Apa Mupangate Campur Madu lan Susu?

Konten

• Mupangate
• Bisa nambah kualitas turu
• Ndhukung kekuwatan balung
• Bisa ningkatake kesehatan jantung
• Kelemahane
• Intine

Madu lan susu minangka kombinasi klasik sing asring ditampilake ing omben-omben lan panganan cuci mulut.

Saliyane nyenengake lan nyenengake, susu lan madu bisa menehi rasa sing enak kanggo resep sing disenengi.

Ditambah maneh, rong bahan kasebut wis diteliti kanggo sifat-sifat obat lan asring digunakake minangka obat alami kanggo ngobati macem-macem kahanan kesehatan.

Artikel iki nyemak mupangate lan kekurangan madu lan susu.

Mupangate

Masangake susu karo madu bisa uga digandhengake karo sawetara manfaat kesehatan.

Bisa nambah kualitas turu

Akeh wong sing ngombe segelas susu anget karo madu sadurunge turu kanggo mbantu ningkatake kualitas turu sing luwih apik, lan obat iki didhukung dening ilmu pengetahuan.

Kasunyatane, panliten kalebu 68 wong sing dirawat ing rumah sakit amarga penyakit jantung nemokake yen ngombe campuran susu lan madu kaping pindho saben dina suwene 3 dina nambah kualitas turu ().

Ditambah maneh, sawetara panliten nyathet yen susu lan madu bisa nambah turu nalika digunakake kanthi individu.

Contone, sawijining panliten nuduhake manawa ngonsumsi 10 gram, utawa udakara 1/2 sendok makan, madu 30 menit sadurunge turu turu ningkatake kualitas turu lan nyuda batuk ing wayah wengi ing 300 bocah sing kena infeksi pernafasan ().

Kajaba iku, panliten ing 421 wong diwasa luwih tuwa nuduhake manawa sing rutin ngonsumsi susu utawa produk susu cenderung ora angel turu ().

Ndhukung kekuwatan balung

Susu minangka sumber kalsium, nutrisi penting sing penting kanggo kesehatan tulang ().

Sawetara riset ngandhakake, yen ngombe susu bisa nambah kepadatan mineral tulang lan bisa uga ana hubungane karo risiko osteoporosis lan fraktur (,,) sing luwih murah.

Nggabungke susu karo madu bisa nambah mupangat kanggo nggawe tulang sadurunge.

Nyatane, sawijining tinjauan nglaporake manawa madu bisa nglindhungi kesehatan balung amarga antioksidan lan anti-inflamasi ().

Tinjauan liyane saka sangang panelitian nuduhake manawa nambah karo madu bisa nyuda sawetara efek negatif sing ana gandhengane karo olahraga nalika nambah pembentukan tulang ().

Bisa ningkatake kesehatan jantung

Susu lan madu wis digandhengake karo sawetara bathi potensial babagan kesehatan jantung.

Utamane, susu wis ditrapake kanggo nambah kolesterol HDL (apik), sing bisa ngatasi plak saka arteri kanggo nglindhungi penyakit jantung. Nanging, iki mung ditemokake kanggo susu sing utuh, dudu susu skim (,).

Uga akeh kalium, nutrisi penting sing bisa nyuda tingkat tekanan getih ().

Sementara, panliten nuduhake manawa madu bisa nyuda tingkat trigliserida, kolesterol total, lan kolesterol LDL (ala) - kabeh kalebu faktor risiko penyakit jantung (,).

Malah bisa uga nyuda pirang-pirang markup inflamasi, sing uga bisa nyebabake penyakit jantung (,).

Sawetara panliten nemokake yen susu lan madu bisa mbantu ningkatake kualitas turu, ndhukung kekuwatan balung, lan ningkatake kesehatan jantung.

Kelemahane

Sanajan susu lan madu bisa uga menehi sawetara mupangat kesehatan, ana sawetara kekurangan sing kudu dipikirake.

Kanggo pamula, susu sapi bisa uga ora cocog yen sampeyan ora intoleransi laktosa utawa ngetutake diet tanpa susu, utawa yen sampeyan alergi susu.

Konsumsi susu uga bisa ditrapake kanggo risiko kahanan kulit tartamtu sing luwih dhuwur, kalebu kukul, rosacea, lan eksim (,,).

Sampeyan uga kudu eling, sanajan madu nduweni sipat kesehatan, gula lan kalori akeh.

Ngonsumsi gula tambahan sing akeh bisa nyumbang kanggo nambah bobot awak, penyakit jantung, diabetes, lan masalah ati ().

Madu uga ora cocog kanggo bocah sing umure luwih saka 12 wulan, amarga ngemot bakteri sing bisa nyumbang kanggo botulisme bayi, kahanan sing serius lan bisa ngancam nyawa ().

Kajaba iku, dadi panas madu kanggo suhu sing luwih dhuwur bisa nambah pembentukan hidroksixymethylfurfural (HMF), senyawa sing bisa nyebabake efek positif lan negatif kanggo kesehatan nalika dikonsumsi kanthi akeh (,).

Mula, luwih becik moderat asupan sampeyan lan aja nganti panas nganti suhu nganti maksimal kanggo entuk manfaat kesehatan.

Susu bisa nambah risiko kahanan kulit tartamtu lan ora cocog kanggo sawetara wong. Madu uga akeh gula lan kalori lan bisa nambah tingkat HMF yen digawe panas. Kajaba iku, ora cocog kanggo bocah sing umure luwih enom saka 12 wulan.

Intine

Susu lan madu minangka rong bahan sing bisa menehi manfaat kesehatan sing bisa dijanjekake.

Utamane, bisa nambah kualitas turu, ningkatake kekuwatan balung, lan ningkatake kesehatan jantung.

Nanging, panganan iki bisa uga duwe efek sing ora apik lan ora cocog kanggo kabeh wong.

Mula, paling becik sampeyan cukup asupan asupan lan nikmati combo iki minangka panganan sing seimbang.