Kepiye Ajrih Kesehatan Pungkasane Njaluk Lo Bosworth Dadi Prioritas Perawatan Diri

Konten

• Review kanggo

Nalika sawetara saka asli The Hills pemeran nuduhake menyang VMA kanggo ngumumake yen acara TV realitas sing kondhang kasebut diwiwiti maneh ing taun 2019, internet (dingerteni) keweden. Nanging sawetara wong kunci ilang saka mini-reuni, kalebu bestie LC kang, Lo Bosworth, sing wis biasa ing nuduhake kanggo patang taun.

Ing wawancara sadurunge, Bosworth wis nerangake manawa dheweke ora pengin dadi bagian saka reality TV maneh. Bubar, dheweke ngandhani podcast Lady Lovin sing dadi bagean saka The Hills ana "sajarah kuna ing titik iki."

"Aku ora pengin sesambungan karo wong-wong mau," ujare dheweke. "Disosiasi saka kabeh wong iku sing aku luwe."

Wiwit metu saka acara kasebut, Bosworth wis pirang-pirang taun kanggo nemtokake maneh minangka pengusaha lan advokat kesehatan lan perawatan diri. Dheweke mbukak blog gaya urip sing diarani TheLoDown lan dadi CEO Love Wellness, garis kesehatan lan perawatan pribadi. Dheweke kanthi jelas nggawe perawatan mandiri minangka bagean penting saka rutinitas padinan - nanging durung mesthi kaya ngono. Sadurunge tekan titik iki, dheweke ngalami masalah kesehatan sing serius.

"Ing taun 2015, nalika aku isih urip ing New York, aku wiwit ngelingi gejala kuatir lan depresi," ujare Bosworth Wangun. "Iki diterusake kanthi rasa wedi kesehatan sing pancen nggawe aku ngerti yen sanajan aku urip sehat, aku kudu nindakake pakaryan sing luwih apik. tenan ngrungokake kabutuhanku. "

Bosworth nuduhake kepiye ora bisa turu - dheweke ora bisa turu lan rumangsa kuwatir lan nandhang sungkowo sajrone meh rong wulan, ora nuduhake tandha-tandha perbaikan. "Aku pungkasane lunga menyang terapi lan njupuk obat sajrone wolung wulan, nanging ora ana sing mbantu," ujare. "Aku terus menyang dokter karo kabeh gejala 'misteri' iki. Aku bakal ngomong yen aku mumet utawa ngalami kabut otak, lan mung kesel lan lesu sawayah-wayah, nanging akeh wong sing ngrasakake perkara kasebut dadi angel banget. kanggo ngubungake apa sing dak rasakake kanthi spesifik. " (Related: Ilmu Ngandika Aplikasi Iki Bisa Nglawan Kuatir lan Depresi)

Pungkasane, para dokter nemokake yen Bosworth duwe kekurangan vitamin B12 lan vitamin D sing abot amarga mutasi genetik sing nyuda kemampuan awak kanggo ngolah vitamin kasebut. (Related: Napa Vitamin B minangka Rahasia kanggo Energi Luwih)

"Nalika pungkasane aku duwe wangsulan kenapa aku tumindak kaya ngono, kaya-kaya ana beban gedhe sing diangkat saka pundhakku," ujare. "Saiki anggere aku mung menehi injeksi B12 saben minggu, aku rumangsa apik." (Iki apa sampeyan kudu ngerti babagan tembakan B12 kanggo kekurangan, energi, lan bobote.)

Bosworth uga nambah asupan suplemen lan miwiti njupuk probiotik lan vitamin D3, uga magnesium, kunir, serenol (kanggo PMS), lan omega-3. Ing nem sasi, dheweke weruh awak lan pikirane bali normal.

Ora bakal dingerteni manawa cobaan sing ora dikarepake duwe pengaruh gedhe ing cara Bosworth nyedhaki kesehatan lan kesejahteraan pribadine. "Iki nggawe aku ngerti carane penting kanggo nambani awak karo katresnan lan ngormati luwih saka liyane," dheweke ngandika. "Aku ngerti aku kudu waspada karo keputusan sing dakwajibake kanggo awak. Dadi, kayata, aku mesthi ngerti olahraga iku penting, nanging olahraga kanthi intensitas nyata nyatane nyebabake kuatir. Saiki aku akeh Pilates lan ngupayakake obah sedina muput amarga luwih apik kanggo awak lan kesehatan sakabèhé." (Gegandhengan: Latihan paling apik kanggo jinis awak)

Bosworth uga nggawe meditasi minangka bagean saka rutinitas esuk. Dheweke sinau manawa penting kanggo njupuk wektu lan fokus ing awake dhewe sadurunge dibuwang dening stres lan kuwatir saben dinane. "Pikiranku kaya roda hamster sing angel dipateni, mula njupuk wektu kanggo entuk kajelasan mental iku penting banget kanggo aku," ujare. (Related: 17 Mupangat Meditasi sing Kuat)

Uga dhuwur ing dhaptar prioritas Bosworth: pedhot saka telpon supaya luwih ana. "Aku wis ngomong karo wong akeh babagan iki bubar, nanging kita manggon ing jagad sing internet lan telpon bisa nggawe kita edan," ujare. "Dadi mateni teknologi lan menehi wektu kanggo nikmati prekara liya ing urip iku penting." (Related: 8 Langkah kanggo Nindakake Detoks Digital Tanpa FOMO)

Pungkasan, Bosworth ujar manawa dheweke ngerti yen dheweke rumangsa luwih apik kanthi fisik lan emosional yen dheweke ngupayakake supaya tetep terhidrasi sedina muput. "Wong-wong mesthi takon yen aku duwe produk perawatan kulit favorit utawa suplemen kesehatan lan aku mesthi ngandhani: banyu lan banyu klapa," ujare. "Aku ora tau metu saka omah tanpa banyu klapa Vita Coco sing reguler utawa sparkling ing tas lan nyoba kanggo njaga awak minangka hydrated sabisa sedina muput. Aku mung aran kaya iku salah siji sing paling penting sampeyan bisa nindakake kanggo awak."

Perjalanan kesehatan Bosworth minangka bukti manawa sampeyan urip kanthi gaya urip sehat, masalah bisa kedadeyan. Pramila penting banget kanggo ngrungokake awak lan fokus ing apa sing dibutuhake.

"Perawatan awake dhewe penting, nanging uga khusus kanggo kebutuhan khusus awak," jarene Wangun. "Ana akeh informasi ing kana sing ngandhani apa sing kudu sampeyan lakoni lan ora kudu ditindakake kanggo kesehatan lan eling - lan sanajan apik kanggo sinau dhewe, penting kanggo elinga yen kabeh wong beda-beda lan ora kabeh bakal bisa kanggo sampeyan. . Dadi coba coba gunakake kabeh sing diwaca nganggo gandum uyah lan goleki apa sing paling cocog kanggo sampeyan. Awak lan pikiran sampeyan bakal matur nuwun. "

Review kanggo