6 Manfaat Kesehatan Gymnema Sylvestre

Konten

• 1. Nyuda Ngidam Gula Kanthi Nggawe Panganan Manis Raos Kurang Apike
• 2. Mbantu Tingkat Gula Darah Ngisor
• 3. Bisa menehi kontribusi kanggo level Insulin sing Disenengi kanthi Nambah Produksi Insulin
• 4. Nambah Tingkat Kolesterol lan Trigliserida, Nyuda Resiko Penyakit Jantung
• 5. Bisa Mundhakake Bobot
• 6. Mbantu Ngurangi Peradangan Amarga Kandungan Tannin lan Saponin
• Dosis, Keamanan lan Efek Samping
• Dosis
• Informasi Keamanan
• Bisa efek sisih
• Garis Ngisor

Gymnema sylvestre minangka semak pendakian kayu sing asli alas tropis ing India, Afrika lan Australia.

Godhonge wis digunakake ing praktik obat India kuno Ayurveda nganti ewonan taun.

Iki minangka obat tradisional kanggo macem-macem penyakit, kalebu diabetes, malaria lan gigitan ula ().

Herb iki dikira bisa nyegah panyerepan gula lan mula dadi subjek panliten populer ing pangobatan Barat.

Iki 6 mupangat kesehatan sing nyengsemake Gymnema sylvestre.

1. Nyuda Ngidam Gula Kanthi Nggawe Panganan Manis Raos Kurang Apike

Gymnema sylvestre bisa mbantu nyuda ngidam gula.

Salah sawijining komponen aktif utama ing tanduran iki yaiku asam gymnemik, sing mbantu nyuda rasa legi (,).

Yen dikonsumsi sadurunge panganan legi utawa minuman, asam gimnastik mblokir reseptor gula ing selera ().

Panliten nuduhake yen Gymnema sylvestre ekstrak bisa nyuda kemampuan kanggo ngrasakake rasa legi lan saengga nggawe panganan legi kurang nyenengake (,).

Ing panliten ing individu sing puasa, setengah diwenehake Senam ekstrak. Sing nampa suplemen ora duwe napsu panganan legi ing panganan sabanjure lan cenderung matesi asupan panganan, dibandhingake karo sing ora njupuk ekstrak ().

Asam gymnemik ing Gymnema sylvestre bisa ngalangi reseptor gula ing ilat, nyuda kemampuan ngrasakake rasa legi. Iki bisa nyebabake nyuda rasa gula.

2. Mbantu Tingkat Gula Darah Ngisor

Miturut Organisasi Kesehatan Dunia, luwih saka 420 yuta wong ing dunya duwe diabetes, lan jumlah iki diperkirakake bakal nambah ().

Diabetes minangka penyakit metabolisme sing ditondoi kanthi kadar gula darah dhuwur. Iki nyebabake ketidakmampuan awak kanggo ngasilake utawa nggunakake insulin kanthi efektif.

Gymnema sylvestre dianggep duwe sipat anti-diabetes.

Minangka suplemen, iki digunakake bebarengan karo obat diabetes liyane kanggo nyuda gula getih. Uga diarani gurmar, sing Hindi kanggo "perusak gula" ().

Mirip karo pengaruhe ing selera, Gymnema sylvestre bisa uga ngalangi reseptor ing usus lan supaya nyerep gula, nyuda tingkat gula getih sawise mangan.

Bukti ilmiah saka SenamKemampuan kanggo nyuda gula getih ora cukup kanggo nyaranake minangka obat diabetes sing mandhiri. Nanging, riset nuduhake potensial sing kuat.

Panliten nuduhake manawa ngonsumsi 200-400 mg asam gymnemik nyuda panyerapan usus glukosa gula ().

Ing sawijining panaliten, Senam katon nambah kontrol gula getih ing wong sing ngalami diabetes tipe 2 kanthi nyuda tingkat gula getih (5).

Panliten kasebut nyimpulake yen nyuda gula getih sawise mangan nyebabake nyuda rata-rata kadar gula getih suwe-suwe. Iki bisa mbantu nyuda komplikasi diabetes jangka panjang (5).

Kanggo wong sing duwe gula getih dhuwur utawa HbA1c sing dhuwur, Gymnema sylvestre bisa nyuda tingkat pasa, pasca mangan, lan gula darah jangka panjang. Nanging, yen sampeyan nggunakake obat-obatan nyuda gula getih, konsultasi dhisik karo dhokter.

Gymnema sylvestre duweni sifat anti-diabetes lan bisa nyuda tingkat gula getih sawise mangan.

