Entuk Bobot? 4 Alesan Sneaky Napa

Konten

• Asap rokok bekas
• Shift wengi
• Antibiotik
• (Kurang) Bakteri Gut
• Review kanggo

Saben dina, ana sing anyar ditambahake ing dhaptar faktor sing bisa ngasilake kilogram. Wong nyoba ngindhari kabeh babagan pestisida nganti latihan kekuatan lan apa wae sing ana gandhengane. Nanging sadurunge njupuk langkah drastis, deleng apa sing dikandhakake ilmu pengetahuan. Kita ngerti manawa riset ana ing njaba babagan efek negatif saka panganan sampah, ora aktif, lan nambah bobot, nanging ana sawetara faktor sing ngagetake sing bisa nyebabake pinggul sampeyan. Ngandika ilmu! (Makan Stres Nambah 11 Pound Ekstra Setaun.)

Asap rokok bekas

Getty

Ora mung ngrokok ora nggawe sampeyan kurus, bisa nyebabake bobot awak. Jurnal Fisiologi Amerika wis nerbitake bukti babagan efek lemak saka asap bekas. Sejatine, kumelun sing ana ing omah nyebabake ceramide, lipid cilik sing ngganggu fungsi sel normal. Kepiye carane sampeyan bisa nyegah iki? "Cukup," ujare Benjamin Bikmam, profesor fisiologi ing Universitas Brigham Young. "Mungkin riset kita bisa menehi motivasi tambahan kanggo sinau babagan efek mbebayani tambahan kanggo wong sing dikasihi."

Shift wengi

Getty

Yen sampeyan pindah kaping pindho, sampeyan luwih gampang nambah bobot, ujare studi Universitas Colorado-Boulder sing diterbitake ing Prosiding Akademi Ilmu Nasional. Para pekerja ing wayah wengi bisa ngentekake luwih sithik energi, mula yen ora nyuda panganan kanthi dramatis, iki bisa nyebabake nambah bobot. Biasane, bebaya shift wengi ana gandhengane karo jam circadian kita: naluri alami ing kabeh kita supaya siyaga ing wayah awan lan turu ing wayah wengi. Pakaryan shift bertentangan karo biologi dhasar lan mulane kemampuan kanggo ngatur proses pembakaran lemak. (Mangan Turu Minangka Bab sing Nyata lan Mbebayani.)

Antibiotik

Getty

Panaliten ilmiah babagan efek antibiotik ing awak wis saya njeblug. Ana spekulasi sing tambah akeh manawa tingkat obesitas sing mundhak, utamane kanggo bocah, bisa uga amarga nambah antibiotik, sing bisa ngilangi bakteri sing dibutuhake kanggo ngonversi panganan dadi energi. Universitas New York minangka salah sawijining universitas lan organisasi sing nyinaoni fenomena iki kanggo mbantu wong ngerti yen antibiotik duwe akibat jangka panjang.

(Kurang) Bakteri Gut

Getty

Sistem pencernaan sing sehat diisi karo mikroorganisme lan bakteri sing ora mung nyerna panganan, nanging mbantu nglawan penyakit, ngasilake vitamin, ngatur metabolisme, lan malah swasana ati. Yen alami bakteri kurang, utawa wis suwe saya suwe amarga antibiotik, stres, utawa pola makan sing kurang, iki bakal ngganti bobot awak tanpa preduli saka pola diet lan olahraga, ujare panelitian sing diterbitake taun kepungkur ing Ngelmu.

Miturut Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Review kanggo