitake ing edhisi April Jurnal Kardiologi Kanada wis nemokake manawa olahraga sing kuat (diwaca: kuat, intensitas tinggi, ketahanan) bisa nyebabake kerusakan jantung struktural sing ora bisa diatasi kanthi nambah risiko fibrilasi atrium (utawa AFib). (Ati-ati kanggo 5 Tandha Tandha Iki sing Sampeyan Luwih Kuat.)

Panaliti utama Dr. Andre La Garche, M.D., Ph.D., lan kepala Olahraga Kardiologi ing Baker IDI Heart and Diabetes Institute ing Melbourne, Australia, lan tim kasebut mriksa 12 panliten sing beda babagan irama jantung sing ora normal ing atlet lan pelari ketahanan. Khusus, panelitian fokus ing arrhythmia sing dikenal kanthi jeneng AFib, sing pungkasane bisa nyebabake stroke utawa gagal jantung sing lengkap. Tim La Gerche nemokake korélasi sing ora bisa dipungkiri ing antarane loro kasebut, kalebu ing panalitene dhewe ing taun 2011 sing ndeleng AFib ing wong-wong sing sadurunge ora nandhang penyakit jantung, lan nemokake manawa pasien kasebut kaping papat kayane melu olahraga ketahanan.

Ngenteni. Aja mbatalake maraton sabanjure. Tinjauan kasebut khusus nyebutake manawa mupangat olahraga luwih akeh tinimbang risiko, lan apa maneh, olahraga ora mung kudu usaha tenanan, nanging uga kudu terus maju lan semangat. (PS Sampeyan ora kudu mlayu adoh banget kanggo entuk keuntungan saka mlaku.) Ing potongan kasebut, olahraga ekstrim dianggep kalebu sawetara jam olahraga sing kuat meh saben dina-apa sing bisa sampeyan deleng saka profesional, nanging dudu kebiasaan kelas yoga saben dinane.

Nanging, La Garche ujar manawa ora ana riset sing cukup kanggo bisa netepake titik tartamtu sing bisa nyebabake risikone AFib (kayata limang jam mlaku saben dina-dina), lan luwih akeh panelitian dibutuhake. Sing dadi sebab sing pas kanggo review kanggo "ngrembug ilmu sing asring dipertanyakan, ora lengkap, lan kontroversial ing mburi keprihatinan sing ana yen latihan sing kuat bisa ana gegayutan karo sawetara efek kesehatan," ujare ing sawijining pernyataan. Salajengipun, iku alesan sing padha La Garche ngutip ing perlu kanggo riset luwih.

Nanging, nganti saiki, bisa uga tetep nganggo regimen olahraga sing sehat. Nanging, sepira gumantung saka tujuan sampeyan. Sampeyan saranake nyoba Tantangan Burpee 30 Dina utawa Work Boxing New Kickass iki.

Review kanggo