3. Bisa menehi kontribusi kanggo level Insulin sing Disenengi kanthi Nambah Produksi Insulin

SenamPeranane ing sekresi insulin lan regenerasi sel uga bisa nyumbang kanggo nyuda gula getih.

Tingkat insulin sing luwih dhuwur tegese gula dibuwang saka getih kanthi laju luwih cepet.

Yen sampeyan duwe prediabetes utawa diabetes tipe 2, awak cenderung ora nggawe cukup insulin, utawa sel sampeyan dadi kurang sensitif nalika suwe. Iki nyebabake tingkat gula getih kanthi dhuwur.

Gymnema sylvestre bisa ngrangsang produksi insulin ing pankreas, ningkatake regenerasi sel islet sing ngasilake insulin. Iki bisa mbantu nyuda tingkat gula getih (,).

Akeh obat tradisional sing mbantu nambah sekresi insulin lan sensitivitas. Nanging, terapi herbal entuk momentum pangembangan obat.

Menarik, metformin, obat anti-diabetes pertama, yaiku formulasi herbal sing diisolasi Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre katon nyumbang kanggo tingkat insulin sing apik kanthi nambah produksi insulin lan ngasilake sel-sel islet sing nggawe rahasia. Kalorone bisa mbantu nyuda tingkat gula getih.

4. Nambah Tingkat Kolesterol lan Trigliserida, Nyuda Resiko Penyakit Jantung

Gymnema sylvestre bisa mbantu nyuda tingkat kolesterol lan trigliserida LDL "ala".

Nalika Senam misuwur wiwit nyuda tingkat gula getih lan nyuda hawa nafsu gula, panliten nuduhake manawa bisa uga pengaruh panyerepan lemak lan tingkat lipid.

Ing sawijining panaliten ing tikus kanthi pola diet lemak, Senam ekstrak pangopènan bobot sing dibantu lan nahan akumulasi lemak ati. Uga, kéwan panganan ekstrak lan panganan lemak normal ngalami tingkat trigliserida sing luwih murah ().

Panaliten liyane nemokake Senam ekstrak duwe efek anti-obesitas ing kewan sing panganan diet sing akeh lemak. Iki uga nyuda lemak getih lan kolesterol LDL "ala" ().

Kajaba iku, sawijining panaliten ing wong sing obesitas moderat nuduhake Senam ekstrak nyuda trigliserida lan kolesterol jahat "LDL" masing-masing 20,2% lan 19%. Apa maneh, nambah tingkat kolesterol HDL "apik" nganti 22% ().

Kolesterol lan trigliserida LDL "ala" sing dhuwur yaiku faktor risiko penyakit jantung.

Mula, efek positif saka Gymnema sylvestre ing tingkat LDL lan trigliserida bisa nyebabake resiko kahanan jantung sing luwih murah (,).

Riset ndhukung sing Senam bisa uga nyuda kolesterol LDL "trigliserid" lan trigliserida sing murah, sing bisa nyuda resiko penyakit jantung.

5. Bisa Mundhakake Bobot

Gymnema sylvestre ekstrak wis dituduhake kanggo mbantu nyuda bobot awak ing kewan lan manungsa.

Siji panelitian telung minggu nuduhake nyuda bobot awak ing tikus sing diwenehi ekstrak banyu Gymnema sylvestre. Ing panliten liyane, tikus kanthi diet gemuk sing diwenehi panganan a Senam ekstrak nambah bobot luwih sithik (, ​​12).

Apa maneh, panelitian ing 60 wong sing obesitas cukup akeh Senam ekstrak nemokake penurunan 5-6% bobot awak, uga nyuda asupan panganan ().

Kanthi ngalangi reseptor manis ing selera, Gymnema sylvestre bisa uga nyebabake sampeyan mangan panganan sing luwih sithik lan ngonsumsi kurang kalori.

Defisit kalori sing tetep bisa nyebabake nyuda bobot awak.

Gymnema sylvestre bisa uga nyebabake nyuda bobot awak lan nyegah nambah bobot awak. Iki bisa ningkatake asupan kalori.

6. Mbantu Ngurangi Peradangan Amarga Kandungan Tannin lan Saponin

Peradangan duwe peran penting ing proses penyembuhan awak.

Sawetara peradangan apik, kayata nalika nglindhungi awak saka organisme sing mbebayani yen ana ciloko utawa infeksi.

Ing wektu liyane, inflamasi bisa uga disebabake lingkungan utawa panganan sing sampeyan mangan.

Nanging, peradangan tingkat rendah kronis bisa nyumbang kanggo macem-macem masalah kesehatan (,,,).

Penelitian wis ngonfirmasi hubungan antara asupan gula sing akeh banget lan panandhang inflamasi ing kewan lan manungsa (,,).

