Kepiye Dokumen nglindhungi awake dhewe saka Kanker Kulit

Konten

• Ilmuwan
• Spesialis Kanker Kulit
• Pakar Kulit Werna
• Psikolog Kesehatan
• Review kanggo

Ilmuwan

Frauke Neuser, Ph.D., ilmuwan utama Olay

Dipercaya karo vitamin B3: Neuser wis melu ilmu lan produk canggih kanggo merek kaya Olay suwene 18 taun. Lan dheweke saben dina nganggo moisturizer karo SPF. Bahan sing kudu ana, kajaba sunscreen: niacinamide (aka vitamin B3). Ing antarane kekuwatane, vitamin bisa nambah pertahanan alami kulit marang sinar UV, riset nuduhake. Ing salah sawijining panaliten Olay, umpamane, wanita sing ngetrapake lotion karo niacinamide saben dina suwene rong minggu lan kena sinar UV kanthi rata-rata nuduhake kerusakan kurang dibandhingake karo sing nggunakake krim plasebo. "Kita ngerti niacinamide nguatake penghalang kulit lan nambah metabolisme lan energi sel, kabeh sing perlu kanggo nglindhungi lan ndandani kulit," ujare.

Ngaso, sithik: Minangka surfer, Neuser ngetrapake sunscreen mineral tahan banyu kandel lan kepengin banget ndhaptar maneh. Nanging dina kerja biasa minangka pendekatan siji lan sijine. "Olay nindakake studi sawetara taun kepungkur sing ndeleng apa sing kedadeyan karo aplikasi SPF 15 sajrone dina kerja ing njero ruangan normal," jarene. "Sawise wolung jam, isih SPF 15. Kajaba sampeyan kringet utawa ngusap praupane, ora bakal ringkih."

Tip praktis: "Aku nyimpen botol sunscreen ing lawang lan gosok tanganku sadurunge aku lunga," jarene. "Nalika sampeyan nyopir, praupane ora mesthi katon, nanging tangane kemudi-lan bisa nuduhake kerusakan srengenge paling gedhe."

Spesialis Kanker Kulit

Deborah Sarnoff, M.D., presiden Yayasan Kanker Kulit lan profesor dermatologi klinis ing Sekolah Kedokteran Universitas New York

Kasunyatan wuda: A nyembah srengenge reformasi, Dr. Sarnoff "kelangan napsu" kanggo tanning sawise nonton surgery kanker kulit ing sekolah medical. Saiki sampeyan bakal nemokake dheweke ing kupluk amba lan ditutupi ing sunscreen, kang dheweke sumpah dening nglamar ing wudo. "Gampang ilang papan yen sampeyan nyoba nggunakake sandhangan," jarene. "Sawise adus, aku bakal mikir apa sing bakal dakanggo lan apa sing bakal diekspos, mula aku ndhaptar ing endi wae sing dibutuhake sadurunge aku nganggo klambi." (Gegandhengan: Napa Sampeyan Kudu Nggawe Skrining Kanker Kulit ing Pungkasan Musim Panas)

Goleki warna: Kanggo awake, Dr. Sarnoff seneng lotion ringan kanthi saringan UV kimia amarga dheweke luwih gampang digosok. "Aku pitakon marang pasien supaya nggunakake sunscreen apa wae sing disenengi mambu lan rasane amarga ora bakal migunani yen bisa ora tahan lan ora nganggo. " Nanging kanggo pasuryan, dheweke milih lotion karo seng oksida, penghambat fisik sing kuat. (Related: Apa Natural Sunscreen Tahan Up Against Regular Sunscreen?) Dheweke tip: Njaluk siji sing tinted. Nalika losyen adhedhasar seng bisa nggawe kulit rada chalky, formula warna kaya krim BB, nanging bisa nglindhungi lan ngetokake kulit ing sawijining langkah.

Isi bolongan: Dr. Sarnoff ora ninggalake omah tanpa sunnies, sing menehi perlindungan kanggo mripat lan kulit ing saubenge. Kunci iku: Panaliten Universitas Liverpool nemokake manawa nalika ana wong sing ngetrapake tabir surya ing rai, dheweke kantun 10 persen kulit kanthi rata-rata ing mripat. Ngelingi kekalahan 5 nganti 10 persen kabeh kanker kulit ana ing kelopak mata, sampeyan butuh perlindungan. (Luwih saka ing kene: Apa Sampeyan Ngerti Sampeyan Bisa Ngatasi Kanker Kulit ing Kelopak Mata Sampeyan?) Lambe minangka area liyane sing rentan ngalami kanker sel basal lan skuamosa (rong jinis kanker kulit sing paling umum), nanging siji panliten nemokake 70 persen pengunjung pantai - malah sing wis ngetrapake sunscreen ing panggon liya - ora nganggo proteksi lambe. Dr Sarno seneng karo lipstik buram amarga, ora kaya gloss, iku minangka blocker fisik de facto.

