Tips Mangan Sehat: Bukti Pesta-Diet Sampeyan

Konten

• Siap miwiti musim pesta tanpa kuwatir nambah bobot liburan?
• Maca terus kanggo nemokake cara liyane kanggo nyegah nambah bobot preinan.
• Sampeyan pengin nyegah gain bobot liburan supaya katon apik ing saindhenging mangsa. Mangkene carane.
• Mangkene luwih akeh cara kanggo nyegah gain bobot liburan.
• Review kanggo

Siap miwiti musim pesta tanpa kuwatir nambah bobot liburan?

Sawetara sasi sabanjure bakal kebak pesta lan nyenengake, ora ana alangan kanggo mangan sehat. Kanggo supaya ora overdulging, iku paling apik kanggo lumaku menyang partai karo rencana game. Mangkene sawetara tips mangan sehat kanggo njaga diet sampeyan.

Nggawe pilihan

Apa sampeyan luwih seneng ndelok ing pesta preinan sabanjure utawa menyang kutha ing meja prasmanan? Gunakake perayaan musim minangka motivasi kanggo katon apik ing busana pesta. Aja panganan pesta sing rame ing pinggul kayata goreng hors d'oeuvres lan kripik lemu lan celup. Nanging, gravitate menyang isi, pilihan kurang kalori kaya crudite? s lan urang, nyaranake Susan Burke March, R.D., penulis saka Nggawe Bobot Kontrol Alam Kapindho: Urip Kurus Alami. Nggawe pilihan sing sehat minangka booster kapercayan otomatis, supaya sampeyan bakal katon lan aran luwih apik--lan rock klambi ireng cilik.

Mangan sadurunge

Mung amarga sampeyan ngerti kancamu nggawe panganan sing terkenal, ora ateges sampeyan kudu siyap nalika persiapan - nyatane, sampeyan kudu mangan kanthi siyap. Maret nyaranake duwe cemilan, kayata yoghurt nonfat utawa sepotong woh, sadurunge metu. Sampeyan ora bisa mangan utawa milih panganan sing ora sehat ing pesta nalika sampeyan nate ngilangi napsu sadurunge.

Maca terus kanggo nemokake cara liyane kanggo nyegah nambah bobot preinan.

[header = Tips mangan sing sehat: nyegah nambah bobot preinan - lan tampil lan rasane hebat.]

Sampeyan pengin nyegah gain bobot liburan supaya katon apik ing saindhenging mangsa. Mangkene carane.

Sinau ngomong "ora"

Cara paling apik kanggo ngindhari panganan pesta fattening yaiku nyetel rencana mangan sehat sadurunge acara kasebut. Host sing apik bakal pengin nggawe manawa sampeyan seneng lan entuk beya. Nalika ditawani pilihan sing ora ramah diet, Maret nyaranake ujar: "Matur nuwun, nanging aku ngelak tenan saiki. Mungkin aku bakal nyoba mengko." Banjur pindhah menyang bar lan njupuk koktail kurang kalori kayata spritzer anggur utawa bir ringan.

Jaga tangan sampeyan tetep sibuk

Yen sampeyan duwe gelas ing tangan siji, luwih angel nyekel piring lan mangan. Ing wiwitan acara, isi piring karo woh-wohan lan sayuran seger. Banjur wenehi wedang ing tangan sampeyan ing wayah sore. Ombenan sing paling apik yaiku banyu utawa soda klub, nanging yen sampeyan pengin ngrameke karo koktail, nggawe soko sampeyan bisa ngombe ing wayah sore. Sampeyan luwih seneng ngombe koktail sing manis - lan bali maneh kanggo ngisi maneh - tinimbang segelas sampanye utawa anggur. Kajaba iku, tetep sibuk karo bersosialisasi karo kanca - kabeh iku sing sampeyan karepake.

Duwe jajan sampeyan

Ora perlu nyingkirake panganan liburan favorit sampeyan. Yen sampeyan ngarepake pie pecan ibu saben Thanksgiving, banjur nikmati irisan cilik - aja nganti sawetara detik! Sehat banget yen sampeyan moderat lan menehi hadiah kanggo sampeyan tetep ing rencana mangan sing sehat. Elinga yen panganan cuci mulut sing paling disenengi bakal luwih manis yen dadi panganan khusus, tinimbang kedadeyan biasa.

Mangkene luwih akeh cara kanggo nyegah gain bobot liburan.

Review kanggo