Suwene Bisa Depresi Postpartum - lan Apa Sampeyan Bisa Nyepetake?

Konten

• Apa depresi postpartum?
• Depresi postpartum: Ora mung kanggo wanita sing duwe bayi
• Kapan depresi postpartum biasane diwiwiti?
• Apa ana riset babagan umure umure PPD?
• Napa bisa dadi luwih suwe kanggo sampeyan
• Kepiye PPD bisa mengaruhi urip sampeyan
• Nalika sampeyan kudu ngubungi dhokter
• Sampeyan apik banget
• Kepiye carane njaluk lega
• Takeaway

Yen meteng minangka roller coaster emosional, mula periode postpartum minangka emosi puting beliung, asring kebak swasana ati, tangisan sing jengkel, lan pegel. Ora mung nglairake amarga awak sampeyan ngalami sawetara penyesuaian hormon liar, nanging sampeyan uga duwe manungsa sing anyar urip ing omah sampeyan.

Kabeh pergolakan kasebut wiwitane bisa nyebabake rasa sedhih, stres, lan kuatir tinimbang rasa seneng lan seneng sing diarepake. Akeh wong sing ngalami "blues bayi" kasebut minangka bagean normal saka pemulihan postpartum, nanging biasane 1-2 minggu sawise nglairake.

Nanging, ibu-ibu anyar sing isih berjuang ngluwihi tonggak sejarah 2 minggu bisa uga ngalami depresi postpartum (PPD), sing ditandhani karo gejala sing luwih parah sing tahan luwih suwe tinimbang blues bayi.

Depresi postpartum bisa suwe nganti pirang-pirang wulan utawa malah pirang-pirang taun yen ora dirawat - nanging sampeyan ora kudu menehi hasil kanthi meneng nganti ilang.

Mangkene kabeh sing kudu sampeyan ngerteni babagan suwene PPD - lan apa sing bisa sampeyan lakoni supaya luwih cepet ngrasa.

Apa depresi postpartum?

Depresi postpartum, utawa PPD, minangka salah sawijining depresi klinis sing diwiwiti sawise lair bayi. Gejala umum kalebu:

• kelangan napsu
• nangis utawa lemes banget
• kangelan ngiket karo bayi sampeyan
• gelisah lan insomnia
• serangan kuatir lan gupuh
• rumangsa kuwat banget, nesu, ora duwe pengarep-arep, utawa isin

Ora ana sing ngerti apa sebabe PPD, nanging kaya depresi liyane, bisa uga ana sawetara perkara sing beda.

Periode postpartum minangka wektu sing rentan nalika akeh penyebab umum depresi klinis, kayata owah-owahan biologis, stres ekstrem, lan owah-owahan urip utama, kabeh kedadeyan bebarengan.

Contone, ing ngisor iki bisa uga kedadeyan sawise nglairake:

• sampeyan ora entuk turu akeh
• awak sampeyan ngatasi fluktuasi hormon utama
• sampeyan lagi pulih saka kedadeyan fisik babagan nglairake, sing kalebu kalebu intervensi medis utawa operasi
• sampeyan duwe tanggung jawab anyar lan tantangan
• sampeyan bisa uga kuciwa amarga pegawe lan pangiriman sampeyan wis rampung
• sampeyan bisa rumangsa sepi, kesepian, lan bingung

Depresi postpartum: Ora mung kanggo wanita sing duwe bayi

Perlu dielingi manawa "postpartum" tegese ateges mbebayani maneh. Dadi, sing ngalami keguguran utawa aborsi uga bisa ngalami efek mental lan fisik ing periode postpartum, kalebu PPD.

Apa maneh, mitra pria uga bisa didiagnosis. Sanajan ora ngalami pangowahan fisik nalika nglairake, dheweke bakal ngalami gaya urip. A nyatake udakara 10 persen bapak sing didiagnosis kena PPD, utamane antara 3 lan 6 wulan sawise lair.

Gegandhengan: Kanggo bapak anyar sing depresi postpartum, sampeyan ora dhewekan

Kapan depresi postpartum biasane diwiwiti?

PPD bisa diwiwiti nalika sampeyan nglairake, nanging sampeyan bisa uga ora bakal sadhar amarga wis dianggep normal yen sedhih, kesel, lan umume "ora ana gandhengane" sajrone sawetara dina sawise bayi teka. Sampeyan bisa uga durung sawise pigura wektu biru bayi sing khas yen sampeyan ngerti yen ana kedadeyan sing luwih serius.

