Phenylalanine

Konten

• Tumindak phenylalanine kanggo ngontrol keluwen
• Ati-ati sing kudu ditindakake kanthi suplemen fenilalanin
• Panganan sing akeh ing fenilalanin
• Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, delengen uga:

Phenylalanine bisa mbantu ngontrol bobot amarga melu proses sing ngatur asupan panganan lan menehi awak rasa wareg ing awak. Phenylalanine minangka asam amino sing bisa ditemokake kanthi alami ing panganan sing akeh protein, kayata daging, iwak lan susu lan produk susu, lan ing bentuk suplemen sing didol ing apotek lan toko panganan kesehatan.

Panganggone suplemen fenilalanin kudu diresepake dening dhokter utawa ahli nutrisi lan dikontraindikake kanggo wong sing duwe masalah kayata hipertensi, penyakit jantung lan wanita hamil.

Tumindak phenylalanine kanggo ngontrol keluwen

Phenylalanine tumindak ngontrol keluwen amarga melu pembentukan dopamin lan norepinefrin, zat-zat sing penting kanggo ngatur asupan panganan lan uga melu ngontrol pembelajaran, swasana ati lan memori. Kajaba iku, fenilalanin ngrangsang produksi hormon cholecystokinin, sing tumindak ing usus lan menehi awak rasa wareg.

Biasane dosis phenylalanine sing disaranake yaiku 1000 nganti 2000 mg saben dina, nanging beda-beda gumantung karo karakteristik wong, kayata umur, kegiatan fisik lan ana masalah kayata stres lan kuatir. Nanging, suplemen fenilalanin wae ora cukup kanggo ngilangi bobot awak, amarga penurunan bobot mung kedadeyan nalika ana panganan sing sehat.

Ati-ati sing kudu ditindakake kanthi suplemen fenilalanin

Sampeyan kudu ati-ati karo suplemen fenilalanin amarga keluwihan asam amino iki bisa efek samping kayata mulas, mual lan sirah. Phenylalanine uga kontraindikasi ing kasus:

• Penyakit jantung;
• Hipertensi;
• Wanita sing meteng utawa nyusoni;
• Wong sing ngombe obat kanggo ngobati depresi utawa kelainan psikologis liyane;
• Wong sing duwe phenylketonuria.

Dadi, suplemen phenylalanine kudu dipandu dening dhokter utawa ahli nutrisi kanggo njamin efek sing migunani.

Panganan sing akeh ing fenilalanin

Phenylalanine lumrahe ana ing panganan sing akeh protein, kayata daging, iwak, susu lan produk susu, kacang-kacangan, kacang kedele, kacang-kacangan lan jagung. Konsumsi phenylalanine ing panganan ora nyebabake risiko kesehatan lan mung wong sing duwe fenilketonuria sing kudu nyingkiri panganan kasebut. Deleng dhaptar lengkap panganan sing sugih Phenylalanine.

Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, delengen uga:

• Ngurangi bobot kanthi cepet
• Cara nggawe panganan sing sehat kanggo ngilangi bobot awak