Cacahe woh: apa lan 8 mupangat kesehatan utama

Konten

• Keuntungan utama
• Komposisi nutrisi saka woh earl

Woh Earl, uga dikenal minangka anona utawa pinecone, minangka woh sing akeh antioksidan, vitamin lan mineral sing mbantu nglawan peradangan, nambah pertahanan awak lan nambah swasana, nyedhiyakake sawetara kanggo kesehatan.

Jeneng ilmiah kanggo woh iki yaiku Annona squamosa, nduweni rasa legi lan bisa dikonsumsi seger, dipanggang utawa dimasak, lan uga bisa digunakake kanggo nyiyapake jus, es krim, vitamin lan teh. Sanajan woh iki duwe sawetara mupangat kesehatan, penting kanggo nggatekake kulit lan wiji, amarga duwe senyawa beracun sing bisa nyebabake efek samping.

Keuntungan utama

Keuntungan utama saka earl yaiku:

1. Nyenengi nyuda bobot awak, amarga kurang kalori, mula akeh serat sing nambah rasa satiety lan dadi sumber vitamin B, sing tumindak metabolisme umum;
2. Nguatake sistem kekebalan awak, amarga ngemot senyawa vitamin C, vitamin A lan antioksidan sing mbantu nambah pertahanan awak, nyegah pilek lan flu;
3. Mbenakake kesehatan ususl, amarga sugih serat sing luwih dhuwur nambah volume feses lan usus, dadi pilihan sing apik banget kanggo sing ngalami konstipasi. Kajaba iku, amarga sifat anti-inflamasi bisa nyegah nyegah ulkus;
4. Mbantu ngatur tingkat gula getih lan kolesterol, amarga sugih antioksidan lan serat;
5. Melawan penuaan kulit prematur lan seneng ngobati tatu, amarga duwe vitamin C, sing nyengkuyung pembentukan kolagen, nyegah munculé kisut;
6. Ngurangi lemes, amarga sugih ing vitamin B;
7. Nduwe efek anti-kanker, iki amarga sawetara panliten kewan nuduhake manawa wiji lan woh kasebut bisa duwe sipat anti-tumor amarga senyawa bioaktif lan kandungan antioksidan;
8. Ngurangi tekanan getih, iki amarga panaliten ilmiah nuduhake manawa ekstrak wiji kasebut bisa ningkatake relaksasi pembuluh getih.

Penting, aja mbingungake woh earl karo atemoya, amarga sanajan duwe aspek sing padha, woh-wohan kasebut duwe macem-macem sifat lan mupangat.

Komposisi nutrisi saka woh earl

Tabel ing ngisor iki nuduhake komponen nutrisi sing ana ing 100 gram woh saka earl:

Penting, kanggo nyebutake supaya entuk kabeh mupangat sing dituduhake ing ndhuwur, woh saka earl kudu kalebu ing panganan sing sehat lan seimbang.