Periode postpartum umume kalebu 4-6 minggu pisanan sawise lair, lan akeh kasus PPD diwiwiti sajrone wektu kasebut. Nanging PPD uga bisa tuwuh sajrone meteng lan nganti 1 taun sawise nglairake, mula aja ngilangi perasaan sampeyan yen kedadeyan ing njaba periode postpartum sing khas.

Apa ana riset babagan umure umure PPD?

Amarga PPD bisa ditampilake ing endi wae wiwit pirang-pirang minggu nganti 12 wulan sawise lair, mula ora ana dawa rata-rata wektu. Tinjauan panelitian 2014 nuduhake yen gejala PPD saya suwe saya suwe, kanthi akeh kasus depresi ngrampungake 3 nganti 6 wulan sawise diwiwiti.

Ngandika, ing tinjauan sing padha, jelas manawa akeh wanita sing isih ngalami gejala PPD sing ngluwihi 6 wulan. Ing endi wae saka 30% –50% persen nemokake kriteria kanggo PPD 1 taun sawise nglairake, nalika kurang saka setengah wanita sing ditliti isih nglaporake gejala depresi 3 taun postpartum

Napa bisa dadi luwih suwe kanggo sampeyan

Timeline kanggo PPD beda kanggo kabeh wong. Yen sampeyan duwe faktor risiko tartamtu, sampeyan bisa uga bakal nemokake PPD luwih suwe sanajan perawatan. Tingkat keruwetan gejala lan suwene sampeyan ngalami gejala sadurunge miwiti perawatan bisa mengaruhi suwene PPD.

Faktor risiko kalebu:

• riwayat depresi utawa penyakit mental liyane
• kangelan nyusoni
• meteng utawa nglairake rumit
• kurang dhukungan saka pasangan utawa anggota kulawarga lan kanca
• pangowahan urip utama liyane sing kedadeyan sajrone periode postpartum, kayata pindhah utawa ilang tenaga kerja
• riwayat PPD sawise meteng sadurunge

Ora ana formula kanggo nemtokake sapa sing bakal ngalami PPD lan sapa sing ora bakal, utawa suwene suwene. Nanging kanthi perawatan sing bener, luwih-luwih nalika ditampa luwih dhisik, sampeyan bisa nemokake sanajan sampeyan duwe salah sawijining faktor risiko kasebut.

Kepiye PPD bisa mengaruhi urip sampeyan

Sampeyan wis ngerti manawa PPD nyebabake sawetara gejala angel, lan sayangé, iki uga bisa mengaruhi hubungan sampeyan. Iki dudu salahmu. (Waca maneh, amarga sing kita maksudake.) Mula iku alasan sing apik kanggo njaluk perawatan lan nyepetake durasi depresi.

Nyuwun tulung apik kanggo sampeyan lan hubungan sampeyan, kalebu sing duwe:

• Mitramu. Yen sampeyan wis mundur utawa terisolasi, hubungan sampeyan karo pasangan sampeyan bisa uga kena pengaruh. Miturut American Academy of Pediatrics (AAP), yen ana wong sing duwe PPD, pasangane uga bakal ngalami kaping pindho.

• Kulawarga lan kanca-kanca. Wong sing dikasihi liyane bisa curiga yen ana kesalahan utawa ngelingi sampeyan ora tumindak kaya sampeyan, nanging bisa uga ora ngerti carane mbantu utawa komunikasi karo sampeyan. Jarak iki bisa nyebabake rasa sepi kanggo sampeyan.

• Anak sampeyan (ren). PPD bisa nyebabake hubungan sampeyan karo bayi sing saya akeh. Kejaba mengaruhi cara ngrawat bayi kanthi fisik, PPD bisa nyebabake proses iketan ibu-bayi sawise lair. Sampeyan uga bisa ngrusak hubungan sampeyan karo bocah sing wis tuwa.

Sawetara peneliti malah percaya yen PPD ibu bisa uga duwe pengaruh jangka panjang tumrap pangembangan sosial lan emosional anake. Ditemokake manawa bocah-bocah ibu sing duwe PPD cenderung ngalami masalah prilaku minangka bocah cilik lan depresi nalika remaja.

