Gastronomically Correct: Cara Nggampangake Weteng

Konten

• Review kanggo

Bener, aku iki gas. Aku duwe bensin lan akeh. Aku yakin manawa sawetara dina bisa ngisi mobil kanggo plancongan lintas negara kanthi jumlah gas sing diprodhuksi awak. Anggere aku kelingan, kulawarga lan kanca-kanca padha ngolok-olok aku amarga mesthi sambat babagan kenapa wetengku lara lan kepiye aku "terus-terusan" ngilangi rasa lara ing rawa. Aku malah nampa botol Beano siji Natal ing kaose sikil minangka guyon praktis. Lucu tenan, wong lanang!

Bab iki minangka perkara sing umume ora kepenak lan malah nyenengake, nanging aku nuduhake informasi pribadhi iki kanthi pangarep-arep supaya bisa nulungi wong liya sing nandhang penyakit sing padha. Aku wis telusuran ing wektu sing suwe lan ora nyenengake kanggo golek cara urip sing luwih becik, ora mung mbatesi lan nglarani; uga bisa nggawe damper nyata ing saben dinane, apamaneh urip sosial sampeyan. Aku malah ora pengin ngomong bab sisih intim saka iku; iku crita sing beda banget, lan dudu crita sing nyenengake.

Aku mutusake kanggo ngatasi masalah iki amarga aku pengin nuduhake karo sampeyan yen sawise pirang-pirang taun berjuang karo masalah iki, (sing biasane ana ing Sindrom Irritable Bowel utawa sawetara kahanan sing ora bisa ditambani lan ora bisa dideteksi), aku mutusake kanggo mbenerake. iku supaya uripku luwih kepenak.

Dadi, pirang-pirang wulan kepungkur aku ngunjungi Mayo Clinic kanggo konsultasi fisik, yaiku ujian sing tuntas banget. Dheweke ora nganggep apa-apa nalika aku nerangake sawetara gejala sing wis daklakoni sajrone limalas taun kepungkur. Minangka bagéan saka fisik, aku diwenehi sawetara tes kanggo ngilangi alergi gandum, gluten lan laktosa (kabeh alergi sing didiagnosis umume). Aku uga nindakake endoskopi ngisor lan ndhuwur - soko aku aja nyaranake kanggo sapa wae ing kelompok umur enom. Iki minangka salah sawijining pengalaman paling nyenengake sing dakalami.

Pungkasane, aku nemokake bab penting babagan awakku; yaiku, Aku sinau sing aku duwe respon negatif kanggo laktosa, a gula disaccharide sing ditemokaké utamané ing susu lan kawangun saka galaktosa lan glukosa.

Sanajan aku ora nemokake apa-apa sing luar biasa (matur nuwun sanget), nanging padha frustasi ora duwe wangsulan. Nanging, para dokter pancen apik banget lan menehi akeh saran gaya urip lan diet sing dakgabungake ing rutinitas saben dina. Ing ngisor iki minangka dhaptar solusi potensial sing aku eksperimen. Saben dina beda, lan ana sing luwih apik tinimbang liyane. Amarga kabeh manungsa ora digawe padha, aku ora bakal nyoba menehi saran babagan saran sampeyan, nanging luwih becik aku bakal menehi saran babagan prekara sing dakkarepake kanggo bocah-bocah wadon sing bosen.

Produk sing janji bakal luwih nyelarasake sistem sampeyan:

Yogurt Yunani: Aku tresna Chobani. Sanajan aku duwe masalah karo laktosa, yogurt Yunani kayane ora krasa lara; yen ana apa-apa, mbantu supaya kahanan tetep lancar lan luwih "teratur," yen sampeyan ngerti apa tegese.

Kefir: Produk kefir gampang ditemokake lan kasedhiya kanthi macem-macem rasa lan bentuk. Kefir migunani yen digunakake kanthi rutin, sing asring angel ditindakake kanthi jumlah lelungan. Warta apik babagan Kefir yaiku manawa dikonfirmasi manawa wong sing ora duwe toleransi laktosa bisa nambah pencernaan laktosa kanthi ngenalake produk Kefir menyang pola makan. Amarga ukuran kari cilik Kefir lan kasunyatan manawa sifat probiotik mbantu ngilangi gula ing susu sing nyebabake iritasi, iku cocog kanggo sing ora ngidinke produk susu kanthi apik.

Align: Suwe-suwe aku njupuk Acidophilus, suplemen probiotik, sing menehi asil sing luwih apik. Sapa wae ing Klinik Mayo nyaranake aku nyoba Align, suplemen probiotik liyane. Wiwit iku, aku wis njupuk Align lan kayane ngatur sistem pencernaan kanthi cara sing luwih produktif tinimbang Acidophilus. Regane larang nanging bisa ditemokake ing toko obat paling gedhe.

Agen Serat: Iki ora soko aku njupuk sadurunge riko kanggo Mayo. Saiki, nalika kelingan (sing biasane separo perang), aku njupuk Benefiber saben dina. Gampang larut ing banyu lan gampang dicerna.

Teh Peppermint & Jahe: Rasa peppermint utawa jahe sing nyenengake ora mung mbantu ngasilake dina sing tenang, nanging bisa uga nyebabake pengaruh pencernaan. Ing wulan sing luwih adhem, aku ngombe teh liyane panas lan bengi-bengi sadurunge mlebu, lan sampeyan bakal kerep golek aku maca buku lan ngombe siji saka nightcaps sing nyenengake. Yogi iku merek teh pilihanku.

Suplemen Beano, Tums & Lactaid: Sampeyan biasane bisa nemokake kabeh telu sing ndhelik ing dompetku lan ing tas gawanku. Gals karo masalah weteng kaya aku, ora adoh-adoh banget tanpa nylametake bocah cilik iki.

Tips migunani liyane kalebu nyoba nyuda jumlah alkohol sing ngombe lan stres sajrone urip. Aku bakal menehi sampeyan mutusake kanggo nggabungake ing urip sampeyan, nanging aku bakal ujar manawa faktor kasebut pancen gedhe kanggo aku. Tekanan nggawe weteng rewel dadi luwih elek!

Ndhaptar Gastronomically Bener,

Renee

Renee Woodruff blog babagan lelungan, panganan lan urip ing Shape.com. Tindakake dheweke ing Twitter utawa deleng apa sing dikarepake ing Facebook!

Review kanggo