Apa sing Nyebabake Nyeri Hip Nalika Mlaku?

Konten

• Penyebab nyeri pinggul nalika mlaku-mlaku
• Artritis
• Cedera, karusakan, pembengkakan, lan penyakit
• Kondisi otot utawa tendon
• Penyebab liyane nyeri pinggul nalika mlaku-mlaku
• Perawatan kanggo nyeri pinggul
• Ngubungi dokter lara hip
• Tips kanggo ngatur nyeri pinggul
• Tips lungguh
• Takeaway

Nyeri hip nalika mlaku-mlaku bisa kedadeyan amarga akeh sebab. Sampeyan bisa ngrasakake nyeri ing sendi pinggul ing sembarang umur.

Lokasi rasa sakit, uga gejala lan rincian kesehatan liyane, mbantu dokter ndiagnosis penyebab kasebut lan menehi resep perawatan sing bener.

Penyebab utama nyeri pinggul sing sampeyan rasakake nalika mlaku-mlaku utawa mlaku kalebu:

• jinis arthritis
• ciloko lan karusakan
• masalah saraf
• masalah jajaran

Ayo goleki saben sebab potensial kasebut.

Penyebab nyeri pinggul nalika mlaku-mlaku

Artritis

Artritis bisa nyebabake nyeri pinggul ing umur apa wae. Cedera lawas ing pinggul bisa uga nambah risiko arthritis mengko. Panliten nuduhake manawa atlit profesional ing olahraga pengaruh cenderung ngalami arthritis ing pinggul lan dhengkul.

Siji panliten nglaporake manawa luwih saka 14 persen wong 60 taun utawa luwih nglaporake nyeri pinggul serius. Nyeri pinggul nalika lumaku ing wong tuwa biasane amarga artritis ing utawa ing sendi.

Ana sawetara jinis arthritis sing bisa nyebabake nyeri pinggul nalika mlaku-mlaku. Iki kalebu:

• Idiopatik remaja. Iki minangka jinis arthritis sing paling umum ing bocah-bocah.
• Osteoarthritis.Kahanan kasebut amarga nyandhang sendhang.
• Rheumatoid arthritis. Penyakit otoimun iki nyebabake arthritis ing sendi.
• Spondylitis ankylosing. Jinis arthritis biasane nyebabake tulang belakang.
• Artritis psoriatik.Jinis artritis iki mengaruhi sendi lan kulit.
• Artritis septik.Artritis iki disebabake infeksi ing sendi.

Cedera, karusakan, pembengkakan, lan penyakit

Cedera utawa kerusakan sendi pinggul bisa nyebabake nyeri nalika mlaku-mlaku. Cedera ing pinggul lan area sing nyambung, kayata dhengkul, bisa ngrusak utawa nyebabake pembengkakan ing balung, ligamen, utawa tendon sendi pinggul.

Kondisi otot utawa tendon

• Penyebab liyane nyeri pinggul nalika mlaku-mlaku

  Masalah gait utawa cara sampeyan mlaku bisa nyebabake nyeri pinggul kanthi suwe. Kekirangan otot ing pinggul, sikil, utawa dhengkul uga bisa nyebabake ora seimbang babagan tekanan ing siji sendi pinggul.

  
  

  Masalah karo sendi awak liyane, kayata sikil rata utawa cedera lutut, bisa uga dadi lara pinggul.

  Perawatan kanggo nyeri pinggul

  Perawatan nyeri pinggul gumantung saka panyebabe. Sawetara panyebab, kaya saraf sing dijepit utawa jengkel utawa keseleo cilik, bisa uga bakal suwe saya suwe. Sampeyan bisa uga ora butuh perawatan.

  Ing pirang-pirang kasus, terapi fisik bisa mbantu ngatasi rasa sakit pinggul. Sampeyan bisa nindakake olahraga kanggo ngiyatake sendi pinggul lan dhengkul. Sampeyan bisa uga kudu nambah kekuatan inti ing punggung lan weteng. Iki mbantu njaga sendi pinggul nalika mlaku-mlaku.

