Kepiye Aku Sinau Seneng Mlaku Tanpa Musik

Konten

• Review kanggo

Pirang taun kepungkur, tim peneliti saka Universitas Virginia lan Universitas Harvard mutusake kanggo sinau babagan kepiye masarakat bisa nyenengake gangguan kaya telpon, majalah, utawa musik. Dheweke nganggep gampang banget, amarga otak kita sing gedhe lan aktif aktif kanthi kenangan menarik lan informasi sing wis dijupuk.

Nanging sejatine, peneliti nemokake manawa ana wong sengit ditinggal karo pikirane dhewe-dhewe. Ing salah sawijining panliten, kalebu analisis, udakara katelu sing ora bisa nindakake lan cidra kanthi muter ing telpon utawa ngrungokake musik sajrone sinau. Ing liyane, seprapat peserta wanita lan rong pertiga saka peserta lanang milih kanthi kejut listrik kanthi listrik supaya bisa ngganggu awake dhewe saka apa wae sing ana ing pikirane.

Yen sampeyan rumangsa edan, gambarake iki: Sampeyan arep mlayu. Sampeyan nempel ing kuping lan narik telpon mung kanggo ngerteni yen Gusti Allah sing dak tresnani, ora ana batere. Saiki takon dhewe, yen sampeyan kejut listrik piye wae bakal nyebabake iTunes murub maneh, apa sampeyan bakal nindakake? Saiki ora edan, ya?

Miturut dakdeleng, kayane ana rong jinis balapan mlayu: Sing seneng tekan dalan kanthi meneng, lan sing luwih seneng nyemir tangan kiwane tinimbang menehi headphone. Lan sejatine, aku mesthi ngetrapake aku minangka anggota kemah nomer loro.Nyatane, aku ndeleng para pelari sing bisu minangka aneh. Dheweke mesthi katon kaya ngono evangelis babagan iki. "Coba wae!" padha ngusahake. "Iku tentrem banget!" Ya, bisa uga aku ora pengin tentrem nalika mil 11 luwih dawa. Mungkin aku pengin Eminem. (Sawise kabeh, panelitian nuduhake manawa musik bisa mbantu sampeyan mlaku luwih cepet lan luwih kuwat.)

Nanging keputusanku yaiku meri. Mlaku meneng ora kayane tentrem, malah semedi. Aku mesthi rumangsa ketinggalan, mung ngincir mil tanpa ngetut zen nyata sing bakal teka nalika sampeyan mateni kabeh gangguan-murni mlaku. Dadi ing sawijining esuk, nalika aku lali ngisi daya telpon, aku banjur metu tanpa kupinge Marshall Mathers ing kuping. Lan iku ... oke.

Ora sejatine pengalaman ngowahi urip sing sejatine dak goleki, jujur. Aku ora seneng ngrungokake napasku dhewe nalika mlayu. (Apa aku bakal mati?) Nanging aku rumangsa luwih nyambung karo jagad sekitar. Krungu manuk, slendhange sneaker ing trotoar, angin keprungu kuping, swarane wong nalika liwat. (Sawetara njerit "Run Forest, mlayu!" Utawa sawetara perkara liyane sing mesthi bakal nesu para pelari, nanging apa sing bisa sampeyan lakoni?) Mili mlaku kaya sing padha nalika ngrungokake musik. Aku mlayu kanthi kacepetan sing padha kaya biasane.

Nanging ana kedadeyan aneh. Sanajan aku duwe pengalaman sing cukup positif, ing wektu sabanjure aku nganggep mlaku tanpa musik, kabeh rasa wedi sing lawas teka maneh. Apa sing bakal dakpikirake? Kepiye yen bosen? Kepiye yen mlayu rasane luwih angel? Aku ora bisa nindakake. Mlebu headphone, munggah volume. Ana apa?

Bali menyang studi Universitas Virginia sedetik. Kepiye yen nunggoni karo pikiran sing dirasakake dadi panularan, apa luwih becik awake dhewe ngejut awake dhewe? Panulis panliten duwe teori. Manungsa duwe kabel keras kanggo mindhai lingkungane, golek ancaman. Tanpa ana topik khusus kanggo fokus ing-teks saka kanca, feed Instagram - kita ora kepenak lan stres.

Ngerti ana alesan sing didhukung sinau yen aku ora sengaja mlayu kanthi meneng, nglipur. Lan menehi pangarep-arep yen aku bisa sinau mlayu tanpa kuping. Aku mutusake kanggo miwiti cilik. Pisanan, aku ijolan musik karo podcast. Ngerti, mbeling, nanging rasane kaya langkah meneng.

Sabanjure, aku ndownload aplikasi meditasi sing diarani Headspace (gratis kanggo ndhaptar, banjur $ 13 saben sasi; itunes.com lan play.google.com), sing duwe seri meditasi on-the-go, kalebu siji khusus kanggo mlaku. "Guru," Andy, bener-bener ngomong karo sampeyan nalika mlayu, nuduhake sampeyan carane meditasi nalika mlaku. Sawise ngrungokake kaping pirang-pirang, aku wiwit nggabungake mini-meditasi menyang meh kabeh lakuku, nyuda volume ing podcastku sawetara menit lan fokus ing sensasi sikilku sing nggegirisi lemah. (Kombo meditasi lan olahraga pancen nyurung swasana ati.)

Banjur, ing sawijining esuk, aku lagi mbukak setengah esuk, lan mung njupuk headphone. Aku wis alur, mula aku ngerti yen pamindhahan bisa uga ora nyebabake sikilku mandheg mandheg. Dina sing apik, cerah lan cukup anget kanggo kathok cendhak nanging cukup adhem nganti aku ora kepanasen. Aku mlaku-mlaku ngubengi papan favoritku ing Central Park. Cukup awal yen mung pelari liyane sing metu. Aku mung pengin seneng mlayu, lan sepisan swara saka kupingku kaya ngganggu aliranku tinimbang nulungi. Sajrone rong mil sabanjure, aku ora butuh apa-apa kajaba mung ambegan napasku, sepatuku nggepuk jejak, angin saya rame. Ana iku-zen aku wis looking for.

Isih ana pirang-pirang dina sing dakkarepake yaiku zona metu nalika ngrungokake dhaptar lagu sing mlaku kanthi tliti. Aku kaya musik, lan duwe sawetara mupangat sing apik banget. Nanging ana sing istimewa babagan roto bisu. Lan yen ora ana apa-apa, bisa dibebasake supaya ora kudu ngrancang roto maneh telponku.

Review kanggo