GLA: Cocog karo Raja?

Konten

• Raja-tamba
• Apa GLA?
• Diabetes
• Artritis
• Sindrom sadurunge menstruasi
• Apa ana efek samping?
• Tindakake saran saka dhokter

Raja-tamba

Asam linolenat gamma (GLA) minangka asam lemak omega-6. Umume ditemokake ing wiji saka primrose sore.

Wis pirang-pirang abad digunakake ing obat homeopati lan obat-obatan masarakat. Warga Amerika asli nggunakake kanggo nyuda pembengkakan, lan nalika tekan Eropa, digunakake kanggo ngobati meh kabeh. Pungkasane dijuluki "raja sing ngobati kabeh."

Akeh mupangat sing dianggep GLA durung didukung karo riset paling anyar. Nanging sawetara panliten nyaranake bisa mbantu ngatasi kahanan tartamtu.

Maca terus kanggo sinau babagan asam lemak penting iki.

Apa GLA?

GLA minangka asam lemak omega-6. Kasedhiya ing akeh minyak nabati, kalebu lenga primrose sore, minyak wiji borage, lan minyak biji hitam.

Minyak iki kasedhiya ing bentuk kapsul ing toko panganan kesehatan sing paling akeh. Nanging sampeyan bisa uga entuk cukup GLA saka panganan tanpa ngombe suplemen.

GLA penting kanggo njaga fungsi otak, kesehatan balung, kesehatan reproduksi, lan metabolisme. Iki uga penting kanggo ngrangsang pertumbuhan kulit lan rambut.

Penting, sampeyan kudu ngimbangi asam lemak omega-3 lan omega-6. mikirake manawa akeh wong ngonsumsi akeh omega-6 lan omega-3 sing sithik. Ngelingi keseimbangan kasebut bisa nyuda risiko sampeyan ngalami penyakit kronis.

Diabetes

Nefropati diabetes yaiku jinis penyakit ginjel sing nyebabake akeh wong sing ngalami diabetes. Sawetara riset sing ditindakake ing tikus nuduhake manawa GLA bisa mbantu ngatasi kahanan iki.

Lawas wis nemokake manawa GLA uga bisa mbantu ngobati neuropati diabetes. Iki minangka jinis kerusakan saraf sing nyebabake rasa nyuda lan rasa ora nyaman ing ekstremitas lan asring mengaruhi penderita diabetes.

Luwih akeh riset isih dibutuhake kanggo ngerti manawa GLA bisa ngatasi penyakit iki lan komplikasi diabetes umum liyane.

Artritis

Ternyata dukun kuna ana gunane: GLA bisa nyuda nyuda. Sawetara panliten nuduhake manawa bisa nambah gejala lan fungsionalitas, lan risiko efek samping kurang.

Yen sampeyan duwe arthritis, guneman karo dhokter babagan nambah suplemen ing diet kanggo mbantu ngatasi gejala sampeyan. Ana sawetara panelitian kanggo ndhukung panggunaan panggunaan GLA sing cukup.

Sindrom sadurunge menstruasi

Akeh wanita ing saindenging jagad njupuk minyak primrose sore kanggo ngatasi gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Nanging, ora ana bukti ilmiah sing jelas yen bisa digunakake.

Umume panliten nuduhake kekurangan mupangat, miturut.

Sawetara wong isih yakin yen iki pilihan perawatan sing efektif. Yen sampeyan pengin nyoba lenga primrose sore utawa suplemen GLA liyane kanggo ngobati PMS, luwih becik takon dhokter dhisik.

Apa ana efek samping?

Suplemen GLA ditoleransi kanthi becik dening umume wong, nanging bisa nyebabake efek samping. Efek samping iki biasane entheng. Iki kalebu gejala kayata ngelu, bangku longgar, lan mual.

Aja njupuk GLA yen sampeyan ngalami gangguan kejang. Sampeyan uga kudu ngindhari GLA yen bakal operasi mengko utawa yen meteng.

Suplemen GLA uga bisa sesambungan karo obatan tartamtu, kalebu warfarin.

Takon menyang dhokter apa suplemen GLA aman kanggo sampeyan.

Tindakake saran saka dhokter

GLA bisa nambah kesehatan, nanging kaya suplemen, bisa uga duwe risiko. Ora bisa ngganti gaya urip sehat sing kalebu pola diet seimbang lan olahraga rutin.

Dhiskusi karo dhokter sadurunge nambahake GLA menyang rutinitas saben dina utawa rencana perawatan diabetes, arthritis, utawa kahanan liyane.

Takon menyang dhokter babagan kemungkinan manfaat lan risiko, lan aja nganti tindakake pandhuan dosis.