Kemampuan saka Gymnema sylvestre kanggo nyuda panyerepan gula ing usus uga bisa nyuda nyuda amarga kakehan asupan gula.

Opo maneh, Senam katon duwe sifat anti-inflamasi dhewe. Iki dikira amarga isi tanin lan saponin, sing minangka senyawa tanduran sing migunani.

Gymnema sylvestre godhong dianggep minangka imunostimulasi, tegese bisa ngatur sistem kekebalan awak, nyuda inflamasi ().

Wong sing nandhang diabetes ora mung nandhang gula getih dhuwur lan resistensi insulin, nanging bisa uga nyuda tingkat antioksidan, sing bisa nyebabake inflamasi.

Amarga sifat anti-inflamasi, Gymnema sylvestre bisa mbantu wong sing ngalami diabetes lan gula getih dhuwur kanthi macem-macem cara, kalebu nglawan peradangan.

Tanin lan saponin ing Senam duwe sipat anti-inflamasi sing mbantu nglawan peradangan.

Dosis, Keamanan lan Efek Samping

Gymnema sylvestre biasane dikonsumsi minangka teh utawa kanthi nyakot godhonge.

Ing obat-obatan Kulon, umume dijupuk ing bentuk pil utawa tablet, supaya luwih gampang ngontrol lan ngawasi dosis. Iki uga bisa dicerna nganggo ekstrak utawa bubuk bubuk.

Dosis

Dosis sing disaranake kanggo Gymnema sylvestre gumantung karo formulir sing sampeyan gunakake (, 21):

• Teh: Godhok godhong suwene 5 menit, banjur curam nganti 10-15 menit sadurunge ngombe.
• Bubuk: Mulai karo 2 gram, tambah dadi 4 gram yen ora ana efek samping.
• Kapsul: 100 mg, 3-4 kali saben dina.

Yen sampeyan pengin digunakake Gymnema sylvestre minangka cara kanggo mblokir reseptor gula ing ilat, njupuk suplemen banyu 5-10 menit sadurunge panganan utawa camilan sing akeh gula.

Informasi Keamanan

Gymnema sylvestre umume dianggep aman kanggo umume wong, nanging ora kudu dicekel bocah utawa wanita sing lagi ngandut, nyusoni utawa arep meteng.

Kajaba iku, sanajan bisa nambah kadar gula getih lan insulin, iku ora bisa ngganti obat diabetes. Mung njupuk Senam karo obat sing nyuda gula getih liyane ing sangisoré pengawasan dokter (, 21,).

Bisa efek sisih

Nalika pengaruhe ing gula getih luwih positif, bisa digabung Gymnema sylvestre kanthi pangobatan nyuda gula-getih liyane bisa nyebabake penurunan kadar gula getih sampeyan ().

Iki bisa nyebabake efek samping, kayata sirah, mual, lightheadedness, goyang lan pusing.

Gymnema sylvestre suplemen ora dikonsumsi sekaligus kanggo ngobati gula getih, kalebu suntikan insulin. Priksa manawa sampeyan ngobrol karo dhokter babagan wektu paling tepat kanggo njupuk suplemen iki (21).

Kajaba iku, suplemen kasebut ora dikonsumsi nganggo aspirin utawa ramuan St. John's Wort, amarga iki bisa nambah SenamEfek nyuda gula-gula.

Pungkasan, sing ngalami alergi susu uga bisa ngalami efek samping sing ora nyenengake.

Tansah ngobrol karo dhokter sadurunge njupuk suplemen herbal.

Senam umume aman kanggo umume, nanging bocah utawa wanita sing lagi ngandut, nyusoni utawa ngrencanakake meteng ora kudu ngombe. Wong sing ngobati gula-gula getih kudu luwih dhisik takon karo dhokter.

Garis Ngisor

Gymnema sylvestre bisa mbantu sampeyan nglawan ngidam gula lan nyuda tingkat gula getih dhuwur.

Tanduran iki uga duwe peran sing migunani kanggo perawatan diabetes, amarga bisa mbantu stimulasi sekresi insulin lan regenerasi sel islet pankreas - sing kalorone bisa mbantu nyuda gula getih.

Kajaba iku, Senam bisa nglawan peradangan, mbantu ngilangi bobot awak lan kolesterol LDL lan "trigliserida" murah.

Sanajan aman, biasane, dhokter karo dhokter, luwih-luwih yen sampeyan pengin njupuk suplemen ditambah karo obat liyane.

Intine, yen gula minangka salah sawijining tumindak, sampeyan bisa nyoba cangkir Gymnema sylvestre teh kanggo mbantu nyuda asupan.