  • latihan pinggul kaya clamshells lan jembatan
  • olahraga hamstring lan quadricep
  • pengaruh kurang utawa olahraga awak kebak kanggo ngiyatake otot inti

  Pilihan perawatan kanggo nyeri pinggul kalebu:

  • obat anti-inflamasi nonsteroidal (NSAIDs) sing over-the-counter lan resep resep (NSAID), kalebu aspirin, ibuprofen, lan naproxen
  • krim utawa salep rasa nyeri
  • kompres anget utawa adhem
  • nyengkuyung nyuda utawa sol sepatu (orthotics)
  • krim numbing topikal
  • ngilangi bobot awak sing gedhe
  • sayah otot
  • injeksi steroid
  • pain resep utawa obat steroid
  • terapi fisik
  • terapi pijet
  • pangaturan kiropraktik
  • operasi
  • nggunakake tebu utawa tongkat

  Rembugake opsi karo panyedhiya layanan kesehatan. Dheweke bisa netepke lan mbantu sampeyan nemtokake perawatan sing kasedhiya kanggo kasus sampeyan.

  
  

  Ngubungi dokter lara hip

  Temokake dhokter yen sampeyan nyeri hip luwih saka siji nganti rong dina, utawa yen ora luwih apik nalika nyoba nyuda rasa sakit. Ayo dhokter ngerti yen sampeyan duwe karusakan ing area pinggul kaya musim gugur utawa cedera olahraga.

  Dokter bisa ngerteni sebab nyeri hip sampeyan kanthi sawetara tes. Sampeyan uga bisa uga butuh pindai. Dokter kulawarga bisa ngubungi sampeyan menyang spesialis obat olahraga utawa ahli bedah ortopedi (spesialis tulang) yen dibutuhake.

  Tes lan scan nyeri hip kalebu:

  • Tes Patrick lan tes impingement. Ing ujian fisik kasebut, dhokter bakal mindhah sikil sampeyan ing sendi pinggul kanggo ngerti masalah kasebut.

  • Tips kanggo ngatur nyeri pinggul

    Mangkene sawetara tips supaya mlaku-mlaku lan ngadeg luwih kepenak nalika lara pinggul:

    • Nganggo sepatu sing nyaman sing menehi dhukungan menyang sikil.
    • Nganggo sandhangan sing longgar, nyaman, luwih-luwih ing pinggang lan sikil sampeyan.
    • Yen sampeyan duwe masalah nyuda utawa nyuda sikil, nganggo nyengkuyung dhengkul utawa sol sepatu.
    • Nganggo nyengkuyung dhukungan yen bisa nyuda rasa nyeri ing pinggul.
    • Aja mlaku utawa ngadeg ing permukaan sing angel suwene suwe.
    • Ngadeg ing kasur karet yen kudu siyap nindakake pakaryan. Iki uga diarani tikar anti-lemes.
    • Munggah meja utawa ruang kerja sampeyan supaya ora nggeser nalika nggarap.
    • Gunakake tongkat utawa tongkat yen mbantu nyuda rasa pinggul nalika mlaku.
    • Simpen banyu ing cangkir kopi terisolasi lan panganan sing cedhak karo ruang kerjane kanggo matesi yen sampeyan kudu mlaku.
    • Takon kolega lan anggota kulawarga kanggo njaluk barang sing sampeyan butuhake yen bisa.
    • Batesan mlaku munggah lan mudhun ing undhak-undhakan. Simpen kabeh sing sampeyan butuhake ing sak lantai yen bisa.

    Tips lungguh

    Lungguh ing bantal utawa dhasar umpluk. Aja lenggah ing permukaan sing atos kaya kursi utawa bangku kayu. Uga aja lungguh ing barang sing empuk banget kaya sofa utawa amben. Lumahing sing rada kuwat sing ngidini sampeyan nyedhot, bakal ndhukung pinggul kanthi luwih apik.

    Ngapikake dedeg piadeg sampeyan bisa ngimbangi tekanan ing pinggul.

    Takeaway

    Nyeri hip nalika mlaku-mlaku utawa lungguh minangka keluhan umum ing sembarang umur. Ana macem-macem panyebab nyeri hip. Umume iki ora serius nanging bisa uga jangka panjang. Nyeri pinggul biasane bisa diobati utawa dikelola. Sampeyan bisa uga butuh perawatan jangka panjang kaya terapi fisik ing sawetara kasus.