Review Diet Niru ProLon: Apa Bisa Ngurangi Luwih?

Konten

• Skor Diet Kesehatan: 3,5 saka 5
• Apa Diet Niru Pasa?
• Kepiye Cara Kerja?
• Panganan kanggo Mangan lan Supaya Bisa Diganti
• Apa Mupangate?
• Bisa Menehi Mundhakake Bobot
• Bisa Ngurangi Gula Darah lan Kolesterol
• Bisa Ngurangi Peradangan
• Bisa Tuwa Alon lan Mental Ditolak
• Apa Duwe Potensi Downsides?
• Sapa sing kudu ngindhari Pola Niru Pura?
• Apa Sampeyan Coba?
• Garis Ngisor

Skor Diet Kesehatan: 3,5 saka 5

Pasa minangka topik sing penting kanggo kesehatan lan kesehatan, lan ana sebab sing apik.

Wis digandhengake karo macem-macem mupangat - saka ngilangi bobot awak nganti nambah kesehatan awak lan umur sampeyan.

Ana macem-macem jinis cara pasa, kayata pasa intermiten lan pasa banyu.

"Niru Cepet" minangka tren pasa anyar sing matesi kalori sajrone wektu sing ditemtokake.

Artikel iki nyemak Diet Niru Pasa, dadi sampeyan bisa mutusake apa cocog karo sampeyan.

• Skor sakabèhé: 3.5
• Nyuda bobot cepet: 3
• Ngurangi bobot jangka panjang: 4
• Gampang diikuti: 4
• Kualitas gizi: 3

GOLONGAN BOTTOM: Diet Mimicking Puasa minangka cara puasa intermiten kanthi kalori sing cukup lemak lan suplemen sing dikemas sajrone limang dina. Sampeyan bisa mbantu ngilangi bobote, nanging regane larang lan bisa uga ora luwih apik tinimbang pola makan puasa intermiten.

Apa Diet Niru Pasa?

Diet Palsu niru digawe dening Dr. Valter Longo, ahli biologi lan peneliti ing Italia.

Dheweke ngupaya nurunake manfaate pasa nalika isih menehi nutrisi kanggo awak. Modifikasi kasebut nyingkiri kekurangan kalori sing ana gandhengane karo jinis pasa liyane.

Diet Niru Pasa - utawa "niru cepet" - minangka jinis pasa kanthi cepet. Nanging, bedane karo jinis sing luwih tradisional, kayata metode 16/8.

Protokol Fasting Mimicking adhedhasar riset pirang-pirang taun, kalebu sawetara studi klinis.

Sanajan ana sing bisa ngetutake prinsip niru kanthi cepet, Dr. Longo adol program penurunan bobot limang dina sing diarani ProLon Fasting Mimicking Diet liwat L-Nutra, perusahaan teknologi nutrisi sing diwiwiti (1).

Kepiye Cara Kerja?

Rencana Diet Mimicking ProLon kalebu kit panganan limang dina sing wis dikemas.

Kabeh panganan lan cemilan asale saka panganan kabeh lan adhedhasar tanduran. Kits panganan kurang ing karbohidrat lan protein, nanging lemak sing saya akeh kaya zaitun lan rami.

Sajrone wektu limang dina, para diet mung nganggo apa sing ana ing njero kit panganan.

Dina kaping siji, diet nyedhiyakake udakara 1.090 kkal (10% protein, 56% karbohidrat, 34% karbohidrat), dene dina loro nganti lima mung nyediakake 725 kkal (9% protein, 44% lemak, 47% karbohidrat).

Panganan sing kurang kalori, lemak, lan karbohidrat sing murah nyebabake awak ngasilake energi saka sumber nonkarbohidrat sawise toko glikogen kurang. Proses iki diarani glukoneogenesis ().

Miturut salah sawijining panaliten, diet iki dirancang kanggo nyedhiyakake 34-54% asupan kalori normal ().

Watesan kalori iki nirokake respon fisiologis awak kanggo cara pasa tradisional, kayata regenerasi sel, nyuda inflamasi, lan kelangan lemak.

