Apa lan apa mupangate Hydrotherapy

Konten

• Apa mupangate
• Latihan hidroterapi
• 1. Ragaz ala
• 2. Relaksasi banyu integral
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Hidroterapi, uga dikenal minangka fisioterapi akuatik utawa terapi aqua, minangka kegiatan terapi sing kalebu olahraga ing kolam renang kanthi banyu panas, udakara 34ºC, kanggo nyepetake pemulihan atlit utawa pasien sing lara arthritis, kayata.

Umume, hidroterapi ditindakake dening fisioterapis lan digunakake umume para wanita hamil lan wong tuwa amarga bisa mbantu perawatan:

• Artritis, osteoartritis utawa rematik;
• Masalah ortopedi, kayata patah tulang utawa disk herniated;
• Cedera otot;
• Nyeri bebarengan;
• Bengkak ing sikil;
• Kesulitan napas;
• Masalah neurologis.

Hidroterapi kanggo wanita hamil kudu dituduhake dening dokter kandungan lan biasane digunakake kanggo ningkatake sirkulasi getih, nyuda pembengkakan ing sikil lan nyuda rasa nyeri ing punggung, sikil lan dhengkul, kayata. Sinau cara liya kanggo ngatasi rasa ora nyaman sacara pungkasan nalika meteng.

Apa mupangate

Ing hidroterapi, amarga sifat-sifat banyu, bisa nyuda beban sing disebabake dening bobot awak ing sendi lan balung nalika njaga resistensi, saéngga tuwuh otot, nanging tanpa nyebabake cilaka ing bagean awak liyane. Kajaba iku, banyu sing digawe panas ngidini istirahat otot lan rasa nyeri.

Hidroterapi mbantu nyuda masalah postur lan nuwuhake rasa sehat, ningkatake citra awak saben wong lan nambah rasa percaya dhiri. Kajaba iku uga menehi kontribusi kanggo:

• Penguatan otot;
• Nyeri saka otot utawa nyeri sendi;
• Peningkatan keseimbangan lan koordinasi motor;
• Promosi istirahat otot;
• Kelainan turu sing nyuda;
• Ngurangi stres lan kuatir;
• Tambah amplitudo sendi;

Kajaba iku, hidroterapi uga nyumbang kanggo ningkatake sistem kardiorespiratory, uga aerobik banyu, sing olahraga sing ditindakake luwih kuat. Ngerti carane mbedakake aerobik banyu saka hidroterapi.

Latihan hidroterapi

Ana sawetara teknik lan latihan hidroterapi akuatik terapeutik, sing kudu diiringi fisioterapis, kayata:

1. Ragaz ala

Teknik iki digunakake kanggo ngiyatake lan nyinau maneh otot lan ningkatake peregangan batang. Umume, terapi ngadeg lan pasien nggunakake float ing serviks, panggul lan, yen perlu, tungkak lan pergelangan tangan.

Biasane, cara iki digunakake kanggo wong sing cilaka ing Sistem saraf pusat, kelainan ortopedi utawa wong sing ngalami gerakan sawetara, lemes, nyeri utawa nyeri punggung.

2. Relaksasi banyu integral

Teknik iki nggunakake sifat banyu panas, antara 33º lan 35ºC, sing efek santai ing Sistem saraf Otonom. Sajrone olahraga, rotasi lan elongasi batang kasebut dipromosekake, kanthi gerakan irama lan bola-bali, nyuda rangsangan visual, pendengaran lan sensorik.

Umumé, teknik iki dituduhake kanggo wong sing duwe masalah ortopedi, sawise operasi balung mburi, nyeri punggung, kanthi cedera galur berulang lan penyakit kerja sing gegandhengan karo kerja lan kanggo wong sing ngalami sawetara gerakan utawa nyeri gerakan utawa wong sing ngalami masalah saraf.

3. Watsu

O Watsu iki uga ditindakake ing kolam banyu anget, udakara 35ºC, nggunakake teknik tartamtu ing gerakan, tutul lan babagan, mbukak kunci ketegangan fisik lan mental. Ing sesi kasebut, olahraga tartamtu ditindakake kanthi njupuk ambegan lan posisi wong kasebut.

Cara iki dituduhake kanggo kasus stres fisik lan mental, wedi, kuatir, insomnia, nyeri otot, migren, kurang disposisi, depresi, ketegangan akut lan kronis, wanita hamil, wong sing duwe blok emosi, lan liya-liyane.

4. Halliwick

Disebut uga program 10-point, minangka proses sing sabar nggarap napas, ngimbangi lan ngontrol gerakan, saengga bisa ningkatake pembelajaran motor lan mandhiri fungsi, nggawe wong luwih gampang miwiti lan nindakake gerakan lan kegiyatan sing angel. metu ing lemah.

Cara iki ditindakake kanthi gerakan sukarela wong kasebut, sanajan dheweke ora duwe mobilitas.