4 Resep Laxative Sampeyan Bisa Coba Ing Omah

Konten

• Golek obat sing paling apik
• 1. Sereal sarapan sing akeh serat
• 2. Minyak jarak lan jus
• 3. Woh garing campuran
• 4. Banyu akeh lan akeh
• Solusi liyane

Nemtokake konstipasi

Iki dudu topik obrolan sing populer, nanging konstipasi bisa dadi ora nyaman lan malah nglarani. Yen sampeyan duwe kurang saka telung gerakan usus ing seminggu, mula sampeyan bakal ngalami sembelit. Yen wis biasa duwe paling ora siji usus saben dinane, mung mung siji gerakane bakal nggawe sampeyan ora nyaman.

Kadhangkala konstipasi cukup umum lan bisa ditindakake dening pangobatan, pangowahan panganan, utawa uga stres. Konstipasi kronis nalika terus nganti pirang-pirang minggu utawa luwih dawa. Ing kasus kasebut, obat ing omah bisa uga efektif.

Golek obat sing paling apik

Ana akeh solusi kanggo konstipasi, kalebu obat sing resep lan resep. Dheweke tumindak minangka stimulan, pelumas, lan pelembut, supaya bisa gampang nggawe gerakan usus.

Nanging uga ana solusi ing pawon utawa kabinet obat sampeyan. Sawetara resep pencahar krasan kasebut nggunakake cara sing padha, kalebu nambah asupan serat karo panganan sing akeh serat, lan pelumas sistem pencernaan karo minyak. Sing luwih apik, obat ing omah bisa luwih alus ing saluran pencernaan lan luwih gampang nggunakake anggaran.

1. Sereal sarapan sing akeh serat

Solusi panganan paling gampang kanggo konstipasi yaiku nambah asupan serat sampeyan. Mangan sarapan sing akeh serat bisa ngontrol gerakan usus ing sawetara dina. Nanging, coba tambahake asupan banyu nalika nambah asupan serat, utawa bisa nambah masalah. Serat butuh banyu supaya bisa ngliwati saluran pencernaan.

Coba kombinasi panganan gandum lan gandum. Panganan flaks minangka wiji rami ing lemah, sing akeh banget ngemot serat lan asam lemak omega-3. Sampeyan luwih bisa nambah faktor serat kanthi aduk kismis. Woh garing uga serat sing akeh banget.

2. Minyak jarak lan jus

Minyak castor rasane ngerikan banget, nanging asile cepet banget. Sampeyan bisa nyuda rasa nyuda saka sembelit sajrone rong nganti enem jam sawise dijupuk, mula luwih becik njupuk nalika duwe sawetara wektu kanggo omah. Wanita hamil ora kudu njupuk minyak jarak.

Kanggo masker rasa, simpen minyak kastor sampeyan ing kulkas lan tambahake dosis menyang segelas jus jeruk.

3. Woh garing campuran

Kabeh wong ngerti prune apik kanggo kesehatan pencernaan, nanging mangan pirang-pirang prun bisa ngrasakake kaya ngombe obat. Coba tambahake prun murni utawa bayi ing macem-macem panganan kayata oat.

Campur kabeh kanthi nambah woh-wohan garing serat liyane kayata apricot lan kismis. Ara garing minangka pilihan liyane. Mangan mau minangka camilan utawa sarapan.

4. Banyu akeh lan akeh

Oke, iki pancen resep, nanging ora ana sing bisa mindhah kaya hidrasi sederhana. Konstipasi umume kedadeyan amarga usus besar nyerep cairan saka sampah ing usus, dadi sisa garing lan hard. Tetep terhidrasi bisa uga nyegah konstipasi lan bisa obah maneh.

Solusi liyane

Entuk olahraga sing akeh, duwe sawetara cangkir kopi, lan matesi jumlah susu ing panganan saben dina iku mung sawetara perkara sing bisa nyoba supaya sampeyan bisa tetep rutin. Metu lan obah bisa mbantu awak mindhah prekara liwat saluran pencernaan.Yen konstipasi terus dadi masalah, guneman karo dokter. Kadhangkala, bisa dadi tandha prekara sing luwih serius.