Manfaat Bikinis Kesehatan sing Nggegirisi

Konten

• Ngapikake kesehatan kardiovaskular.
• Iku nambah kakebalan.
• Bisa ndhukung target bobot awak.
• Wis keuntungan nambah kaendahan.
• Carane Masak lan Mangan Kanggo Ngasilake Kabeh Manfaat Bawang Putih
• Review kanggo

Yen sampeyan nate pengin panganan sing enak lan sehat, kita duwe barang kanggo sampeyan, lan bisa uga luwih jelas tinimbang sing sampeyan pikirake. Kanthi gampang banget, Gusti Allah ing donya rasa, papak wis dadi penghambat abot ing meh kabeh masakan pirang-pirang atus taun lan isih dadi andalan utama ing pawon masak saben dina. Ora mung rasa sing ora ana tandhingane, nanging bohlam cilik sing ajaib iki uga dadi kekuwatan nutrisi. (Pertandhingan sing cocog karo segi rasa lan nutrisi? Kayu manis, sing uga duwe manfaat kesehatan.)

Delengen dhewe babagan gangguan kesehatan bawang putih iki.

Ngapikake kesehatan kardiovaskular.

Bawang putih minangka integral kanggo nglawan penyakit lan ndhukung kesehatan kardiovaskular, ujare William W. Li, M.D., penulisMangan Kanggo Ngatasi Penyakit: Ilmu Anyar babagan Cara Awak Bisa ngobati awake dhewe. Iki minangka bahan kimia alami sing bisa ditemokake ing papak sing diarani allicin, sing penting ngasilake nitrat oksida, sing mbantu nggedhekake pembuluh getih lan nyuda tekanan getih, ujare Dr. Li. Nambahake loro bolam kanggo panganan saben dina (sing bisa ugakaton kaya akeh, nganti sampeyan nggawe marinara dhewe) bisa bantuan kanggo murah meksa getih, nambah kesehatan jantung lan bantuan alon efek saka penyakit jantung ing wong tuwa, kang nambah.

Iku nambah kakebalan.

Rasane gatel ing tenggorokan? Gandha bawang putih sing wis dicincang ing sup kanggo njupuk keuntungan saka khasiat antibiotik lan antijamur bawang putih. "Bawang putih ngrangsang pertahanan kesehatan sampeyan kanthi memicu sel kekebalan awak kanggo ngeculake bahan kimia sing ngaktifake sistem kekebalan awak kanggo nemokake lan ngilangi penjajah asing ing awak, mbantu nglindhungi infeksi," ujare Dr. Li. Bawang putih uga akeh vitamin C, sing bisa mbantu nyegah perkara kayata selesema, flu, lan infeksi internal.

Bisa ndhukung target bobot awak.

Bawang putih uga nduweni mupangat kanggo kesehatan sing mbantu nyuda bobot awak, ningkatake kesehatan kulit, lan bisa dadi anti-tuwa.

Sawetara riset uga nuduhake manawa papak bisa uga mbantu ngontrol bobot lan ngontrol bobot. Kanggo nyedhaki, peneliti menehi tikus kanggo diet gemuk sajrone wolung minggu supaya bisa nambah, banjur menehi panganan sing padha ditambah karo bawang putih 2 persen utawa 5 persen suwene pitung minggu. Kajaba saka papak nyuda bobot awak tikus lan panyimpenan lemak lan nyuda efek saka panganan sing ora sehat tumrap nilai getih lan ati saka kewan kasebut. (Related: Top 20 Panganan Mundhut Bobot Sing Ora Bakal Nggawe Sampeyan Keluwen)

Wis keuntungan nambah kaendahan.

Kaya dene bahan enak iki durung cukup, bisa uga dianggep manawa papak uga bisa nduwe kaendahan. Mineral tartamtu ing papak, kayata mangan, magnesium, fosfor, lan kalsium migunani kanggo ningkatake elastisitas kulit, sing bisa nyegah tandha tuwa, cacat lan uga kerut, miturut ahli nutrisi sing disertifikasi Lisa Richards.

Carane Masak lan Mangan Kanggo Ngasilake Kabeh Manfaat Bawang Putih

Yen sampeyan mung ngiris bawang putih lan dicelupake ing wajan, sampeyan bisa uga bakal kelangan sawetara manfaat bawang putih kanggo kesehatan. Kanggo entuk mupangat sing paling akeh yen mangan papak, sampeyan luwih becik ngremukake sadurunge masak. Banjur dilebokake ing suhu kamar nganti 10 menit sadurunge masak. Panliten nunjukake manawa metode iki mbantu nahan udakara 70 persen senyawa alami sing ono gunane dibandhingake karo masak nalika langsung diremuk. Iki amarga ngremuk papak mestine ngeculake enzim sing wis kepepet ing sel bohlam. Enzim kasebut ningkatake tingkat senyawa sing ningkatake kesehatan, sing paling dhuwur ing wektu sing cendhak sawise diremuk lan dibebasake. Yen papak wis dimasak sadurunge iki, enzim kasebut mesthine bakal rusak. (Related: 5 Cara Sarwa Entuk Nutrisi Luwih Saka Prodhuk Sampeyan)

Review kanggo