Entuk Formula Jillian Michaels kanggo Latihan Imbang

Konten

• Jadwal dheweke
• Strategi dheweke
• Olahraga sing disenengi
• Review kanggo

Kanggoku, Jillian Michaels minangka dewi. Dheweke dadi ratu ing latihan pembunuh sing ora dibantah, dheweke minangka tenaga listrik sing motivasi, dheweke duwe Instagram sing nyenengake, lan luwih saka iku, dheweke pancen mudhun banget, kanthi pendekatan realistis kanggo fitness lan urip. Aku entuk kasempatan kanggo ngobrol karo dheweke minggu kepungkur kanggo nyoba ngerteni sethithik babagan carane dheweke nindakake kabeh-saka wong tuwa nganti mangan kanthi bener.

Kepala perkara sing dakkarepake: kepiye olahraga lambang fitness? Coba ati-ati, amarga iki formula ing mburi absen lan awak Jillian Michaels sing kuat.

Jadwal dheweke

Badan sing seimbang diwiwiti kanthi jadwal sing seimbang. Jillian nglatih saben klompok otot sapisan seminggu: lengen, sikil, inti, lan liya-liyane. Dheweke nemokake wektu patang nganti limang dina seminggu kanggo olahraga 30 menit. Ing sawijining dina seminggu, dheweke nindakake yoga.

Strategi dheweke

Kepiye carane dheweke nindakake? Antarane mbukak kekaisaran fitness global, nggarap acara dheweke Just Jillian, lan dadi ibu, Jillian kudu nggawe strategi kanggo jadwal fitness dheweke. Priksa telung taktik dheweke kanggo olahraga saben minggu.

• Dagangan Parenting. Nalika ibune Jillian bisa nonton anak-anake, dheweke njupuk kelas yoga karo pasangane, Heidi. Ing dina liyane, Heidi lan Jillian dagang. "Aku bakal ngomong, 'Sampeyan mlayu ing dina Selasa, aku arep numpak sepedha Rebo.'"
• Latihan ing Omah. Dheweke lan Heidi nindakake latihan digital tanpa metu saka omah. Dheweke ujar, "Apa DVD utawa situs kaya FitFusion utawa POPSUGAR, aku bakal olahraga ing omah nalika bocah-bocah mlaku-mlaku lan muter."
• Fitness Karo Bocah-bocah. Jillian nindakake aktivitas karo anak-anake lan nandheske pentinge ngenalaken gaya urip aktif awal, kanthi emphasis ing fun. "Kita bakal nunggang jaran, snorkeling, utawa ski - lan sanajan ora bisa dadi [olahraga sing becik], aku isih bisa aktif karo anak-anakku." Amin kanggo sing!

Olahraga sing disenengi

Nalika dheweke wis duwe wektu, Jillian ujar manawa dheweke menehi upaya paling apik 30 menit. "Nalika aku lunga, aku bakal lunga kanthi hard." Kita ora bakal nyana apa-apa kurang. Apa dheweke nindakake? Ya, sekedhik wae. Jadwal Jillian super imbang, lan dheweke nyoba kanggo nggabungake soko dheweke nelpon "kemungkinan gerakan." Dheweke seneng latihan bobot awak, freerunning, latihan MMA, senam, lan yoga. "Kuwi barang aku kaya kanggo nindakake, "ujare dheweke.

Yen sampeyan wis siyap kanggo ndeleng dheweke ing tumindak (utawa sampeyan mung pengin kabeh-metu post-latihan TV binge), sampeyan bisa stream saben episode free on request minggu iki ing Xfinity. Kabeh Jillian, sedina muput.

Artikel iki pisanan muncul ing Popsugar Fitness.

Liyane saka Popsugar Fitness:

Persiyapan Panganan Jillian Michaels's Pizza

Kerjakan Abs karo Seri Yoga Cepet, Rasa-Apik Iki

12 Resep Pitik Sehat kanggo Mbantu Mundhut Bobot

Review kanggo