Temokake Susu sing Cocog kanggo Sampeyan

Konten

• Review kanggo

Apa sampeyan nesu nalika golek susu sing paling apik kanggo ngombe? Pilihan sampeyan ora diwatesi mung kanggo skim utawa bebas lemak; Saiki sampeyan bisa milih saka ngombe saka sumber tanduran utawa kewan. Deleng dhaptar macem-macem jinis umum kanggo nemokake susu sing bakal mbantu sampeyan njaga pola makan sing sehat.

Susu Kedele

Digawe saka tanduran, susu iki bebas kolesterol lan kurang lemak jenuh. Kacang kedelai kaya protein lan kalium, lan bakal mbantu sampeyan tetep ramping: Siji cangkir susu kedelai biasa duwe 100 kalori lan 4 gram lemak. Sanajan ana akeh mupangat kesehatan susu kedele, sawetara pabrikan nambah gula kanggo gawe legi, mula waca kemasan kanthi tliti.

Susu Almond

Opsi bebas kolesterol iki apik kanggo sampeyan sing nyoba njaga kabiasaan mangan sing sehat lan ngawasi tingkat kolesterol. Iki uga pilihan sing apik kanggo wong sing intoleransi laktosa. Nalika susu almond kurang kalori (sak cangkir duwe 60 kalori), susu ora akeh mupangat kesehatan susu kedele, kaya protein lan kalsium.

Susu Wedhus

Sawetara wong seneng tekstur velvety saka susu wedhus, plus sawetara pasinaon wis ditampilake sing kurang alergen lan luwih digestible saka pilihan liyane. Siji cangkir duwe udakara 170 kalori, 10 gram lemak, lan 27 miligram kolesterol.

Susu Sapi

Kaya manfaat susu kedhelé kanggo kesehatan, kaca susu sapi sing paling populer nyedhiyakake jumlah kalsium, protein, lan vitamin A lan D. Ing babagan kesehatan susu, susu kebak meh kaping pindho kalori skim (150 lan 80). kalori saben cangkir), dadi yen sampeyan nyoba njaga kabiasaan mangan sing sehat lan nonton kadar kolesterol, sampeyan bisa milih skim utawa nyuda lemak - bakal menehi protein sing padha tanpa lemak jenuh.

Susu Hemp

Sifat kesehatan susu saka tanduran ganja iki gedhe banget. Susu rami sugih asam lemak omega-3, lan ora ana kolesterol. Siji cangkir susu rami ngemot 100 kalori lan 400 miligram kalsium, sing luwih saka susu sapi.

Review kanggo