Cara Navigasi Musim Flu ing Papan

Konten

• Ringkesan
• Nyegah
• Gejala flu
• Nalika arep golek dhokter
• Pangobatan
• Takeaway

Ringkesan

Sajrone musim flu, papan makarya bisa dadi wiji kuman.

Riset nuduhake manawa virus flu bisa nyebar ing saindenging kantor sajrone sawetara jam. Nanging sing dadi penyebab utama yaiku ora kalebu kanca kerja wahing lan batuk. Cara paling cepet virus dilewati yaiku nalika wong ndemek lan nginfeksi obyek lan permukaan sing umume digunakake.

Iki tegese hotspot kuman sing asli ing kantor yaiku barang sing dituduhake kayata doorknobs, desktop, pot kopi, mesin fotokopi, lan gelombang mikro. Virus flu bisa tahan nganti 24 jam ing permukaan, mula gampang disebar mung kanthi kontak manungsa wae.

Musim flu A.S. biasane diwiwiti ing musim gugur lan pucuk antara Desember lan Februari. Udakara 5 nganti 20 persen wong Amerika sing nandhang penyakit iki saben taun. Akibate, karyawan A.S. ora sabar babagan dina kerja saben musim flu kanthi rega kira-kira $ 7 milyar saben taun nalika lara lan kelangan wektu kerja.

Ora ana jaminan yen sampeyan duwe perlindungan lengkap saka virus ing papan. Nanging ana sawetara langkah-langkah sederhana sing bisa ditindakake kanggo nyuda resiko nyekel lan nyebar flu.

Nyegah

Ana macem-macem cara supaya sampeyan ora kena flu ing wiwitan.

• Flu kena flu minangka cara paling apik lan efektif kanggo nglindhungi awak saka flu. Temokake manawa perusahaan sampeyan duwe klinik vaksinasi flu ing kantor sampeyan. Yen ora, priksa apotek lokal utawa kantor dokter.
• Cuci tangan asring nganggo sabun lan banyu paling ora 20 detik. Gunakake andhuk kertas kanggo ngeringake tangan tinimbang andhuk umum. Yen sabun lan banyu ora kasedhiya, gunakake sanitizer tangan adhedhasar alkohol.

• Tutup irung lan cangkem kanthi jaringan nalika batuk utawa wahing yen lara. Buwang jaringan sing wis digunakake ing uwuh lan wisuh tangan sampeyan. Aja salaman utawa ndemek permukaan umum kaya mesin salinan.
• Resik lan disinfeksi item sing asring digunakake kayata keyboard, mouse, lan telpon kanthi solusi anti-bakteri.
• Nginep ing omah yen krasa lara. Sampeyan paling nular ing telung nganti patang dina pisanan sawise gejala sampeyan muncul.
• Aja kena mripat, irung, lan cangkem amarga kuman asring nyebar kanthi cara iki.
• Ningkatake sistem kekebalan awak kanthi mangan panganan sing sehat lan turu sing apik.

Gejala flu

Gejala flu bisa uga kalebu:

• watuk
• sakit tenggorokan
• irung runny utawa kenceng
• lara awak
• sakit sirah
• nggegirisi
• lemes
• demam (ing sawetara kasus)
• diare lan mutah (ing sawetara kasus)

Sampeyan bisa uga nyebar virus flu sedina sadurunge sampeyan ora weruh gejala. Sampeyan uga bakal tetep nular nganti limang nganti pitung dina sawise lara.

Nalika arep golek dhokter

Wong sing dianggep duwe risiko komplikasi flu asring kalebu:

• bocah cilik, apamaneh sing umur 2 taun
• wanita hamil utawa wanita sing duwe postpartum nganti rong minggu
• wong diwasa sing umure paling ora 65 taun
• wong sing ngalami penyakit kronis kaya panandhang asma lan penyakit jantung
• wong sing kurang sistem kekebalan awak
• wong sing duwe keturunan Native American (American Indian or Alaska Native)
• wong sing duwe indeks massa awak (BMI) paling ora 40

Yen sampeyan kalebu ing salah sawijining kategori, sampeyan kudu ngubungi dhokter sanalika sampeyan ngalami gejala. Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit (CDC) nyaranake perawatan antivirus ing sawise penyakit.

Wong sing diobati ing jangka wektu iki biasane ngalami gejala sing kurang abot. Obat kasebut uga bisa nyuda durasi penyakit udakara sedina.

Sawetara komplikasi flu bisa uga entheng, kayata infeksi sinus lan kuping. Wong liya bisa uga serius lan ngancam nyawa, kayata radhang paru-paru.

Umume gejala flu biasane surut sajrone seminggu. Nanging sampeyan kudu langsung golek dhokter yen sampeyan ngalami tandha peringatan ing ngisor iki:

• alangan ambegan utawa sesak ambegan
• nyeri utawa tekanan ing dada utawa weteng
• pusing
• kebingungan
• mutah-mutah
• gejala sing dadi luwih apik, banjur bali lan saya parah

Pangobatan

Umume wong sing lara flu ora butuh perawatan medis utawa obat antivirus. Sampeyan mung bisa ngaso, ngombe akeh cairan, lan ngombe obat-obatan sing larang banget kayata acetaminophen lan ibuprofen kanggo nyuda demam lan ngobati rasa lara lan lara.

Kanggo nyegah panyebaran virus, sampeyan uga kudu ngindhari kontak karo wong liya. CDC nyaranake sampeyan paling ora nginep ing omah sawise demam mudhun tanpa kudu ngombe obat nyuda demam.

Yen sampeyan duwe risiko komplikasi flu sing luwih gedhe, dhokter bisa menehi resep obat antivirus minangka pilihan perawatan. Pangobatan iki bisa nyuda gejala lan nyepetake wektu sampeyan lara yen dijupuk sajrone rong dina mula lara.

Takeaway

Cara paling apik kanggo nglindhungi awake dhewe supaya ora kena flu ing papan kerja yaiku njaluk vaksin flu saben taun. Entuk vaksin flu bisa nyuda resiko sampeyan dirawat ing rumah sakit saka flu kira-kira.

Praktek langkah-langkah sederhana kayata asring ngumbah tangan lan nginfeksi permukaan sing biasane disentuh uga bisa nyuda panyebaran virus ing kantor. Ing sawijining panliten, sawise nggunakake rutinitas kasebut, risiko infeksi ing lingkungan kantor mudhun kurang saka 10 persen.

Kajaba iku, priksa manawa sampeyan nggunakake dina sing lara yen sampeyan ngalami flu supaya ora nyebabake kanca-kanca kerjane bisa nyekel virus.