Entuk Kasedhiya karo Band Resistensi

Konten

• Napa band resistensi bisa digunakake
• MUSLAM UTAMA TARGETED BY BAND RESISTANCE
• Latihan Band Resistensi
• Review kanggo

Kabeh wong nyoba ngirit dhuwit, lan band resistensi iku cara sing gampang kanggo mantep tanpa ngrusak bank. Sing unik babagan band yaiku ketegangan nalika sampeyan ngencengi, mula olahraga dadi luwih angel nalika sampeyan gerakan, nantang otot kanthi cara sing beda tinimbang bobot. Sing mbantu sampeyan dadi kuwat luwih cepet. Ditambah maneh, entheng, mula sampeyan bisa nyelehake ing tas nalika lelungan. Tambah gerakan iki menyang rutinitas lan sampeyan bakal katon kaya yuta-mung sawetara duwit!

Napa band resistensi bisa digunakake

Gerakan iki bisa digunakake kanggo kabeh otot utama. Awak ndhuwur: Pectoralis major lan deltoid ngobahake lengen maju lan menyang sisih, nalika biceps lan triceps mbengkongake lan lurusake sikut. Latissimus dorsi narik lengen bali lan mudhun, lan weteng nyuda tulang punggung lan muter awak. Awak ngisor: Glutes ngluwihi sikil lan mbantu muter metu; quadriceps lan hamstrings ngluwihi lan lentur (tekuk) dhengkul.

MUSLAM UTAMA TARGETED BY BAND RESISTANCE

1. pectoralis mayor lan deltoid

2. bisep lan trisep

3. latissimus dorsi

4. weteng

5. glutes

6. quadriceps lan hamstrings

Latihan Band Resistensi

Sampeyan butuh band resistensi lan bench. Anget nganti 5 nganti 10 menit, banjur tindakake 1 set saben pamindhahan tanpa ngaso; ngaso 1 menit lan baleni sirkuit sapisan utawa kaping pindho.

Bukak Latihan Band Resistensi

Review kanggo