Pakar Kulit Werna

Diane Jackson-Richards, M.D., direktur Klinik Dermatologi Multikultural ing Rumah Sakit Henry Ford ing Detroit

Apa rundown saben dina: Dr. Jackson-Richards mriksa awake dhewe kanggo tanda-tanda bintik-bintik kanker kulit lan tahi utawa ora normal biasane tuwuh saben dina. "Cukup katon ing pangilon nalika sampeyan nyikat untu," jarene. (Pancen, yen sampeyan nganggep mayoritas karsinoma sel basal dumadi ing sirah lan gulu tanpa dipikirake warna kulit.) Nanging saben patang sasi, dheweke metu saka pangilon tangan lan ngadeg ing ngarep pangilon utawa lungguh. ing amben kanggo katon ing endi-endi - dheweke bali, pupu, ing endi wae. Panliten nuduhake manawa sanajan warna kulit sing luwih peteng duwe kanker kulit sing luwih murah, tingkat kaslametanane luwih parah amarga diagnosis biasane ana ing tahap sabanjure. Dadi penting kanggo nampilake layar kanthi rutin lan bisa dadi tersangka kanggo dokter kulit.

Tujuane dhuwur: Dr. Jackson-Richards nggunakake lotion SPF 30 ing pirang-pirang dina, nanging nganti 50 utawa 70 uga nalika ing njobo ruangan luwih suwe. "Ana debat babagan apa sampeyan butuh SPF sing paling dhuwur, nanging aku mikir bisa njamin proteksi liyane," jarene. Penelitian nuduhake manawa umume wong ora nggunakake lapisan sunscreen sing cukup kenthel; milih SPF sing dhuwur nyedhiyakake sawetara asuransi sing bakal dilindhungi kanthi apik sanajan sampeyan ora duwe kabut.

Cara kanggo semprotan: Dr. Jackson-Richards milih lotion tabir surya, nanging yen nggunakake semprotan - luwih gampang, dheweke ujar - mula dheweke luwih ati-ati nalika nglamar. "Aku bakal nyemprotake banjur gunakake tanganku kanggo gosok kanggo mesthekake yen aku ora kejawab."

Psikolog Kesehatan

Jennifer L. Hay, Ph.D., peneliti khusus ing melanoma lan nekani psikolog ing Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering ing New York City

Ngluwihi tabir surya: "Aku ora gumantung banget karo sunscreen," ujare Hay, bapakne sing tiwas amarga melanoma nalika umur 7 taun. "Ana salah paham yen sampeyan nggunakake sunscreen kanthi apik, sampeyan bisa tetep tetep aman." Sejatine: Malah SPF sing dhuwur ngidini udakara telung persen sinar karsinogenik srengenge-lan sampeyan ngira yen sampeyan ngetrapake sunscreen kanthi bener. Dadi Hay luwih ngandelake sandhangan, topi, lan perencanaan. Sabisa-bisa, dheweke njadwalake dina supaya ora srengenge langsung yen beboyo: wiwit jam 10 esuk nganti 2 sore.

Elinga, srengenge iku srengenge: Apa sampeyan ing taman, ing game bisbol, utawa jogging, elinga yen sampeyan entuk srengenge sing padha kaya ing pantai utawa kolam. Trik Hay kanggo nglindhungi dheweke: "Aku nyimpen botol sunscreen ing endi wae, ing omah, ing mobil, ing tas gym, ing dompet. Pancen angel dilalekake ora ditrapake utawa dilamar maneh amarga aku wis ora ngrancang maneh."

Manut kekuwatan sinar: Nalika Hay wis gedhe, ibune nggawe manawa dheweke sregep nglindhungi srengenge. Nanging minangka remaja, "Aku duwe sawetara kekurangan sing aku getun saiki," ujare. Dheweke isih nggegirisi amarga konsekuensi sing bisa ditindakake: Entuk limang luka bakar sing beda antarane umur 15 lan 20 taun nambah risiko melanoma nganti 80 persen. Amarga dheweke wis nyumurupi efek kanker kulit ing urip pribadi lan kerja, dheweke ora nate ngremehake bebaya srengenge. "Akeh wong mikir yen kanker kulit ora serius lan bisa ngilangi," ujare. Kasunyatane: "Melanoma angel diobati ngluwihi tahap 1, lan umume umume para nom-noman," jarene. (FYI, iki asring banget sampeyan kudu ngunjungi derm kanggo mriksa kanker kulit.) Miturut data paling anyar saka American Academy of Dermatology, melanoma minangka kanker sing paling umum nomer loro kanggo wanita umur 15 nganti 29. Informasi kaya ngono cukup kanggo nggawe sapa wae mlayu kanggo ndhelik.

Review kanggo