Kepiye carane Lea Michele dadi paling apik ing uripe

Konten

• Review kanggo

"Aku kepengin banget olahraga," ujare Lea. "Aku seneng banget. Aku wis ana ing bentuk sing paling apik, lan aku duwe sesambungan sehat karo awak. Saiki aku ana ing papan sing apik banget." Lan kenapa dheweke ora kudu dadi wanita? Aktris umur 30 taun kasebut main ing acara TV sing misuwur Njerit Ratu, dheweke lagi wae ngrekam album nomer loro, lan dheweke seneng dadi jomblo. "Aku duwe wektu iki kanggo tuwuh lan fokus marang aku," jarene. Lea, sing durung nate melu kelas fitness sadurunge pindhah menyang Los Angeles Glee, kredit olahraga kanthi nggawe dheweke luwih bahagia, lan mesthi luwih sehat, sadurunge. "Pikiran lan awak asil sawise olahraga sampeyan seneng banget," jarene. Ing kene, dheweke nuduhake strategi liyane kanggo kuwat lan percaya dhiri. Kanggo luwih lengkap saka Lea, pilih terbitan Shape edisi November ing koran 18 Oktober.

Skala ora bisa nemtokake harga dhiri sampeyan. "Saya tuwa, awak saya saya saya owah. Saiki saya akeh energi, kulit katon apik, lan bokonge luwih dhuwur tinimbang sadurunge. Aku luwih ceking lan saya gedhe, lan aku ora nate susah salah siji cara utawa cara liyane. Kasunyatan yen aku aktif, mangan kanthi apik, lan ngurus awake dhewe iku kabeh penting - ora akeh. "

Aja nganggur. "Temokake telung latihan sing disenengi supaya sampeyan bisa milih apa sing dibutuhake saben dinane. Aku kecanduan SoulCycle. Aku seneng mentalitas ing ruangan, rasa komunitas, lan kasunyatane olahraga sing hebat. Aku uga nindakake Yoga panas CorePower, sing apik tenan, lan aku mung miwiti latihan anyar iki sing dakkarep diarani The Studio (MDR), sing kaya versi Pilates sing ekstrim. Aku olahraga saben dina yen bisa. Yen aku ora mlaku-mlaku , Aku lagi mlaku-mlaku utawa nglangi kebon mburi omah. Aku duwe sepeda ing set Scream Queen, lan yen istirahat 20 menit, aku bakal numpak area Paramount. Aku mesthi terus obah. " (Lan dheweke uga sumber fitpirasi utama ing Instagra. Uga, 20 Kali Lea Michele Inspirasi Kita Supaya Bisa Laku.)

Kredit foto: Don Flood. Kredit busana: Issa de Mar Makena Surfsuit ($ 180; issademar.com). Kacamata Hitam Seafolly Encinitas ($90; seafolly.com).

Asorake awak-awak. "Yen aku duwe salah sawijining dina nalika aku ora pengin olahraga, aku takon marang aku kenapa. Aku wis sinau ngrungokake awakku lan ngerti apa sing dak butuhake ing wektu kasebut. Lan aku matur nuwun. Butuh wektu suwe banget kanggo tekan ing papan iki, saiki aku bisa ngerti kapan awakku kandha ngaso saka olah raga, utawa nalika ujar, Ora, sampeyan lagi rada males, supaya aku bisa meksa lunga. "

Rasakake apa sing dipangan. "Aku dadi vegan kanggo sawetara taun, aku dadi vegetarian sajrone 10 taun, lan saiki aku nggabungake daging ing pola makan. Aku bisa mangan kanthi sehat amarga aku ngerti panganan bisa menehi panganan. Aku biasane miwiti dina nganggo roti panggang alpukat utawa smoothie ijo. Aku seneng salad gedhe kanggo nedha awan; aku mesthi nggawe resep kaya kale Caesar utawa salad artichoke bayem. Kanggo nedha bengi aku fleksibel. Yen aku metu lan pengin mangkuk pasta, aku ' Aku bakal mangan. Aku ora angel banget. Aku nyoba dadi pinter ngemil. Aku bakal ngiris rong jeruk esuk lan ditinggalake ing piring ing pawon lan dipangan sedina muput. Aku mesthi duwe blueberry lan wortel lan hummus ing tangan. Lan aku seneng kanthong Popchips utawa Pirate's Booty yen nonton TV. Aku nyimpen pilihan cemilan ing omah kanthi sehat. "

Nyenengi sithik uga. "Favoritku yaiku pizza. Lan mac lan keju. Lan keju panggang. Apa wae karo keju. Kanggo panganan cuci mulut, biasane aku pesen piring keju tinimbang sing legi. Aku mangan kabeh blok Wisconsin cheddar babagan kue coklat saben dina . "

Aja ngremehake kekuwatan turu. "Aku minangka simbah - aku lagi turu ing jam 9 bengi. Yen esuk kudu turu luwih dhisik makarya. Turu minangka perkara nomer siji sing menehi tenaga. Penting banget kanggo aku wolung utawa sangang jam. Biasane aku turu nalika turu, mula aku nindakake perkara sing bisa mbantu aku turu nalika wengi. Aku ngombe teh, aku adus karo uyah lan minyak, lan aku nyemprotake lavender ing bantalku. "

Kredit foto: Don Flood. Kredit mode: 525 Amerika Katun Tangan Dipotong Sweater Kabel ($ 160, 525america.com). L Space dening Monica Wise Estella ngisor ($ 70, lspace.com). EF Collection Huggie Earring ($ 535, efcollection.com). Ing sisih tengen: Jennie Kwon Design Half Round 2 Diamond Cuff Ring ($ 620, jenniekwondesigns.com). Ing sisih kiwa: cincin Jennie Kwon Design Square Ribbon ($ 1.078, jenniekwondesigns.com). Dering Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack ($ 98, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist ring ($ 280, lucyandmui.com).

Temokake kekuwatan inti sampeyan."Aku digedhekake dadi manteb ing ati. Nanging kapercayan uga asale saka kejatuhan. Yen sampeyan ngalami perkara sing angel, sampeyan bakal dadi wong sing luwih kuwat.Kita urip ing jagad sing didhukung media sosial, ing ngendi masarakat ngucapake apa wae sing dikarepake, lan yen sampeyan pengin melu, sampeyan kudu yakin. Saben uwong mesthi duwe pendapat, lan dheweke duwe hak. Sampeyan mung kudu ngerti sapa lan apa sing dipercaya. "

Sijine gaweyan kasebut bisa lunas."Aku terus-terusan nyetel gol kanggo aku, banjur aku entuk. Aku dudu wong sing ujar manawa bakal nindakake apa-apa banjur ora. Tindakake iku penting banget kanggo aku. kekancan lan sesambetan. Aku bangga entuk target lan terus saya kuat lan saya kuwat. Iki ora bakal stagnan utawa nglalekake apa-apa. "

Apresiasi saiki."Aku ora njupuk dina kanggo diwenehake. Aku éling carane Bejo aku. Aku duwe proyek apik tenan, kesempatan gedhe, lan kulawarga Fantastic lan klompok kanca. Aku genuinely tangi saben dina karo eseman tenan amba ing pasuryan. amarga aku tresna marang uripku. "

Review kanggo