Nalika sampeyan kudu ngubungi dhokter

Yen sampeyan ora krasa luwih becik 2 minggu postpartum, hubungi dokter. Nalika sampeyan bakal ditliti kanggo PPD ing janjian pasca 6 minggu, sampeyan ora kudu ngenteni wektu suwene. Nyatane, nglakoni bisa luwih suwe PPD dadi luwih apik.

Sawise 2 minggu, yen sampeyan isih ngalami perasaan sing abot, mesthine dudu "blues bayi." Ing sawetara cara, iku warta apik: Iki tegese sampeyan bisa nindakake prekara sing dirasakake. Sampeyan ora prelu "ngenteni."

Yen sampeyan njaluk tulung, jujur ​​sabisa. Kita ngerti manawa angel ngomongake babagan emosi negatif sing ana gandhengane karo wong tuwa sing anyar, lan bisa medeni yen sampeyan lagi angel. Nanging, manawa sampeyan mbukak babagan PPD, luwih becik - lan luwih cepet - panyedhiya bakal bisa nulungi sampeyan.

Sampeyan apik banget

Elinga, sampeyan ora bakal nyalahke PPD sampeyan. Panyedhiya sampeyan ora bakal nganggep sampeyan wong tuwa sing "ala" utawa ringkih. Perlu banget kanggo nggayuh, lan njaluk tulung minangka tumindak katresnan - kanggo sampeyan lan kulawarga.

Kepiye carane njaluk lega

Sampeyan ora bisa nggunakake PPD dhewe - sampeyan butuh perawatan kesehatan medis lan mental. Nampa kanthi cepet tegese sampeyan bakal bisa terus tresna lan ngrawat bayi kanthi kemampuan sampeyan.

Ana sawetara opsi kanggo perawatan PPD, lan sampeyan bisa uga kudu nggunakake luwih saka siji strategi. Ana uga perubahan gaya urip sing bisa nggawe pemulihan luwih cepet. Aja mandheg nganti sampeyan nemokake kombinasi perawatan sing cocog kanggo sampeyan. Bantuan saka PPD bisa ditindakake kanthi intervensi sing tepat.

• Antidepresan. Penyedia sampeyan bisa menehi resep hambatan serotonin reuptake (SSRI) kanggo ngrampungake depresi. Kasedhiya sawetara SSRI. Dokter sampeyan bakal kerja bareng sampeyan kanggo nemokake gejala sing paling apik kanggo ngobati gejala kanthi efek paling sithik. Akeh SSRI sing kompatibel karo nyusoni, nanging priksa manawa panyedhiya sampeyan ngerti yen sampeyan lagi nyusoni supaya bisa milih obat lan dosis sing cocog.
• Konseling Terapi prilaku kognitif (CBT) minangka strategi garis depan kanggo ngobati depresi, kalebu gejala PPD. Yen sampeyan butuh pitulung kanggo nemokake panyedhiya ing wilayah sampeyan, sampeyan bisa nggoleki ing kene.
• Terapi klompok. Sampeyan bisa migunani yen sampeyan nuduhake pengalaman karo wong tuwa liyane sing wis PPD. Nggoleki klompok dhukungan, kanthi langsung utawa online, bisa dadi jalur penting. Kanggo nemokake klompok dhukungan PPD ing wilayah sampeyan, coba goleki miturut negara ing kene.

Takeaway

Umume kasus PPD tahan nganti pirang-pirang wulan. Depresi nyebabake kabeh awak - ora mung otak - lan butuh wektu kanggo rumangsa maneh. Sampeyan bisa pulih kanthi luwih cepet kanthi njaluk pitulung kanggo PPD sanalika bisa.

Kita ngerti manawa angel ngrambah nalika sampeyan lagi berjuang, nanging coba komunikasi karo pasangan sampeyan, anggota kulawarga utawa kanca sing dipercaya, utawa panyedhiya layanan kesehatan yen sampeyan ngira depresi sampeyan wis nyebabake kualitas urip utawa kemampuan sampeyan ngrawat. bayi. Cepet njaluk pitulung, bakal luwih cepet saya krasa.

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal lagi arep nglalu, sampeyan ora kesepian. Bantuan saiki kasedhiya:

• Nelpon 911 utawa nomer darurat lokal, utawa bukak ruang darurat.
• Hubungi Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional 24 jam saben dina ing 800-273-8255.
• Teks RUMAH menyang Teks Krisis ing taun 741741.
• Ora ing A.S. Temokake helpline ing negara sampeyan karo Befrienders Worldwide.

Disponsori dening Baby Dove