ProLon nyaranake supaya kabeh pola diet takon karo profesional medis - kayata dhokter utawa ahli diet terdaftar - sadurunge miwiti limang dina kanthi cepet.

Rencana limang dina ProLon dudu ngresiki sapisan lan kudu ditindakake saben enem wulan nganti entuk asil sing optimal.

Diet Mimicking ProLon Pola Program kalori sing kurang kalori limang dina kanggo ningkatake bobot awak lan menehi mupangat sing padha karo cara pasa tradisional.

Panganan kanggo Mangan lan Supaya Bisa Diganti

Kit mangan ProLon dipérang dadi limang kothak individu - sak kothak saben dina - lan kalebu grafik kanthi rekomendasi panganan sing kudu dipangan lan urutan sing dipangan.

Kombinasi panganan tartamtu diwenehake kanggo sarapan, nedha awan, nedha bengi, lan cemilan, gumantung ing dina.

Kombinasi nutrisi lan kalori sing unik kanggo ngapusi awak yen mikir yen lagi pasa, sanajan diwenehi energi.

Amarga kalori beda-beda ing pirang-pirang dina, dadi penting supaya diet ora nyampur panganan utawa nggawa panganan menyang dina sabanjure.

Kabeh panganan kalebu vegetarian, uga bebas lem lan laktosa. Kit sing dituku dilengkapi kasunyatan nutrisi.

Kit Diet Ngatur Pura ProLon limang dina kalebu:

• Bar kacang Bar panganan digawe saka mentega kacang macadamia, madu, rami, panganan almond, lan klapa.
• Lenga alga. Suplemen adhedhasar vegetarian sing nyedhiyakake diet kanggo 200 mg asam lemak omega-3 DHA.
• Campur sup Campuran sup rasa kalebu minestrone, minestrone quinoa, jamur, lan sup tomat.
• Teh herbal. Spearmint, waru, lan teh lemon-spearmint.
• Bar coklat garing sing asri. Bar panganan cuci mulut digawe nganggo bubuk koko, almond, chip coklat, lan rami.
• Kurupuk krupuk. Campuran bahan kalebu wiji rami, ragi nutrisi, kale, jamu, lan wiji waluh.
• Zaitun. Zaitun kalebu panganan cemilan sing lemu. Siji paket diwenehake ing dina kaping pisanan, lan rong bungkus diwenehake ing dina loro nganti lima.
• NR-1. Suplemen sayuran bubuk sing ngirim dosis vitamin lan mineral sing biasane ora dikonsumsi sajrone pasa tradisional.
• L-Ngombe. Minuman energi adhedhasar glycerol iki diwenehake nalika dina kaping loro nganti lima nalika awak wis miwiti glukoneogenesis (wiwit nggawe energi saka sumber nonkarbohidrat, kayata lemak).

Dieter disaranake mung nganggo sing ana ing njero kit panganan lan supaya ora ngonsumsi panganan utawa omben-omben liyane kanthi rong pangecualian:

• Sup bisa dibumboni nganggo rempah-rempah seger lan jus lemon.
• Dieter dianjurake supaya tetep terhidrasi nganggo banyu kosong lan teh tanpa kafein sajrone pasa limang dina.

Kit panganan ProLon ngemot sup, zaitun, teh herbal, bar kacang, suplemen nutrisi, bar coklat, lan minuman energi. Dieter disaranake mung mangan barang kasebut sajrone pasa limang dina.

Apa Mupangate?

Beda karo mayoritas panganan ing pasar, ProLon Fasting Mimicking Diet didhukung dening riset.

Ditambah maneh, sawetara panliten riset wis nunjukake mupangat kesehatan kanthi cara pasa sing padha.

Bisa Menehi Mundhakake Bobot

Panaliten cilik sing dipimpin dening Dr. Longo mbandhingake wong sing ngrampungake telung siklus ProLon Fasting Mimicking Diet sajrone telung wulan menyang klompok kontrol.

Peserta klompok pasa ilang rata-rata 6 pon (2,7 kg) lan ngalami nyuda lemak weteng luwih gedhe tinimbang klompok kontrol ().

