Ngelmu Ilmu Sing Persahabatan Kunci Kanggo Kesehatan lan Kebahagiaan sing Berkepanjangan

Konten

• Review kanggo

Kulawarga lan kanca minangka rong jinis sesambetan penting ing urip sampeyan, lan ora diragukan. Nanging yen nggawe sampeyan luwih bahagia sajrone jangka panjang, sampeyan bisa uga kaget yen klompok endi sing luwih kuat. Nalika anggota kulawarga penting, nalika nerangake kesehatan lan rasa seneng sing luwih apik, kekancan sing nggawe prabédan paling gedhe-utamane nalika sampeyan tuwa, miturut riset anyar. (Temokake 12 cara supaya kanca sampeyan bisa nambah kesehatan.)

Artikel sing diterbitake ing jurnal Hubungan Pribadi, sing nyimpulake temuan saka rong panliten sing gegandhengan, ngandhakake manawa kulawarga lan kanca padha nyumbang kanggo kesehatan lan kebahagiaan, yaiku hubungan karo wong sing duwe pengaruh sing paling gedhe mengko urip. Secara total, luwih saka 278,000 wong sing umure beda-beda saka meh 100 negara ditliti, menehi rating tingkat kesehatan lan rasa seneng. Utamane, ing panliten kaping pindho (sing khusus kanggo wong tuwa, khusus), ditemokake yen kanca dadi sumber ketegangan utawa stres, wong nglaporake penyakit sing luwih kronis, nalika ana sing rumangsa didhukung karo kekancan, dheweke nglaporake luwih akeh masalah kesehatan lan tambah rasa seneng. (Kaya nalika mbantu sampeyan ngliwati latihan sing angel. Ya, olahraga karo kanca bisa nambah toleransi nyeri.) Nanging, penting kanggo dicathet yen para peneliti ora nggawe garis sing jelas ing antarane sing nyebabake sing liyane-a.k.a. yen kekancan karo kancamu ora mesthi lara.

Kenging punapa? Kabeh bisa dipilih, ujare William Chopik, Ph.D., panulis makalah kasebut lan profesor ing Universitas Negeri Michigan. "Aku mikir bisa uga ana hubungane karo sifat kekancan sing selektif - kita bisa tetep cedhak karo sing disenengi lan alon-alon ilang saka sing ora disenengi," jarene. "Kita uga asring nikmati kegiatan santai karo kanca, dene hubungan kulawarga asring dadi stres, negatif, utawa monoton."

Sampeyan uga bisa dadi kanca sing ngisi kesenjangan sing ditinggal kulawarga utawa menehi dhukungan kanthi cara anggota kulawarga ora bisa utawa ora, ujare. Kanca uga ngerti sampeyan ing level sing beda tinimbang kulawarga, amarga pengalaman lan minat sing dituduhake. Iki penting banget kanggo njaga hubungan karo kanca-kanca lawas utawa ngupayakake sesambungan maneh yen sampeyan wis kelangan hubungan karo adik sing lagi cilik utawa adhine sing lara. Nalika pangowahan lan jarak urip bisa nggawe iki angel, mupangate entuk manfaat kanggo njupuk telpon utawa ngirim email kasebut.

"Persahabatan minangka salah sawijining hubungan sing paling angel kanggo njaga sajrone umur," ujare Chopik. "Sebagéyan kasebut ana gandhengane karo kurang kewajiban. Kanca padha nggunakake wektu amarga pengin lan milih, dudu amarga kudu."

Untunge ana sawetara langkah-langkah sederhana kanggo njaga lan ningkatake kekancan sing penting. Chopik nyaranake supaya dadi bagian saka saben dinane kanca-kanca kanthi nuduhake kasuksesan lan commiserating karo kegagalan-utamane dadi cheerleader lan pundhak kanggo nyandar. Kajaba iku, dheweke ujar nuduhake lan nyoba kegiatan anyar bebarengan mbantu, uga ngucapake matur nuwun. Ngomong wong yen sampeyan tresna marang dheweke lan ngormati kehadirane ing urip sampeyan, iku cilik sing kudu ditindakake, nanging bisa nggawe bedane gedhe ing urip saben wong. Kanggo masalah kasebut, sampeyan kudu ngucapake matur nuwun kanggo kanca loro lan kulawarga.

Ora ana siji-sijine sing diarani kulawarga ora penting, nanging luwih becik kekancan menehi keuntungan sing unik, lan sampeyan kudu njupuk wektu kanggo ngraketake sesambetan khusus kasebut. Ya, kita mung menehi bukti ilmiah yen sampeyan butuh wengi bocah-bocah wadon, STAT.

Review kanggo