Sanajan panliten iki sithik lan dipimpin dening pangembang ProLon Fasting Mimicking Diet, panliten liyane wis nuduhake manawa cara pasa efektif kanggo promosi bobot awak.

Contone, sawijining panaliten 16 minggu ing wong sing lemu nemokake manawa wong sing nindakake pasa kanthi cepet ilang bobot 47% luwih akeh tinimbang kalori sing terus-terusan matesi kalori ().

Apa maneh, panganan sing kurang kalori wis kabukten bisa nyuda bobot (,).

Isih, bukti yen Diet Ngatur Pura ProLon luwih efektif tinimbang diet kurang kalori utawa cara pasa sing saiki kurang.

Bisa Ngurangi Gula Darah lan Kolesterol

Panliten cilik sing padha karo Dr. Longo sing nggandhengake kanthi cepet kanggo ngilangi lemak uga ngamati manawa klompok Fasting Mimicking Diet ngalami penurunan kadar gula getih lan kolesterol.

Kolesterol dikurangi 20 mg / dl kanggo sing duwe tingkat kolesterol dhuwur, dene kadar gula getih mudhun ing kisaran normal kanggo peserta sing duwe gula darah tinggi ing wiwitan panliten ().

Asil kasebut uga ditampilake ing panelitian kewan.

Papat dina diet saben minggu suwene 60 dina nyebabake regenerasi sel pankreas sing rusak, ningkatake produksi insulin sing sehat, nyuda resistensi insulin, lan nyebabake tingkat glukosa getih sing luwih stabil ing tikus sing nandhang diabetes ().

Sanajan asil kasebut janjeni, luwih akeh panliten manungsa sing dibutuhake kanggo nemtokake pengaruh diet marang gula getih.

Bisa Ngurangi Peradangan

Panliten nunjukake yen pasa intermiten nyuda tandha-tandha peradangan, kayata protein C-reaktif (CRP), tumor-faktor nekrosis-alpha (TNF-α), gamma interferon (ifnγ), leptin, interleukin 1 beta (IL-1β), lan interleukin 6 (IL-6) (,,).

Ing panliten ing wong sing nindakake pasa ganti dina kanggo preinan agama Ramadhan, sitokin proinflamasi luwih murah sajrone periode pasa ganti dina, dibandhingake karo minggu sadurunge utawa sawise ().

Siji panaliten kewan nemokake yen Panganan Mimicking Diet bisa uga efektif nyuda tandha-tandha inflamasi tartamtu.

Tikus kanthi macem-macem sclerosis dilebokake ing Diet Mimicking Fasting utawa diet ketogenik sajrone 30 dina.

Tikus ing klompok pasa duwe tingkat ifnγ lan sel pembantu T sing luwih sithik Th1 lan Th17 - sel proinflamasi sing ana gandhengane karo penyakit otoimun ().

Bisa Tuwa Alon lan Mental Ditolak

Salah sawijining sebab utama Dr. Longo nggawe Diet Mimicking Puasa yaiku kanggo nyuda proses penuaan lan risiko penyakit tartamtu kanthi ningkatake kemampuan awak kanggo ndandani dhewe liwat regenerasi seluler.

Autofagy minangka proses sing sel lawas sing rusak didaur ulang kanggo ngasilake sel sing luwih sehat.

Pasa intermiten ditampilake kanggo ngoptimalake autofagy, sing bisa nglindhungi nyuda mental lan nambah penuaan sel.

Panaliten ing tikus nemokake manawa watesan panganan jangka pendek nyebabake peningkatan autofagia ing sel saraf ().

Panaliten liyane ing tikus kanthi demensia nuduhake manawa kekurangan panganan ganti-ganti sajrone 12 minggu nyebabake nyuda kerusakan oksidatif ing jaringan otak lan nyuda kekurangan mental dibandhingake karo diet kontrol ().

Panaliten kewan liyane wis nuduhake manawa pasa nambah generasi sel saraf lan nambah fungsi otak ().

Apa maneh, pasa kanthi cepet wis kabukten bisa nyuda faktor tuwuhing kaya insulin (IGF-1) - hormon sing ing tingkat dhuwur bisa nambah risiko kanker tartamtu, kayata kanker payudara (,).

Nanging, luwih akeh panliten manungsa sing kudu ditindakake kanggo ngerti kepiye cara berpuasa bisa nyebabake tuwa lan risiko penyakit.

Panganan Mimicking Pasa bisa ningkatake bobot awak, nambah autofagy, lan nyuda gula getih, kolesterol, lan radang.

Apa Duwe Potensi Downsides?

Kelemahan paling gedhe kanggo Diet Mimicking ProLon yaiku biaya.

Paket panganan saiki didol $ 249 saben kothak nalika tuku nganti rong kothak - utawa $ 225 nalika tuku telu utawa luwih kothak.

Biaya bisa cepet ditambah yen sampeyan ngetutake protokol limang dina sing disaranake saben saben nem wulan.

Apa maneh, sanajan ana akeh pasinaon manungsa babagan mupangate pasa pedhot-pedhot, luwih akeh paneliten kudu dirampungake ing ProLon Fasting Mimicking Diet.

Sampeyan isih durung ngerti manawa luwih efektif tinimbang jinis pasa liyane.

Sapa sing kudu ngindhari Pola Niru Pura?

ProLon ora nyaranake panganan kanggo populasi tartamtu, kayata wanita sing nyusoni utawa nyusoni lan sing kurang bobot utawa kurang gizi.

Wong sing alergi marang kacang, kedele, gandum, wijen, utawa celery / celeriac uga kudu ngindhari kit panganan ProLon amarga isine bahan kasebut.

Kajaba iku, ProLon ngelingake sapa wae sing duwe kahanan medis - kayata diabetes utawa penyakit ginjel - mung nggunakake rencana kasebut ing sangisoré pengawasan dhokter.

Puasa intermiten uga bisa uga ora cocog kanggo sing duwe sejarah panganan sing ora seimbang.

Wanita sing nyusoni utawa nyusoni, lan sing ngalami alergi lan kondhisi medis tartamtu kudu nyegah panganan iki.

Apa Sampeyan Coba?

Panganan Mimicking Pasa umume aman kanggo wong sing sehat lan bisa uga menehi sawetara mupangat kesehatan.

Nanging, durung jelas manawa luwih efektif tinimbang cara liyane, sing luwih ditliti babagan pasa intermiten, kayata metode 16/8.

Cara 16/8 minangka jinis pasa intermiten sing matesi mangan nganti wolung jam saben dina, lan ora ana panganan sajrone 16 jam. Siklus iki bisa diulang sepisan utawa kaping pindho saben minggu utawa saben dina, gumantung saka pilihan pribadi.

Yen sampeyan duwe dana lan disiplin dhiri kanggo ngetutake rencana pasa limang dina, kalori murah saka ProLon, bisa uga dadi pilihan sing tepat.

Elinga wae, kaya cara pasa liyane - diet iki kudu diterusake nganti suwe kanggo ngasilake bathi potensial.

Sampeyan bisa niru cepet tanpa nggunakake kit panganan sing wis dikemas ProLon.

Sing duwe ilmu nutrisi bisa nggawe rencana panganan lima-lemak, rendah karbohidrat, protein-sithik, kontrol kalori, limang dina.

Sawetara rencana panganan niru cepet kasedhiya kanthi online nanging ora menehi nutrisi sing padha karo kit makan ProLon - sing bisa dadi kunci efektivitas panganan.

Kanggo sampeyan sing pengin nyoba pasa kanthi cepet, rencana sing luwih diteliti, efektif kanggo biaya, kaya metode 16/8, bisa dadi pilihan sing luwih apik.

Kanggo sampeyan sing seneng pasa cepet-cepet, cara 16/8 bisa dadi pilihan sing luwih larang regane tinimbang ProLon.

Garis Ngisor

Diet Mimicking ProLon yaiku pola puasa intermiten sing kurang lemak lan kalori sing bisa nyebabake nyuda lemak lan nyuda gula getih, inflamasi, lan kolesterol - padha karo cara pasa liyane.

Isih, mung siji panliten manungsa sing ditindakake nganti saiki, lan luwih akeh paneliten kanggo validasi mupangate.